Automaattinen kielteisiä ajatuksia: How To Stop Automaattinen negatiivisia ajatuksia 3 yksinkertainen Steps

Automaattinen negatiivisia ajatuksia voi aiheuttaa vakavia vaurioita itseluottamusta ja päätöksenteko taitoja. He voivat pitää sinua tekemästä mitä olet aina halunnut tehdä ja sanomasta asioita haluat sanoa. Ja, no, se ei ole paljon elämää ollenkaan, on se?

Onneksi on olemassa keinoja lopettaa nämä automaattiset negatiivisia ajatuksia ennen kuin he ottavat elämääsi! Lue selvittää, miten!

Vaihe 1: positiivinen ajatus päivä ...

Thinking negatiivinen ehkä toinen luonto sinulle, mutta se ei tarkoita et voi ajatella positiivisia ajatuksia joko.

Koska sinun tehtävän, haluan sinun ajatella ainakin yksi positiivinen ajatus joka päivä. Se ei tarvitse olla jotain huomattavan suuri kuin edistetään tai lottovoitto. Se voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin ottaa hyvä aamiainen tai joiden katto pään yläpuolella.

Tee tämä jokapäiväistä ehdottomasti ja pian positiivinen ajattelu on yhtä luonnollista kuin syöminen ja hengittäminen!

Vaihe 2: Live in Nyt.

Automaattinen negatiivisia ajatuksia yleensä keskusta siitä, mitä on jo tapahtunut ja mitä saattaa tapahtua tulevaisuudessa. Pitää nuo ajatukset pois, investoida itse läsnä. Keskittyä vain nyt niin et tuhlaa aikaa murehtia menneisyyden ja tulevaisuuden.

Jos esimerkiksi tapaat sokkotreffit huomenna illalla, älä tuhlaa aikaa ajatella, onko koko juttu on menossa sujuvasti vai ei.

Jos olet töissä, keskittyä työhön. Jos olet kotona, keskittyä viimeistely askareita. Ja jos olet jo ajamassa tavata teidän sokkotreffit, keskittyä ajo.

Ennen kuin huomaatkaan, olet jo kasvotusten teidän päivämäärä! Ja koska et tuhlaa aikaa ajatella negatiivisesti, olet paljon valmiita vain kokea esillä.

Vaihe 3: Counter ajatuksiasi.

Jos haluat todella päästä eroon näistä automaattisen negatiivisia ajatuksia, ei ole parempaa tapaa tehdä se kuin niiden torjumiseksi kanssa positiivisia ajatuksia. Hyvä vs. paha.

Joka kerran löydät itsesi ajattelu, "Olen rasvaa," kerro itsestäsi, "Peruuta! Peruuta! Peruuta!" Sitten sanoa jotain, "päätän tulla kunnossa ja terveenä." (Huom: sanomalla jotain, "olen seksikäs ja toivottavaa" ehkä ei hyväksy alitajuntaan mielessä heti, joten käytä sanaa "Valitse", jotta se olisi hyväksyttävää.)

Tai aina mielesi ajattelee , "En aio voittaa tämä kilpailu," ajatella "päätän olla voittaja!" Muutoin tämä auttaa ohjaamaan mieltäsi oikeaan suuntaan ja melko pian, se saat vihjeen.

Automaattinen negatiivisia ajatuksia ovat normaaleja. Jokainen saa niitä, mutta nyt, osaat pysäyttää heidät olemasta jatkuva läsnäolo elämässäsi!
.