Miten kääntää huono päivä tulee hyvä Day

Oletko koskaan ollut huono päivä?

Tiedän, tyhmä kysymys. Voit tietenkin. Jokaisella on, ja vielä tärkeämpää useimmat meistä ovat edelleen niitä. Itse asiassa, paljon niitä!

Joten, oletko koskaan toivonut sinun osasi kääntää "huono" päivä tulee "hyvä" yksi?

Jälleen kerran, tyhmä kysymys. Voit tietenkin.

No minäpä kerron teille, mitä äskettäin tapahtui minulle.

Nyt on syksy täällä valtioissa.

Toinen päivä heräsin 5 : 30am ja se oli aika kylmä makuuhuoneessa. Olin suunnitellut nousta kuten minä joka päivä ja mietiskellä tunnin, mutta ajatukseni olivat jossain muualla.

"Se on kylmä siellä ja olen kodikas täällä sängyssä."

"Se on aivan liian aikaisin."

"Olen liian väsynyt."

"Mikä ajanhukkaa nousta meditoida, en aio koskaan päästä valaistumisen muutenkin."

ja meni tämä negatiivinen ajatusketju, kunnes lopulta keräsi tarpeeksi tahdonvoimaa vetää itseni sängystä.

Victory?

Ei aivan.

Kun istuin meditoida negatiivinen ajattelu palasi jälleen, tällä kertaa jopa hieman vahvempi.

"Elämä on kovaa."

"Kuka minä olen tosissasi, olen koskaan tule olemaan todella onnellinen. "

" En halua töihin tänään ... itse en halua enää toimi ollenkaan. "

" Selkä sattuu , minun jalka sattuu, käteni sattuu, jne. "

Blah, blah, blah, mielestäni saat kuvan siitä, mitä oli meneillään päähäni.

Sitten se vihdoin tapahtui!

heräsin.

Ei unelias valtion, mutta krooninen negatiivinen ajattelu valtio koin.

Tajusin, että ajatukseni olivat yksinkertaisesti kuplii pois minnekään, ja olin vain seuraavat heitä.

Nyt tämä on tärkeää, joten kiinnitä huomiota.

Tässä vaiheessa kun minun tietoisuus potkittiin, huomasin että olin kerroit ajatukseni sanella minun henkinen ja emotionaalinen tila ja että minulla oli muuta mahdollisuutta.

Voisin edelleen seurata tätä kielteistä juna ajatuksen ja tunteita, tai voisin alkaa keskittyä minun ajatuksia ja tunteita jotain erilaista. Jotain positiivista. Jotain, joka tuntui paremmalta.

Ja juuri mitä tein.

Aloitin kääntämällä ajatuksiani ympäri ja alkoi keskittyen kuinka uskomattoman onnekas olen.

Kyllä, nousi varhain, mutta menin nukkumaan aikaisin, ja monet ihmiset herätä paljon aikaisemmin joka päivä.

Kyllä, se oli kylmä minun talossani, mutta minulla on ilmastointi valvontajärjestelmä, jonka avulla minua säätää lämpötilaa kotini, ja monet ihmiset eivät ole tätä ylellisyyttä.

Kyllä, minun meditaatio käytännössä usein tuntuu se ei etene niin nopeasti kuin haluaisin sen, mutta miten onnekas olen olla tunti tai enemmän aamu istua itseni rauhallisessa ympäristössä.

Jatkoin seurata tämäntyyppistä ajattelua koko aamun ja loppupäivän ja tiedät mitä tapahtui?

Jep. Minulla oli suuri päivä.

Ei hyvä päivä.

suuri päivä!

Milloin Huomasin ajattelu tai tunne jotain negatiivista Sanoin vain itselleni, "Okei , En tunne hyvin positiivinen tällä hetkellä. Mitä ajattelen? "

Sitten kun pidin mitä ajattelin Sanoin itselleni:" Okei, tiedän mitä en halua. Joten, Mitä haluan? Mitä voisin keskittyä että tuntuisi paremmin? "

Nyt tämä on hyvin yksinkertainen pinnalla, mutta älä mene halpaan. Se ei ole helpoin käytännössä hallita.

mieli voi olla itsepäinen ja toimivat erittäin vaikea perustella "totuus" oman negatiivisia ajatuksia ja tunteita.

Mutta voit tehdä tämän.

Kuka tahansa voi tehdä tämän. Jopa lapsi.

Voit kääntyä ympäri huono päivä, ja itse asiassa dramaattisesti parantaa elämänkokemus tässä prosessissa.

Arvioi käytäntö ei sen yksinkertaisuus, mutta sen tuloksia. Kokeile itse ja voit olla tuomari!
.