Miten Sacred Is Your Time?

Naiset ovat uskomattomia hoito-antajia. Välitämme lapsillemme. Välitämme meidän puolisoiden ja kumppaneiden. Välitämme ystävämme. Välitämme kotimme. Pidämme huolta eläinten ystäviä. Välitämme lähimmäisiämme. Välitämme yhteisöömme. Välitämme meidän pomoja ja kollegoille. Mutta jossain keskellä kaiken tämän huolehtiva, meillä on taipumus unohtaa itsemme. Usein me alareunassa luettelossa.

Mitä tämä näyttää on että joku muu &'; hätätila tulee meidän hätä. Ja kun näin tapahtuu, meidän suunnitelmat ja tarpeisiimme sijoittunut takana-poltin.

“ Mitä? &"; saatat sanoa. &Ldquo; pidän huolta perheestäni ym. &Rdquo; (No, niin minä, mutta ....)

Tässä &'; s “ mitä &" ;. Jos teemme tämän keinona olento - kuten tapana, koska jatkuva käytäntö - sitten päädymme ihmettelevät, mitä tapahtui meidän tarpeisiin. Me lopulta tunne katkera ja turhautunut ja kuten me Aren &'; t arvoinen paljon.

Ota Joyce, esimerkiksi. She &'; s hoitamiselle sairas mies, plus hän on itsenäinen ammatinharjoittaja alalla, joka edellyttää ottaen välittömiä toimia. Jossain keskellä huolehtia kaikki muutkin &'; s tarpeisiin, hän &'; s ihmetellyt, mihin hänen tarpeitaan mahdu.

Tai ottaa Erin. Hänen miehensä &'; n liiketoiminta on kärsinyt pahasti viime useita vuosia, koska talouden. Hänen äitinsä on aika vanha, usein huonosti ja vaikea käsitellä. Hän usein tuntuu ikään kuin hänellä ei ole aikaa itselleen tai rakentaa liiketoimintaa hän särkee.

Mitä I &'; ve löysi on tämä: jos emme päättää, että olemme kelvollisia pyhän aikaa itsellemme, jos emme anna itsellemme useita eri myyntipisteistä pelata ja iloa joka päivä, me maksamme kovan hinnan onnea ja mielenrauhaa.

Miten voimme hoitaa joku muu kun olemme köyhdytettyä itseämme?

Ajattele tunnemaailmaan olevan kuin kaasusäiliö. Kun se &todellisten tuloste; s täynnä, voit mennä, ja mene, ja mennä, ja mene. Mutta kun se &todellisten tuloste; s tyhjä? Tyttöystävä, Käytät menossa minnekään! Ja Käytät ve koristeltu enää mitään antaa!

Ja vielä me usein tuntuu meidän on annettava. Meidän on huolehdittava tämän kriisin. Meidän on huolehdittava tämän hätätilanteessa. Meidän on kuunneltava tämän ystävän. Meidän on etsittävä tämän kadonneen. Meidän on auttaa korjaamaan tämän ongelman.

I &'; olen täällä sanoa: Ei, me mustn &'; t. Ihan oikeesti.

Yksi päivä aikaa sitten, mieheni huomasi, että hiirillä oli tehnyt hieman pesä hänen auton moottori ja pureskella läpi sähköjohtoja. Nyt, tuolloin hän löysi tämän, minulla oli minun uimapuku päälle, ja laukkuni ja pyyhe kädessä, ja kävelin alas ajotieltä uima-allas.

Yhtäkkiä hän tarvitsi apuani päätettäessä, mitä tehdä. Hän alkoi käsitellä hänen järkyttynyt siitä, mitä oli tapahtunut. Hän pelkäsi $ 2,000 korjaus laskun ja oli täysin lauennut.

En heti auttoi häntä. Jälkeen perusteellisesti puhuminen kautta vaihtoehtoja, ottaa kuvia vahinko, etsivät todisteita voisimme laukku (kai me &'; ve ollut katsomassa “ Luut &"; liikaa), ja yleensä ottaen pää kylmänä tässä, pyysin vakuutusyhtiö nähdä, jos voisimme paikka vaatimuksen. Kyllä, voisimme. Meille kerrottiin, mitä seuraava vaihe tässä prosessissa oli ja sitten me tehtiin.

Tällä kertaa se oli kahden tunnin kuluttua olin jo matkalla altaan, ja sitten liian myöhäistä minua tekemään kierrosta lauantaiaamuna. Aurinko oli liian korkea ja siellä oli liian monet perheet pystyä uimaan vakavasti, joka on yksi tavoista, joilla olen vaalia olemukseni.

Sitten sain hullun. Sain vihainen itselleni, että olin tehnyt hänen hätä minun hätä ja siksi, että en pystynyt huolehtimaan itsestäni tavalla että rakastan tehdä. Hänen hätä olisi voinut odottaa vasta minun uida. Mutta koska rakastan häntä, halusin häntä tuntea paremmin heti ja tietää, että kaikki olisi kunnossa. Minusta tuli hoitajalle.

Valitettavasti en niin ei tuntunut hyvältä.

Hyvä uutinen on, en &'; tehdä tätä koko ajan. Yleisesti ottaen, minun emotionaalinen säiliö pysyy melko täynnä suurimman osan ajasta, koska olen harjoiteltu huolta itsestäni. Olen kuitenkin aina tiedä, että kun annan minun pyhää aikaa huolehtia jonkun toisen jatkuvasti, sitten maksamaan.

Joten, jos tämä on haaste sinulle - jos " uudelleen näin jatkuvasti - niin tässä &'; s miten huolehtia itsestäsi paremmin.

toiminnan vaiheet

1. Päätä Käytät uudelleen sen arvoista, ja alkaa sanoa “ Ei &"; muita ihmisiä ja todellisten tuloste; s hätätilanteissa ja sanoa “ Kyllä &"; omaan pyhää aikaa. Tämä on yleensä hankala ensimmäinen askel, koska syyt ovat aina niin houkuttelevalta. &Ldquo; Äiti, auta minua ... &"; &Ldquo; Hunaja, vai mitä ...? &Rdquo; &Ldquo; olen todella tarvitsevat apuasi ... &"; &Ldquo; Voi hitsi, voitko uskoa tämä tapahtui? ... &Rdquo; ja niin edelleen.

2. Päättää, milloin aiot antaa itsellesi pyhää aikaa. Päätä mitä aiot tehdä tänä aikana - vaikka se &todellisten tuloste; s vain istua ja lukea, tehdä tietoisen päätöksen antaa itsellesi aikaa tehdä se.

3. Luo toimintasuunnitelma sinua varten ohjelmoimalla se kalenteriisi.

4. Ymmärrettävä, että saatat joutua käyttää joitakin seuraavista (ja keksiä tapa olla sinut sen kanssa):
--Do ei vastata puhelimeen, kun se &todellisten tuloste; s pyhän aikaa. Vakavasti.
--Do Ei pelata sähköpostia kun on sinun pyhä aika.
--Go Jonnekin kodin, jossa voit sulkea oven ja olla yksin, kun se &todellisten tuloste; s pyhän aikaa, tai
- -Mene jonnekin pois kotoa, kun se &todellisten tuloste; s pyhä aikaa, jos sinun täytyy.

5. Luo lista asioista rakastat tehdä - ja sitten sitoutua tekemään 3-5 niistä päivittäin. Muuten, luettelo doesnt &'; t on on valtava, aikaa imevät asioita. Listallani on “ katsella lintuja minun birdfeeders. &Rdquo; Tämä tarkoittaa sitä, ruokkimalla niitä kerran vuorokaudessa, joka kestää noin viisi minuuttia. Niin, viisi minuuttia päivässä koko päivän rakkautta! Minulle se &todellisten tuloste; s ei-murskata; se tuo minulle iloa ja vie hyvin vähän työtä tai vaivaa minun osa. Täytä lista asioita, jotka ovat aikaa vievää (scrapbooking, trail-ratsastus, melonta, jne.), Sekä vähän huoltoa kohdetta (katsomassa suosikki komedia show, lukeminen runo, valaistus kynttilä, leikkii koiran tai kissa).

Jos et yksinkertaisesti voi antaa itsellesi luvan tehdä 3-5 näistä päivittäin, sitten alkaa yksi päivässä viikon ajan, ja sitten mennä kaksi päivä toisella viikolla, ja niin edelleen, kunnes työskennellä asti Enemmän ja enemmän asioita rakastat joka päivä. Ennen pitkää Käytät ll voi antaa kaikille rakastat tuntematta katkeria ja turhautuneita, koska emotionaalinen “ säiliö &"; on täynnä ja tiedät, että voit täyttää sen itse, tehdä asioita rakastat, antaa itsellesi kun muut eivät pysty, jostain syystä.
.