Onnea: jokainen voi olla sitä, mutta muutaman Vaali It

Usko tai älä, jokaisella on kyky kokea on onnellinen. Jos sinulla on joku, jonka mielestä onni on vaikea ylläpitää tai että se on välttänyt sinua kokonaan, tässä pikakurssin Murentaako esteet, jotka estävät sinua nauttimasta elämästä juuri nyt.

1. Ottaa mitään liian vakavasti.

Luonto ei pysähdy eikä sinä. Kaikki kokemuksesi, onko suuri tai kurja, välitän. Kaikki mikä tapahtuu on vain hetkessä aikaa. Annamme sille merkityksen ja voi valita, miten haluamme tuntea siitä. Tyypillisesti selvinneitä jopa kaikkein traagisia tapahtumia sanoa, että vaikka he ovat kokeneet suuria tappioita, ne ovat onnellisia ja kiitollisia olla elossa.
Mitä tahansa tapahtuukin, päätämme olla iloisia joka tapauksessa ..

2 . Poistaa lause, "Mutta se on niin vaikea ..."

Tämäntyyppinen lausunto voivat tuntua vaarattomia, mutta pitää sinut juuttunut menneisyyteen. Perusteleminen itsesi pitää sinut missä haluat olla. Parempi ottaa saman energiaa voit sijoittaa uudestaan ​​vanhat tottumukset ja käyttää sitä hyötyä sinulle kohdistamalla ajatuksia ja tunteita, miten haluat tuntea sijaan. Jos tavoitteena on olla onnellinen, niin varmista, että ajatuksia, tunteita, ja toimet ovat yhteneväisiä tavoitteesi. East hetki, joka tunti, joka päivä voi olla uusi alku, jossa tuore liuskekivi.

3. Huolehtia oman Happiness.

On sanottu, että nopein tie epäonnistuminen on yrittää miellyttää kaikkia. Ihmiset hivelevä käyttäytyminen tekee olosi kurjaksi, koska se on mahdotonta ylläpitää miellyttävä muille
uhraamatta tarpeitasi. Tiedä mitä tarvitset ja arvo; tehdä päätöksiä sen perusteella, mitä on sinulle tärkeää. Jos et, voit asua jonkun toisen elämää, ei sinun.

tehdä valintoja, joiden avulla voit nauttia elämästäsi ja aiheuttaa voit tuntea onnellinen, kun toiset ovat kurja voi näyttävät olevan itsekäs aluksi . Oletko huomannut, että kun olet onnellinen, olet lisännyt energiaa ja tuntuu enemmän yhteydessä muille? On totta, että et voi antaa mitä sinulla ei ole.

4. Päästä irti "shoulds."

shoulds luoda negatiivinen ajattelu. Jos et voi kääntää shoulds osaksi haluaa, pudota ne. Myös olla tietoinen shoulds olet toisille (eli Hänen tulee tehdä tai olla, että ...). Kun ajattelee tällä tavalla, olet väittäen todellisuuteen, koska se ei ole niin. Jos vaadit pitää nämä shoulds koska olet "oikeassa", niin olet tekemässä toinen väärässä. Se on itse asiassa tuomion. Tuomio koostuu tunteet ja tiedon puute. Ajattele sitä tällä tavalla, jos olet kaikkitietävä, et voi todella tietää, mikä on parasta muille.

Seuraavan kerran olet taipuvainen olla oikeassa, kysy itseltäsi, "Haluanko olla oikeassa tai tehdä Haluan olla onnellinen?" Tee vääryyksiä eivät synnytä onnellinen tunteita.

5. Valitse tuntuu hyvältä hetki hetkeltä.

Jos olet kuten useimmat ihmiset, kun saat ikävää kritiikkiä muilta, sinulla on taipumus tuntea huonoa. Ja kun joku kohteliaisuuksia sinulle, tunnet suurta. Molemmissa tapauksissa, automaattinen reaktio tapahtuu. Älä anna muiden määrittää oman "onni barometri." Miten voit hallita tämän emotionaalinen vuoristorata? Olla valmis täysin hyväksyä itsesi juuri nyt, koska on. Kun negatiivinen ajatus näkyy, pitää sitä voisitte pop-up tietokoneen, yksinkertainen poistaa se!

6. Opi arvostamaan itseäsi.

On tärkeää ottaa aikaa itsellesi joka päivä – aikalisä pohtia, mietiskellä, rentoutua, työ-out ja /tai tehdä jotain hauskaa sinua varten. Tämä ei ole itsekäs. Jokainen, joka menee äärimmäisyyksiin laittaa kaikki muutkin ensimmäisen (perhe, ystävät, työ, jne.) Todella tekee itselleen ja muille karhunpalveluksen. Miten voit olla paras, kun loppuvat ja köyhdytettyä?

Anna itsellesi jotain mitä odottaa joka päivä. Älä odota
kehon sammuu lisätä tason itsehoidon. Muokkausleveys itsehoito ei ole vain lahja itsellesi, mutta muillekin.

7. Voi hallita itseäsi ei muut.

Oletko fixate mitä vikaa muiden tai maailmalle? Jos näin on, tiedät ensikäden kuinka paljon turhautumista tämä luo. Kun huomaat voi pakottaa toisia muuttaa, voit
alkaa viljellä onnellisuutta. Kun olet hyvässä kunnossa, voit ottaa samaan aikaa ja energiaa kehittää kannattavaa ratkaisuja huomioon muiden, ilman kiinnitetty joilla se tietyllä tavalla.

Yhteenvetona, onnellisuus on tila mieli, ei tapahtuma. Tietää, että onni on sisälläsi juuri nyt, odottaa sinua antamaan sille luvan pintaan. Voit olla onnellinen, olla valmis valitsemaan sen. Jos et tunne onnellinen juuri nyt, voit silti luoda sen. Et ole tuomittu onneton, ellet sille periksi. Keskittymällä ja soveltamalla kunkin edellä mainitut toimenpiteet, yksi kerrallaan, voit pian tunne oman säteet onnea.

toivottaen taju menestys!

Barbara
.