Kohdentamalla negatiivinen ajattelu, uskomuksiin ja käyttäytymismalleihin (osa 1)

Kaikki alkaa "tietoisuus." Ennen kuin voit alkaa muuttaa negatiivinen ajattelu, uskomuksia ja käyttäytymistä, sinun täytyy todella saada kiinni itse viihdyttävä ja suorittaa ne.

On 3 menetelmiä, joilla voit nostaa tietoisuutta
siihen pisteeseen, jossa voit itse saalis itse ajattelua ja toimii negatiivinen tavalla, aivan hetkellä, kun niitä tapahtuu.

Ensimmäinen menetelmä on meditaatio.
meditaation kautta voit kehittää kyky tulla vielä, hiljainen, ja katsella ajatuksiasi ilman tuomiota.

En usko, että voisi olla arvokkaampaa käyttää aikaa kuin oppimisen ottaa päivittäin "aikalisä" kiireisen elämäsi meditoimalla.

Tämä käytäntö on dramaattisesti muuttanut elämäsi parempaan ja epäilemättä esille minun tietoisuutta paljon korkeampi.

Toinen tapa lisätä tietoisuutta Pyydän vihjeitä ja laukaisee.

Yksi tapa Tämän tavoitteen toteuttamiseksi on yksinkertaisesti kirjoittaa muutaman 3x5 kortteja sana tai lause liittyvät siihen, mitä olet työskennellyt. Esimerkiksi, se voi olla jotain "tietoisuus" tai "katsella ajatuksiasi."

sitten laitat näitä kortteja paikoissa, joissa olet todennäköisesti törmätä niitä koko aikana päivä - kuten kylpyhuoneen peili, autoosi, tietokoneella jne

Joka kerta kun näet yksi korteista olet kevyesti muistutetaan olla tietoisia.

Tämä kortti tekniikka ei ole vain hyödyllistä nostamiseksi tietoisuutta, mutta voidaan käyttää myös muokata tai muuttaa käyttäytymistä.

kolmas menetelmä ylentävä tietoisuus on käyttää hälytyksen.

Sinun tarvitsee vain asettaa hälytyksen mennä pois säännöllisesti, esimerkiksi tunnin välein. Sitten joka kerta hälytys soi yksinkertaisesti kestää hetken tarkistaa mitä olet ajatellut.

Olen löytänyt kaikki nämä kolme lähestymistapaa tiedotusverkoston ovat erittäin tehokkaita.

Jos tosissaan haluat muuttaa ajattelua, uskomuksia, ja /tai käyttäytyminen, suosittelen käytät vähintään yksi edellä tekniikoita heti, ja edullisesti ajan alkaa käyttää kaikkia kolmea.

Osa 2 Minä keskustella, mitä tehdä, kun olet alkanut tulla enemmän tietoiseksi negatiivinen ajattelu, uskomuksia, ja käyttäytymistä.
.