Käytätkö Tämä Taito Otto Stressi?

tuoreen tutkimuksen American Psychological Association todettiin, että 75 prosenttia aikuisista on ollut kohtalainen tai voimakasta stressiä edellisen kuukauden. Lähes puolet konsernin ilmoitti, että niiden stressi oli kasvanut edellisenä vuonna. Valitettavasti vain puolet osallistujista sanoivat tehnyt tarpeeksi hallita stressiä.

Kuulostaako sinä?

On totta, että korkea työttömyys on aiheuttanut vaikeuksia monille yksilöille ja perheet. Se varmasti on luonut enemmän stressiä yksilöille, avioliitot, yritykset ja koulut.

Toinen vaikuttava tekijä nousu kansojen käsitys stressi on tiedot tai kognitiivinen ylikuormitus joka näyttää olevan lähes kaikkialla. Päivän aikana, saatat löytää itsesi kamppailee tasapainoa ja tasapainoilemaan asioita samanaikaisesti. Juggling vaatii paljon vaivaa ja energiaa pitää asiat kaatuu. Saadakseen tasapaino, saatat jopa täytyy pudottaa noin palloja.

On ratkaisu tähän ongelmaan. Kun löydät itsesi tässä tilanteessa, se on optimaalinen aika priorisoida. Kuvittele itsesi tulvii tietoa ja tekemistä. Silti, sinä rauhallisesti ja luottavaisesti tehdä valintoja loppuun asioita, jotka ovat kiireellisiä ja tärkeitä. Olet keskittynyt mitä olet tekemässä ja tehokkaasti liikkuvat läpi kohteita yksitellen. Energiatasoa pysyy vakaana kuin täytät tarvittavat kohdat päivä ja on aika rentouttavaa ennen päivän päätteeksi.

Joillekin ihmisille, priorisointi on menetetty taito. Niin monia asioita tapahtuu heidän elämäänsä on lähes automaattisesti vastaamaan niihin siinä järjestyksessä, jossa ne tapahtuvat. Sähköpostin luku on esimerkki. Ellet ole luoda järjestelmä lajitteluun sähköpostisi, olet todennäköisesti lukea läpi luettelon ylhäältä alas järjestyksessä.

Sen ei tarvitse olla näin. Priorisointi voi tuoda järjestystä ja luottamus omaan elämään. Anna &'; s katsoa, ​​mitä todella tapahtuu, kun priorisoida. Sinun täytyy tarkastella:

• Arvosi.

• Valintoja olet tehnyt menneisyydessä.

• Mikä on sinulle tärkeää?

• Miksi se on sinulle tärkeää.

Priorisointi liittyy myös kuvitellen ja liikkuvat käsitteitä, jotka et ehkä ole kokenut. Sinun täytyy ymmärtää käsitteitä, muistuttaa aiemmista kokemuksista, ja tehdä päätös - triathlon mielenterveyden tehtäviä. Kaikki tämä vaatii paljon henkistä energiaa tai aivoja minkä vuoksi se on paras priorisoida kun olet virkeänä ja valppaana.

Vaikka tämä saattaa kuulostaa paljon työtä, loppuratkaisu sinulle kannattaa se. Tässä muutamia vinkkejä tehdä sinun on helppo alkaa käyttää priorisointi:

1. Valintasi täytyy näkyä perusarvoihin.

2. On standardit ja asettaa rajoja – taukoa, kuinka kauan voit työskennellä, jne

3. Priorisoida jo päivällä kuin mahdollista tai iltana, jos olet virkeänä.

4. Kirjoita alas ja ympyrä (paperille tai valkoinen lauta) pää- ja kiireellisempi hankkeita päivä.

5. Näyttää jokaisen ympyrän löytää malleja, vaikein kohta, tai muita perusteita.

6. Tiedä mikä on tärkeintä ja miksi.

7. Katsokaa lopputulos haluat – mitä todella haluat.

8. Voidaanko jotain delegoida?

9. Yksinkertaista sanomalla “ Ei &"; liialliseen.

10. Aseta painopisteet päivä.

On tärkeää kirjoittaa muistiin tärkeimpiä hankkeita, koska se on helpompi vertailla tuotteet ennen kuin teet päätöksen. Kun itse nähdä sanat, kuviot näkyvät joka auttaa selventämään painopisteeksi.

Kun harjoitella priorisointi, se saa helpompi tehdä. Kun viettää aikaa alueilla, jotka tuovat sinulle tuloksia haluat, löydät itsesi nauttia enemmän tai mitä teet! Haastan sinut kehittää tätä taitoa ja vähentää stressiä.
.