Vähentää stressiä kautta Parempi ajoitus Skills

Yksi parhaista tavoista vähentää stressiä elämämme on ottaa itse pois itse asettamansa päivittäin vuoristorata luomme päivittäin. Tapa, jolla me ajoittaa meidän päivää ja elämäämme edistää tunteita ahdistusta ja stressiä vaatimusten vuoksi asetamme itsellemme.

kyvyttömyys tai haluttomuus ottaa realistisesti katsomaan mitä se on haluamme saavuttaa avaa oven ylikuormitusta itseämme mahdotonta "tehdä" luettelot. Tämä johtaa nopeasti tunne hukkua päivä tai päivät, antaa meille.

Yksi on tunnustettava, että olla optimistinen, mitä luulet voit suorittaa on yksi asia, mutta realistisia on mitä tarvitaan. Tunnustaa käyttäjä rajoitukset ja kaikki muuttujat "jokainen päivä voi esittää on hyvä alku lievittää stressiä ennen kuin se tekee lujan otteen sinua. Kaikki alkaa teidän ajoitus ja odotuksia sinulla on jokaisen päivä.

Täällä on 5 realiteetit sinun täytyy ymmärtää, kun ajoittaa päivittäiset velvollisuudet "auttaa pitämään sinua tunne hukkua päivä edessäsi.

Pidä asiat "Bite size"

Nyt on olemassa asioita sinun "haluat" saada tehdyksi mutta sinun täytyy harkita, mitkä ovat ne asiat voit "voi" saada tehdä. Koska vaatimukset teidän aikaa ja sinun ominaisuudet sinun täytyy suunnitella sen mukaisesti! Ole realistinen ja älä ota enemmän kuin voit käsitellä!

Jotkut päivät ovat parempia kuin toiset

Joinakin päivinä kaikki tuntuu "klikkaa" ja tämä on suuri, mutta älä odota että aina olla kyse. Suunnitelma odottamaton ja kun "odottamaton" ei ilmene etsit "lahja", että et voi olettaa tapahtuu päivittäin. Ota paras ja tuottavin päivää ja olla kiitollisia heille, mutta älä oleta joka päivä on yhtä tuottava.

Epäonnistuminen on Reality

Regard teidän asettaa selkänsä oppimiskokemuksina ja luottaa siihen, lisää mutta eivät asu heille. Ei ole realistista olettaa sinun ei tarvitse vastoinkäymisiä tai epäonnistumisia. Tämäntyyppinen ajattelutapa luoda vain turhautumista ja epätoivoa sinulle lisätä ahdistusta ja stressiä.

Säädöt tarvitaan

jatkuvasti on tarpeen tehdä säätöjä "tekemään "lista käsitellä odottamattomia. Asiat voivat tahattomasti "pop-up", joita ei ennakoitu vielä vaadi välitöntä huomiota. Toisaalta tiettyjä tehtäviä saattaa tarvita enemmän aikaa kuin suunniteltu täydentää ja tämä voi tarkoittaa "uudelleen laahustavat" aikataulusi lähipäivinä.

askel taaksepäin

satunnaista "hengähtää" on tarpeen, jos oletat itsesi edelleen tuottaa at "hurjaa" nopeus. Paraskaan tarpeen arvioida uudelleen, säätää ja käynnistä säilyttää tuottavuuden

Jos etsit keinoja vähentää stressiä elämässäsi hyvä alku olisi lopettaa ylikuormitusta joka päivä mahdoton työmäärä. Tämä automaattisesti asettaa sinut jättämisestä ja johtaa ahdistusta ja stressiä, joka on jotain emme tarvitse enempää elämässämme. Nyt se on yksi asia olla optimistinen suunniteltaessa tahansa ja että on hyvä, mutta viiva todellisuudesta tarvitaan myös tehdä päivän toimiva "samoin. 5 realiteetit edellä mainittujen on tunnustettava ja kuitata kun suunnittelet tahansa päivä. Lisäksi omistat rajoitukset on muuttujia, joita voi tapahtua milloin tahansa, joihin sinulla on vähän tai ei lainkaan valvontaa. Myönnettäköön itsellesi, että on vain niin paljon voit tehdä menee pitkälle lievittää stressiä ennen kuin se alkaa pilata päivä tai jopa terveydelle. Tämän sanoi suunnitella päivän mukaisesti ja muistaa hemmotella itseäsi oikeudenmukaisesti!
.