Miten tulla Elastinen!

Työssäni SECAP (St. Elizabeth &'; s Medical Center Brighton, MA) ja minun yksityinen käytännössä Newton Rådgivningscentrum, olen usein opettaa potilaille ja asiakkaille on tärkeää tulla kimmoisa. Uskon, että joustavuus on elinkeinona että kaikki tarvitse opetella. Ne, joilla riippuvuudet ja ilman riippuvuudet on voitava toipua vastoinkäymisistä. Seuraavassa on monisteen että käytän usein opettaa käsitettä sinnikkyys;

Mikä on sinnikkyys?

• Kyky selviytyä hyvin korkea jatkuva häiritsevä muutos
• Ylläpitäminen hyvä terveys ja energiaa, kun jatkuvan paineen alla
• Terhakka takaisin asettaa selkänsä
• Vaikeuksien voittaminen tai haasteita
• Siirtyminen uuden toimintatavan ja elävät kun vanha tapa ei ole enää mahdollista
• Doing kaikki edellä ilman että ne toimivat huonosti tai haitallisia tapoja, kuten huumeiden

Jotkut ehdotuksia tulossa entistä kestävämpiä ja onnellisempi;

• Kehittää terve suhteita muihin terveitä ihmisiä, jotka ovat tukevat sinun ja talteenotto eli perheenjäsen, ystävä, sponsori, terapeutti, pappi, lääkäri, tai valmentaja.

• On uskoa ja rukoile korkeampi voima. Kehitetään hengellisyyden tunteen. Harjoittaa toimintaa, kuten läsnä uskonnollinen palvelu valitsemaltasi, lukee uskonnollinen kirja valitsemaltasi, mietiskellen, ottaen kävellä metsässä tai menossa merelle tai kuunnella musiikkia.

• Opi reframe. Reframing on ytimessä sietokykyä. Se on noin ottaa terve näkökulmasta. Se on tapa siirtää painopistettä kuppi puoliksi tyhjä kuppiin puoliksi täynnä. Reframing auttaa yksi olla optimistinen. Esimerkiksi on mahdollista katsella uusiutumisen mahdollisena tilaisuutena oppia eikä vain vika?

• Esittää kiitokset, aina kun mahdollista. Olemme liian usein elämämme itsestäänselvyytenä. Oppia arvostamaan ja nauttia ihania asioita elämässä ihmisiltä ruokaa, luonnosta ja hymy.

• Muista Ruumiin yhteys. Mitä teemme-tai don &'; t tee-kehomme vaikuttaa mielemme. Säännöllinen liikunta, riittävä uni ja terveelliset ruokailutottumukset johtaa sekä fyysisen ja psyykkisen terveyden.
.