Divorcing Your Inner Critic

Oletko koskaan ihmetellyt, jos se &todellisten tuloste; s mahdollista erota sisäinen kriitikko? Tiedätte, että kuulusteluissa, nalkuttava pieni ääni sisällä, että ei ole koskaan tappiolla huomauttaa teidän puutteita, esittelemiseen epäilyt ja kuulustella teitä päätöksiin? Jos sinulla ei' tiedä mitä minä &'; m puhumme, se &todellisten tuloste; s osa sinua, joka vain pyysi sinua “ Mikä sisäinen kriitikko hän puhuu? &Rdquo;

Useimmat ihmisten sitoutumaan käynnissä itse- puhua, tutkijoiden arvioida jopa 45,000-50,000 ajatuksia päivässä! Harvinainen poikkeus voisi olla niitä harvoja valaistunut mestareita jotka mietiskellä mountaintop 14 tuntia päivässä.

Monille meistä, useimmat että itse puhua on negatiivinen – varsinkin kun me &'; ve kokenut jonkinlainen takaisku, kuten liike haaste, kivinen suhde tai terveyden pelästyttää. Totesi kliininen psykologi, tohtori Lee Pulos, väittää ihmiset antautuvat “ herääminen hypnoosi &"; tämän lakkaamaton virta negatiivinen itse puhua. Me &'; uudelleen kirjaimellisesti annetun ohjelmointi meidän tietoisuus, joka voittaa meidät ja tekee meistä jättämisestä ja tyytymättömyyttä.

Sisempi kriittinen ääni on osa psykologista muotoilu &'; n tarkoitettu pitämään meidät turvassa ja meidät tauko ennen kuin toimimme. Se on itse asiassa suuri arvo paljastaa joitakin rajoittavat uskomukset ja tajuton ohjelmointi joka pitää meidät takaisin. Käytä näitä strategioita kumppani tehokkaammin sisäinen kriitikko.

1. Voit Don &'; t täytyy tietää

Elämä tarjoaa meille mahdollisuuksia paljon laajemmin kuin voimme mahdollisesti “ tietotaitoa &"; jos me &'; uudelleen avoinna nähdä niitä. Et &'; tiedä mitä et &'; tiedä. Ja se on hyvä uutinen! Kaikki mitä tarvitset on halu pysyä auki ja katsella virheitä ihana oppimismahdollisuuksia. Hanki utelias ja kysy itseltäsi, “ Mitä voin oppia tästä? &Rdquo;

2. Viritä Your Inner Dialogue

Tietoisuus on kriittinen ainesosa rakentaa enemmän valtuuttamisesta mielentila. Rikkoa tila “ herääminen hypnoosi &"; ja valitse uusia ajatuksia, jotka tukevat sinua. Jos kuulet sisäinen kriitikko saada ilkeä kanssasi, yksinkertaisesti sanoa “ Kiitos jakamisesta! &Rdquo; tai “ Toki, mutta kannattaa olla hyvä elämä muutenkin! &"; Kokeile käveleminen muistikirjan ja hiukkaakaan alas joitakin vuoropuhelun kuulet päässäsi. Saatat olla järkyttynyt siitä, kuinka nopeasti ne nalkuttava epäilyksiä tyhjentää.

3. Don &'; t ota sitä henkilökohtaisesti

Jokaisella on sisäinen kriitikko. Ymmärtää, että se &todellisten tuloste; s vain yrittää suojella sinua. Voit jopa visualisoida että osa sinua kuin äkäinen vanha suuri-täti, tai pelottaa pieni lapsi, joka tarvitsee vain puhua paljon. Kielteisiä sisäinen vuoropuhelu doesnt &'; t tarkoita, että olet virheellinen tai kykene. Anna viisas, sielukas itse soittaa laukaukset.

Äidit, toteavat! Nämä vinkit toimivat kauniisti lastemme samoin.
.