Tee kaikki sinun Self Help

Monet koulut ja itsehoitoa suosittelemme kääntää elämämme osaksi “ käytäntö &" ;. Mitä tämä tarkoittaa? No se viittaa kääntää jokaisen meidän säännöllinen toiminta ajoneuvoon, jonka kautta voimme edistää oman henkilökohtaisen kasvun. Tällaiset itsehoito käsitteet palata pitkä matka – tuhansia vuosia, itse asiassa. Löytäminen hyöty missään erityisessä tilanteessa voi muuttaa tätä tilannetta meidän eduksemme. Se oli buddhalaiset joka puhui, esimerkiksi noin mindfulness jossa jopa ehdotetaan, tehtäviä, kuten tiskata, jos tehdään huolellisesti ja keskittyen, voi olla muokkaava vaikutus meidän sisempi elämäämme ajan.

Uskon vakaasti, että jokainen tilanne olemme tarjoaa meille mahdollisuuden työskennellä itsellemme. Liikenneruuhkat ovat yleinen esimerkki, jossa olen itse huolestunut – etenkin Lontoossa asuvan ja matkoilla, kuten minäkin, useiden klinikoiden päivässä. Aina huomaan saapuu toisessa tukossa pysähdyksissä hetki sijaan kiukuttelu ja katsot toistuvasti minun katsella, I &'; ll usein sammuttaa radion, istua ja vain olla. Kiinnitän huomiota tunteita ruumiini ja käyttää aikaa maahan itseni hetki. Mikä aloitti esteenä nopeasti muuttuu lahja. Kesti vähän aikaa päästä tällaista käytäntöä, Don &'; t ymmärtäkö minua väärin, ja olen edelleen työtä sen – ja luultavasti tulee aina olemaan - mutta ajan mittaan olen tullut löytää tällaisia ​​hetkiä voi usein olla korvaamaton.

Huomionarvoista on, että on olemassa muutamia tutkimuksia tulee ulos nyt jotka osoittavat, että nämä käsitteet – kaukana perustelematon toiveajattelua – ovat todella todellisia ja todistettavissa. Yksi Pidän erityisesti tehtiin joukko hotelli piikoja: Heidät jaettiin kahteen ryhmään. Yksi ryhmä sai tietoja harjoituksen ja sen eduista. Tätä seurasi tarkempia tietoja omaan työhönsä – esim. Hoovering, pölyä jne. &Ndash; ja miten kukin näistä auttaneet heitä polttaa merkittäviä kaloreita siltä osin, työllään, he olivat todella ylittää suositukset säännöllisen liikunnan vahvistaman lääkintäviranomainen. Kunkin toiminnon listautui ja se &todellisten tuloste; s säädettyjen etuuksien jyrkässä kannalta. Toinen ryhmä kotiapulaisten sai vain yleistä tietoa harjoittelun edut ja kukaan jotka liittyvät heidän tiettyyn työtehtävään.

Vain neljä viikkoa myöhemmin todettiin, että molemmat ryhmät kotiapulaisten oli jatkoi työskentelyä samalla tavalla &ndash ; toimintansa (päällisin puolin se) pysyi samana päivästä toiseen, mutta ensimmäinen ryhmä, joka sai työn erityisiä tietoja, oli alkanut laihtua – menettää keskimäärin 2 kiloa! &Ndash; ja laskivat verenpainetta keskimäärin 10 pistettä.

Vaikka niiden malleja pysyi samana, ainoa asia, joka muuttaa miten he näkivät heidän tekemästään työstä. He uskoivat sama rutiinit olivat nyt hyödyllinen käytäntö heille ja, kas kummaa, että on todellakin mitä he tulivat.

Joten seuraavan kerran Käytät uudelleen tilanteessa Käytät d muutoin harkita arkipäiväinen tai jopa kipua , löytää tapa tehdä tätä työtä sinulle – teidän fyysistä, henkistä tai hengellistä terveyttä - ja voin vakuuttaa teille, ajan mittaan, se tekee juuri niin.
.