Gratitude

KIITOLLISIA + ATTITUDE = KIITOLLISUUS

Tänä kiitospäivä kausi, haluan haastaa sinut tekemään kiitollisuutta uusi päivittäinen rituaali.

Se on helppo jatkaa viljellä huonoja tapoja, eikö? Joten, miten korvata yksi niistä tämän suuren tapa? Tässä on minun suositus:

Aloita kiitollisuutta päiväkirja.

Kirjoita se jokapäiväisessä vähintään kerran - aamulla tai illalla.

Aloita ajattelemalla vähintään 5 asioita, että olet kiitollinen ja kirjoittaa ne ylös.
pinnallisesti kirjoittaa ylös sanat ei riitä siirtää oman tajunnan. Sinun täytyy kaivaa koko matkan. Syvästi pääsyn kuinka kiitollinen olet, kerroit itse kokea tunteita. Tiedät olet "siellä", kun aistia lämpöä kumpuaa sisältäsi.

Miksi suositella tätä käytäntöä? Tässä vain muutamia etuja:

· paremman terveyden

Olen oppinut ymmärtämään, että pelko voi rinnakkain kiitollisuudella.

Kun on pelkoa, keho on ahdas ja puolustetaan. Pelko on kytketty Stressi ja stressin luo sairaus.

Kun on kiitollisuus, keho on auki ja vapautetaan. On tunne hyvinvointia joka luo ympäristön terveyteen.

Toisin sanoen, kiitollisuus on hyvä sinulle! On myös hyvä niille ympärilläsi.

Ihmisillä on tarve arvostaa ja rakastettu. Se on top 5 ihmisen tarpeisiin. Kun sinulla on asenne kiitollisuutta kohtaan ihmiset elämässäsi, sinä säteillä rakkautta ja arvostusta ja ne hyötyvät.

· paremman näkökulman

Kiitollisuus nollaa näkökulmasta elämästä.

Kun teet tätä työtä, voit alkaa tietämystä. Siellä on niin paljon, että tapahtuu kaikkialla ympärillämme, että emme yksinkertaisesti eivät huomaa, koska olemme keskittyneet jotain muuta.

Voit alkaa olla tietoinen hetket, kauneus ympäri teitä, läheltä piti, odottamaton osoittavaa hyvyyttä, suuruutta ihmiset törmäät. Sinun edes nähdä, että on vielä jotain hyvää, vaikka huono tilanne.

Tämä rituaali tulee kalibroida uudelleen voit tulla enemmän keskittynyt sielusi sijaan kiireisen ongelmanratkaisun mieli.

· Lisääntynyt ilo

Kun olet kiitollinen sijasta pelokas, sinulla on myös enemmän iloa.

Kiitollisuus tuo valoa ja jahtaa pois pimeyden. Kokeile on syvästi kiitollinen ja masentunut samalla hetkellä.

En sano, että kaikki ongelmat menevät pois, mutta sinulla on työkalu oman työkalupakin. Kiitollisuus on suojaksi myrkyllisiä kielteisiä piirteitä kuten valittavat, oikeus, vihaa ja kaunaa. Kokeile siirtymässä kiitollisuutta seuraavan kerran et tunne peloissaan tai järkyttynyt.

Cultivating kiitollisuutta elämässäsi on prosessi, joka vaatii taipumusta ja vaivaa. (Useimmat hyvät asiat.)

Sen sijaan odottaa kiitollisena roll noin kerran vuodessa, kehotan teitä käyttämään tällä kaudella laukaisualustana sisällyttää tämä ihana tapa osaksi loppuelämäsi.

Sinun on kiitollinen siitä, että teitte.
.