Viisi Vinkkejä Boost Relaxation

Oletko koskaan ollut näitä rajoittamalla ajatuksia kykyä rentoutua?

“ Oh, I &'; m pitkä myöhässä tämän &" ;, tai

“ Olen ehdottomasti ansainneet sen &" ;, tai

“ minä vain don &'; t on aikaa rentoutua &" ;, tai

&"; Tiedätkö, joskus minusta tuntuu &'; unohtanut miten rentoutua &" ;

Haluatko lisätä rentoutumista elämääsi? Toivon todella niin! Rentoutuminen auttaa vahvistamaan suhteita, palauttaa kehon &'; s luonnollinen hyvää terveyttä, lisätä tuottavuutta, rauhoittaa levottoman mielen, ja tasapainottaa elämääsi. Rentoutuminen korvaa myös kielteisiä vaikutuksia tunnet stressiä.

Rentoutuminen on tärkeää! Sinun tehtäväsi on tehdä se tapahtuu säännöllisesti tarkoituksella, ei vain aina silloin tällöin vahingossa.

Tässä artikkelissa I &'; ll hakeutua viisi keskeistä Rentoutuminen Käsitteet että uskon sinun täytyy omaksua jotta luoda rento elämä, joka merkittävästi parantaa terveyttä ja onnea.

I &'; m Mark Gibson, sertifioitu elämän valmentaja stressin helpotus ja rentoutuminen. Olen valmentaja helpotuksia kokemukseni: Olen muuttunut neljä harrastukset päällekkäisiä ammatteja kun minä matkustanut laajalti koko Pohjois-Amerikassa. Toistaiseksi minulla on yli 50 vuoden kokemus rentouttava, ja I &'; ve nauttinut enemmän rentoutumista elämässäni kuin kukaan tiedän. Täällä &'; s mitä minä &'; ve oppinut, että toivon voi auttaa sinua rentoutumaan lisää:

Essential rentoutuminen Vihje # 1: Olet vastuussa elämästäsi.

ajattelun ja tunne ihminen, olet aina valtuudet hallitse elämää. Vaikka meillä kaikilla on haasteita jossa ihmettelemme, “ Olenko oikeasti johdossa täällä? &Rdquo ;, hyvä ymmärtää, että teet kaikki kriittiset valintoja, jotka vaikuttavat elämääsi &'; s kokemuksia. Aikasi hallinta - tai sen puutetta – on merkittävä vaikutus siihen, mitä kehittyy tulevaisuudessa. Onko liian paljon työtä, liian paljon sotkua, tai liian paljon vaatimuksia elämässäsi voit saada pois ja rentoutua ja viettää enemmän aikaa perheen kanssa? Tietää, että sinulla älykkyyttä, kekseliäisyyttä, ja tahdonvoimaa säätää elämääsi niin, että voit tehdä sen tapahtua. Tiedät, että Don &'; t sinua?

Don &'; t tuhlaa aikaa syyttää toisia, miten aika kuluu. Ja oppia kiertää ihmiset kertoa teille, “ Voit &'; tehdä sitä! &Rdquo; Voit valita missä kompromisseja ovat, ja jos todella arvostavat rentouttava, voit säätää aikataulun, jotta suunniteltua - prioriteetti - rentoutuminen aikaan joka päivä, viikko, kuukausi ja vuosi

Essential Rentoutuminen Vihje # 2: Tiedä mitä rentoutuminen on.

Onko mielesi on niin juuttunut kanssa niin monia henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia köydenveto sotien Käytät unohtanut miten rentoutua? Onko jatkuva henkinen staattinen pomppi sisällä pään pitää sinua de-korostaen ja nauttia seesteisyys mielenrauhan?

Tässä &'; sa käytännön määritelmä rentoutumista: remission huomiota ja vaivaa, ja hemmottelu virkistys, muualle tai huvi. Tärkeämpää on kuitenkin se, että rentoutuminen on enemmän tilaa mitä ajattelet ja tunne kuin mitä olet tekemässä. Sinun täytyy tehdä henkilökohtainen kartoitus mitä nauttia tekee, jotta voit käyttäytyä, ajatella ja tuntea kuin rento henkilö. Tee lista, mitä nauttia tekee, ja mitä haluaisit kokeilla, että et ole koskaan ennen tehnyt. Yhteyttä minuun ja minä &'; ll jakaa joitakin rentoutumista resursseja kanssasi.

Essential Rentoutuminen Vihje # 3: Tiedä mitä tarvitset.

Mitä sinun täytyy olla onnellinen? Se &'; SA kysymys, että harvat ihmiset ovat ottaneet aikaa vastata täysin. Ilman tätä tietoa voit odottaa nauttia elämästä &'; s täyttämisen vain sattuman perusteella. Useimmat ihmiset tarvitsevat tuntea rakastettu, ne täytyy luoda ja olla tuottavia, ne täytyy kuulua sosiaalinen rakenne, ja he tarvitsevat ylläpitää heidän terveyttään. Kun olet huolellisesti tunnistettu sinun henkilökohtaiseen kehitykseen tarpeiden ja tyhjennetään mielesi nalkuttava kysymyksiä (päästä eroon syyllisyydestä, joka vaarantaa mielenrauhan), olet vapaampi nauttia koko autuuden tahansa rentoutumista valita.

Essential Rentoutuminen Vihje # 4: käytännössä, miten.

Se &'; sa Capitol kirjaimia miten. Se &'; sa ihana lyhenne rehellisyys, avoimuus,. Nämä arvot toimivat hyvin lisätä nautintoja rentoutumista koska ne rohkaisevat henkeä seikkailu. Jos olet rehellinen, avoin, ja halukas, löydät itsesi sanomalla “ kyllä! &Rdquo; luoda enemmän aikaa tutustua valtavasti laajemmin uusia mahdollisuuksia virkistystä ja rentoutumista. Rehellisesti hyväksyä, että henkilökohtaisia ​​riskejä monia toimintoja voit valita ovat itse asiassa hyvin alhaiset. Avaa mielesi uusia mahdollisuuksia, ja vahvistaa Jännitystä näkökohdat teidän suunnitelmat olemalla Valmis kokeilla lisätä uusia, ilahduttavaa suuntiin elämässäsi.

Essential Rentoutuminen Vihje # 5: Mene Virtausgeneraattorin kanssa.

I &'; ll on ensimmäinen myöntämään, että suuri rentoutumisen että olen nauttinut koko elämäni kehittynyt ulos lapsuuteni taipumus olla vaeltaja. Olen tehnyt &'; t suunnitella sitä, että tie – Minä vain meni luonnollinen virtaus minun energian ja etuihin olen kypsynyt lapsuudesta aikuisuuteen. Varhain opin olemaan pelkäämättä elämää tai ihmisiä, joten olen aina ollut pois uusia seikkailuja. Toki, minun piti saada koulutusta ja tehdä rahaa, mutta tein niin minun Wanderlust, ei sijasta se. Sitten törmäsin osaksi käsite työ fiksu, ei kova. Tietämättään, olin harjoitellaan rehtorien miten.

edesmenneelle kaksikymppisenä, kun osuin alin kohta elämässäni alkaen kohtaavat arvoni ja minun nykyinen todellisuus, päätin, että olin menossa loppuun minun tuskaa ja huolehtia luoda minun lähitulevaisuudessa . Joten, kun ääntenlaskenta jopa mitä todella arvostettu, minä uudelleen elämäni ja peddled pois 14 kuukautta, 7000 kilometrin soolo polkupyörällä telttaretkellä ympäri Yhdysvaltoja. Monin tavoin I &'; ve koskaan täysin takaisin.

mainitsen kaiken tämän teille nyt, koska mielestäni on tärkeää voit löytää ja sekoita itsesi teidän luonnollinen virtaus hengen ja energiaa, jos haluat luoda enemmän rentoutumista elämässäsi. Vastustaminen sinun virtaus luoda vain kitkaa ja stressiä, jotka estävät rentoutumista. Etsiä ja löytää elämäsi tarkoitus, tunnistaa ja priorisoida korkeimmat arvot, luoda ja noudattaa Henkilökohtainen Arvot Framework, ja sitten pyrkiä ei vaaranna arvoja mitään tai henkilöä. Kun sinua saavuttamaan tämän, sinulla on motivaatiota ja aikaa pitää rentoutuminen one painopisteistä. Uskokaa minua, kehon ja mielen on terveellisempää se!
.