Miten voittaa pelko Unknown

Voittaminen tuntemattoman pelko on haastava hanke, mutta se voidaan tehdä. Jos kärsit pelko epävarmuutta, ymmärtää, mitä pelko on, ja miten se vaikuttaa sinuun, voi aloittaa sinulle tiellä valloittamista se.

Pelko on määritelty monella tavalla; Kuitenkin kaikkein perusmääritelmää pelko on emotionaalinen vastaus perustuu siihen, että olemme edessä oudon tai uhkaava vaara.

Kun koemme pelkoa, useita psykologisia ja fysiologisia reaktioita tapahtuu kaikki samaan aika.

Psykologinen tapahtumia ovat tunne emotionaalisesti hukkua, joilla korkea ahdistuneisuus, ja jopa tunne kauhuissaan. Fysiologisia reaktioita ovat nopeampi syke, pinnallinen hengitys, ja samankaltaisia ​​vaikutuksia.

kokeminen pelko voi suuresti vaikuttaa oman näkökulmaa elämään, itseluottamusta tasot, ja jopa mahdollinen, että sinulla on yksilönä.

Alla on esimerkki naisesta, joka pelkäsi, että kaikki, mitä hän teki vain päättyy epäonnistumiseen:

Jenny menestyneet sekä ammatillisen ja yksityiselämän. Ihmiset näytti vetoa häntä sekä ajatuksia hän olisi, mutta sisältä Jenny oli sekaisin.

Jenny olisi täysin paneutumaan liittyviä hankkeita, että hän oli työskennellyt. Poikkeuksetta he olisivat onnistunut, mutta silti sisällä Jenny kulutti huolissaan puuttuessa tai että hanke yksinkertaisesti eivät riittäisi.

Yleensä hän tajusi, että tämä lamauttava pelko oli järjetön, mutta hän oli kasvanut väärinkäyttöä kotiin . Hän oli fyysisesti pahoinpidelty ja jatkuvasti pilkattiin hänen isänsä niin, että mitä hän teki hän vain ei voinut tavata hänen odotuksiaan.

Hän varttui työnarkomaani ja olisi tuskin loppuun useita asioita samanaikaisesti . Tämä tarkoitti sitä, että Jenny ei jäänyt paljon aikaa itselleen.

Jennyn epäonnistumisen pelko on juurtunut lapsuudestaan. Koska hänen isänsä epärealistisia odotuksia ja henkinen ja fyysinen väkivalta hän kestäneet kun hän ei täyttänyt näitä odotuksia, Jenny kärsi seurauksena. Kun hän käsittänyt tämä hänestä viime Jenny oli sitten pystynyt vähentää oman henkilökohtaisen odotuksia ja siten voittaa pelkonsa.

Tässä muutamia strategioita, joita voit toteuttaa auttaa sinua voittaa pelkosi:

1. Tunnista pelkosi - Kun ymmärrät, että sinä pelkäät, voit saada pohjaan, mitä pelkäät.

Saatat jopa pelkäävät edessä pelkosi. Tämä pelko on vallannut hyväksymällä tosiasiat takana, mikä aiheuttaa tämän rajoitetun onnea elämässäsi.

Voisit löytää että pelkäät epäonnistua tai ottamalla riskejä. Saatat jopa pelkää yksinkertaisesti siksi sinulla ei ole itseluottamusta.

Riippumatta ongelma saattaa olla on tärkeää, että tunnistat pelkosi ja sitten työ kohti määritellään, mitä se on, että niin pelottaa sinua tuntematon. Olennaista on, että et viipyä pelkoa vaan pyrkiä ymmärtämään, mitä olet huolissasi.

2. Mikä on syynä pelkosi ja miten tunnistaa aiheuttaa? Sinun täytyy tarkastella elämääsi oivaltava asenne kuin tämä osoittaa usein vastaus. Kun tunnistat, mikä aiheuttaa pelkoja se on enemmän mahdollista, että voit voittaa heidät onnistuneesti.

3. Facing pelkosi - Kun hyväksyt pelkosi ja olet löytänyt syy sitten olet valmis voittaa se! Tehokkain tapa tehdä tämä on kohdata se pään.

Päättää tarkoituksella puuttua pelkosi heittäytyvät itse toimintaan, joka pakottaa sinut ulkopuolella your comfort zone. Esimerkiksi, voit laittaa itsesi paikkaan, jossa olet turvassa ja vielä epämiellyttävä, tai voit kohdata joku menneistä mutta niin kunnioittavasti. Lopulta huomaat, että voit voittaa pelkosi puuttumalla ne yksitellen.

valloittaminen pelkosi tuntemattoman ei ole helppoa, mutta jos olet ottanut aikaa ja vaivaa käyttää nämä kolme vaihetta löydät että voit nauttia rauhaa ja iloa sydämessäsi.

hyvin prosessi vapauttaa kahleista, jotka sitovat teidät pelkoja antaa sinulle vapauden tunteen, että olet koskaan ennen kokenut.
.