Oletko Henkisesti Tough?

"Henkinen sitkeys on avain menestykseen."
-Vince Lombardi

Tämä viime keväänä, San Francisco 49ers päävalmentaja Mike Singletary toi uudenlaista (ja uusi taso) kipua joukkueensa leirillä. Tunnetaan yksinkertaisesti "kukkula," se on 45 asteen kaltevuus että hän oli rakentanut käynnissä. Singletary ensimmäinen todistamassa käyttöä mäki käynnissä hänen aikaan kuin Hall of Fame keskellä Linebacker kanssa 1980 Chicago Bears. Vaikka ilmeisesti lisännyt pelaajien kestävyyttä, sen suurin hyöty oli merkittävä kasvu pelaajien Pysyvyys ja sitkeyttä. Walter Payton, Singletary n 1980 joukkuetoveri ja Bears ennätyksiä käynnissä takaisin, uskoi, että mäki käynnissä auttoi pelaajia voittamaan henkinen esteet tiellä menestykseen. Monet ihmiset uskovat edelleen 1985 Bears olivat paras NFL joukkue historiassa. Lähes kaikki niin sanotut "asiantuntijat" vielä uskovat olivat kovimmat.

Dave Goggins on Navy SEAL asuu Chula Vista, California. Hän liittyi laivastossa 240 lb teho-nostaja. SEAL koulutus alkoi matkaansa monipuolinen kuntosali. Hän myöhemmin alkoi maratonia, ultra-maratoneja ja (myöhemmin) kilpailevat triathlons. Hän myös päätökseen Ultra – mega-triathlon että ominaisuudet uuvuttava yhdistelmä 6,2 kilometrin meressä uida, 261 kilometrin pyöräretkelle, ja 52,4-mile run. Dave tekee sen näennäisesti kerätä rahaa Special Ops Warrior Foundation. Ihmiset, jotka tuntevat hänet kiinni, että jos SOWF ei olisi, hän olisi löytää toinen syy kilpailla. Dave uskoo, että painopiste ja kurinalaisuutta, kuka tahansa voi tehdä juuri mitään. "Haluan nähdä, onko raja ihmisen sielu", Goggins sanoo. Hänen mottonsa on "osoita heikkoutta." Hän visualisoi menestys ennen minkään merkittävä haaste ja lisää seuraavan: "Muistan, kun olin nuorempi, kun asiat olivat todella kovaa tai vaikeaa, ne voivat olla niin kovaa, että he tekivät haluat lopettaa. Se on tunne en koskaan ole uudelleen. " Dave on yksi kovimmista kaverit kävely maan päällä.

Lance Armstrong kilpailee urheilun jonka "päätapahtuma" (Tour de France) on pyöräily vastaa juossut maratonin jyrkissä rinteissä joka päivä kolme viikkoa. Hänen workout rutiini on naurettavaa! Otettuaan pari vuotta "off" (ja käytän tätä ilmaisua ERITTÄIN löyhästi) keskittyä hänen hyväntekeväisyystyötä, hän palasi Tour vuonna 2009. Kun hän kilpa, Lance on hiljainen salamurhaaja. Tämä kommentti joltakin, joka tuntee hänet todella hyvin kiteyttää hänen lähestymistapa kilpailu: "tapa istuttaa siemenen epäilyksiä toisen kaverin mieli on pitämällä suusi kiinni. Lance on mukava – sitten hän harjoitteilla!"

Lance uskoo osoittaa mielenterveyden sitkeys kaatuu kautta lopetus pistettä. Kun toiset ovat valmiita luopumaan, hän ylikierroksilla.

Tim Tebow voitti heisman palkinto ja kaksi NCAA Football mestaruuskilpailujen pelinrakentaja yliopiston Florida Gators. Hän pidetään yleisesti paras johtava historian intercollegiate jalkapalloa. Ai joo – on paljon enemmän Tim kuin jalkapalloa. Kautta alkupuoliskolla hänen vanhempi vuonna hän kirjanpitoarvo 3,6 keskiarvolla. Hän tekee lähetystyötä hänen kesät "pois." Vuonna 2009 hän teki 700 tuntia yhdyskuntapalvelua. Hän on myös esikuva nöyryyttä. Jotkut katkeria college jalkapallo fanit eivät pidä hänestä … viitaten hänelle (alentuvasti) kuin "Mr. Perfect." Monet niistä ovat ihmisiä, jotka ihailevat ase-toting NBA tähteä. Go kuva!

Nämä kaverit tulivat hyvin erilaisista taustoista, ja he kaikki omistavat omaa elämäänsä. Jokainen heistä uskoo, että hän on vastuussa teoistaan ​​ja vastuuseen hänen tuloksia. Jokainen myöntää, että käytäntö ei itse asiassa tehdä täydellisiä – PERFECT harjoitus tekee mestarin! Joka ulottuu fyysisen valmistelu henkinen valmistautuminen ja kehittämistä mielenterveyden sitkeys. Heidän intonsa valmistautuu voittaa, ei kuitenkaan kerro koko totuutta. Tosiasia on – paljon mielenterveyden sitkeys ei ole kyse valmistelee voittaa; se on noin opetella menettää ja opetella ei menetä. Nimittäin:

Tom Veneziano kirjoitti kirjan, The Truth About Winning. Tomin tennis pro Texasissa. Hän kirjoitti kirjan auttaa tennispelaajat voittaa. Tom puhuu viljellä oikea asenne menettää. Hänen mukaansa kunnes henkilö kehittyy oikea näkökulma noin menettää ja tehdä virheitä, hän ei voi ylläpitää menestystä. Tästä näkökulmasta sisältää hyväksyä tappiot (joka ei ole alistunut menettää – lisää eroa myöhemmin), oleskelevat "tässä hetkessä," antaa mennä tappion samalla opitaan siitä, viljellä viisautta, ja siirrymme taistelemaan uudelleen.

Tukeakseen menestys elämässä – riippumatta oman henkilökohtaisen määritelmää että – sinäkin täytyy kehittää mielenterveyden sitkeys. Joitakin suosituksia seuraa:

• Sinun on opittava erottamaan toisistaan ​​uskomuksia, ajatuksia, tunteita ja tosiasioita kaikissa tilanteissa. Me kaikki kuljettaa matkatavarat menneisyydestämme, erityisesti omissa lapsuutemme. Oppitunnit siirtyvät meille meidän aikaisin omaishoitajat jähmettyä hyvin nuorena luoda jokaisen oman ainutlaatuisen maailman näkemyksiä. Joitakin paloja, jotka palvelevat meitä hyvin; jotkut eivät. Useimmat ihmiset hyväksyvät tätä käsitystä abstraktisti tai helposti nähdä sen seurauksista muita ihmisiä, mutta ei koskaan tutkia tarkka vaikutus niihin.

• Hyväksy 100% vastuun kaikesta elämässäsi. Tämä ei tarkoita sitä, jääräpäinen itsenäisyyttä tai pyytää apua. Se tarkoita, että uhrin huppu ja syyttää saanto huono tuloksia. Tällä kerralla tai toisella, jokainen meistä on uhriksi joukot ulkopuolella meidän hallinnassamme. Siinä on suuri ero, mutta välillä jotka on uhreiksi, ja suhteen itsensä uhrina. Kokeile katsot itseäsi peilistä joka aamu ja lausuivat seuraavasti: "Omistan elämäni. Olen ongelma, ja olen ratkaisu!"

• Seuraa itse – puhua, erityisesti jälkimainingeissa tappion. Me kaikki käydä alituista sisäistä vuoropuhelua. Mitä sinun sanoa, kuinka arvostat itseäsi? Miten sisäinen vuoropuhelu sijainnille menestykseen?

• Oppia hyväksymään oman puutteita ilman erostaan ​​itse heille (tämä on todella vaikea minulle). Hyväksyminen tarkoittaa "periksi todellisuutta." Eroaminen tarkoittaa "luopuvat mahdollisuudesta." Siellä on valtava ero; se ei ole hiustenhalkominen.

• Kysy itseltäsi (ja mainita esimerkkejä) miten taitavia ja johdonmukaisia ​​olet osoittaa seuraavat ominaisuudet merkki:

• Avoimuus ja suoruus – itsesi kanssa sekä muut

• Omistautumista "totuus"

• Rohkeus

• Joustavuus

• Endurance

• Pysyvyys

• Sinnikkyys

• Kuri

• Vastuu

• Uskollisuus

Hanki valmentaja tai mentori auttaa sinua viljellä mielenterveyden sitkeys vuonna 2010 ja tehdä tästä paras vuosi vielä!

Copyright 2010 Rand Golletz. Kaikki oikeudet pidätetään.
.