Elvyttävä voima Relaxation

Useimmat menestyneet ihmiset voidaan luonnehtia olevan erittäin paljon energiaa. Koska energia on polttoaine, jonka kaikki saavutetaan, siellä näyttää olevan suora suhde energiatasot ja tasoilla saavutus. On vaikea kuvitella väsynyt, palanut henkilö saavuttaa paljon elämässä. Toisaalta, energinen, positiivinen, eteenpäin liikkuvat henkilöt näyttävät saada ja nauttia paljon enemmän asioita elämä on tarjota kuin ei keskimääräinen henkilö.

Olemme uskotellaan, että on periaatteessa yksi sellaista energiaa. Olemme muka täydentää tämän energian nukkuu yöllä, ja päivällä, käytämme sitä uudelleen. On ikään kuin olemme koneita paristoilla, ja joka ilta me lataa akkuja seitsemän tai kahdeksan tuntia. On kuitenkin olemassa joitakin ongelmia tämän näkemyksen energiaa. Suurin ongelma on, että se ei käsitellä sitä, että on itse asiassa kolme erilaista energian, joista jokainen on välttämätön maksimaalisen suorituskyvyn.

kolme muodot ovat fyysistä energiaa, emotionaalista energiaa, ja henkistä energia. Jokainen näiden energioiden on erilainen, mutta ne liittyvät toisiinsa, ja ne ovat riippuvaisia ​​toisistaan.

Fyysinen energia on raakaa energiaa, karkea energia, irtotavarana energia, mitä kutsumme "liha-ja-perunaa" energiaa. Fyysinen energia on mitä käytät tehdä fyysistä työtä. Se on primäärienergian soveltamat miehiä ja naisia, jotka ansaitsevat elantonsa hiessä niiden otsa.

Fyysinen energia on puhdistamaton energiamuoto. Ihmiset, jotka työskentelevät kovasti fyysistä työpaikkaa yleensä syödä suuria määriä ruokaa ja polttaa tämä ruoka energiaa virkatoimiensa työpäivä. Lopussa päivän, he ovat fyysisesti väsynyt, ja he viettävät illan ja yön täydennystä itse ruokaa ja lepoa, jotta he voivat nousta ja työn uudelleen seuraavana päivänä. Tämä on tilanne yli kolme neljäsosaa maailman &'; väestöstä.

Valitettava tosiasia on, että jos käytät kaikki energiasi fyysistä työtä, sinulla ei ole energiaa jäljellä korkeampi tarkoituksiin.

Esimerkiksi kuvitella, että fyysinen energia on suurin energia, ja jos teet kovaa, fyysistä työtä, tarvitset 1000 yksikköä fyysistä energiaa ruuasta ja levätä joka päivä tehdä työsi ja suorittaa luonnollisia toimintoja. Jos käytät jopa koko 1000 yksikköä loppuun mennessä päivä, sinulla on liian väsynyt, emotionaalisesti tai henkisesti, tehdä paljon enemmän kuin istua ja katsella televisiota iltaisin. Kuitenkin, jos et ole käyttänyt kaikkia fyysistä energiaa, kiitos laborsaving laitteita, koneet, automaatio, tietokoneet, ja niin edelleen, loput se on käytettävissä suurempi tarkoituksiin.

Toinen energiamuoto on emotionaalinen energia. Tämä on energiaa intoa ja jännitystä. Tämä on energiaa, joka lainaa kimallus elämän yksilön. Tämä on energiaa, joka on välttämätön tunne rakkautta, onnea ja iloa. Suurelta osin, se on emotionaalinen energiaa, joka tekee elämästä nautittavaa sinulle. Itse asiassa lähes kaikki mitä sanoa ja tehdä määräytyy jollain tavalla tunne, joko positiivinen tai negatiivinen.

Ja tässä &'; s tärkeää. Positiiviset tunteet antaa sinulle energiaa, kun taas negatiiviset tunteet vähennä teidän energiaa. Kun olet innostunut ja onnellinen ja ovat vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa rakastat ja nauttia, sinun säkenöivät energiaa ja intoa. Kun olet vihainen tai masentunut, tai negatiivinen jostain syystä, tunnet itsesi väsyneeksi ja turhautunut ja lopulta palanut.

Jos haluat jatkaa esimerkki energian yksiköitä, jos se kestää 1000 yksikköä fyysistä energiaa ohjata kehon ja et tee ruumiillista työtä, että fyysinen energia voidaan jalostaa oman kehon tuottamaan 100 yksikköä emotionaalista energiaa. Emotionaalinen energia on paljon hienostunut energiamuoto, ja se on ehdottoman välttämätöntä terveen emotionaaliseen toimintakykyyn.

Meillä kaikilla on ollut kokemusta kohdistamaan itse niin kova fyysisesti, ehkä pelaa urheilu, että olimme emotionaalisesti tasainen . Emme voineet tulla vihainen tai innoissaan mitään. Olimme täysin väsynyt ulos. Kuitenkin meidän osaamisyhteiskunnassa, useimmat meistä tehdä hyvin vähän fyysistä työtä. Meidän keittiöt ovat täynnä laite auttaa meitä tekemään työtä valmistelee ruokamme. Ajamme autoa töihin. Otamme hissit jopa toimistoomme. Siellä me istua tuolit suurimman osan päivästä. Ja meidän on pakottaa itseämme kävellä tai treenata kuntosalilla vain pitää kehomme liikkeessä. Tämän vuoksi tietoon perustuvan elämäntavan, meillä on paljon enemmän energiaa käytettävissä polttoaineen emotionaalinen keskukset.

Jos et kuluta kaikkia energiaa yksiköiden ilmaus negatiivisia tunteita, kuten pelkoa, epäilystä, viha, ja katkeruutta, emotionaalinen energiat ovat säilyneet. Jos energiaa säästetään yhdellä tasolla, kehon edelleen tarkentaa sen korkeammalle ja paremmin energiaa. 100 yksikköä emotionaalinen energia näin säilyneitä hiotaan mukaan kehosi 10 yksikköä henkistä energiaa.

Mental energia on energia luovuuden, ongelmanratkaisun ja päätöksenteon. Käytät henkistä energiaa tehdä myynnin, kirjoittaa raportteja ja ehdotuksia, suunnitella päivän ja viikko, ja oppia uusia aiheita. Tasosi henkinen energia on merkittävä tekijä laadun elämäsi.

Miksi useimmat ihmiset eivät ymmärrä niiden mahdollisuuksia elämässä ja työssä on, koska ne polttaa heidän energian tunnetasolla, tai fyysinen taso; Siksi niillä on hyvin vähän energiaa jäljellä yli henkistä toimintaa. Useimmat ihmiset polttaa heidän emotionaalista energiaa ilmaisu negatiivisia tunteita. Negatiiviset tunteet ovat kuin tuli, joka polttaa heidän energiaa niin nopeasti, että ne ovat hyvin vähän jäljellä, jolla ajatella positiivisesti ja rakentavasti. Itse asiassa, yksi viiden minuutin hallitsematon sapenpurkaus voi polttaa jopa yhtä paljon energiaa kuin keskimääräinen henkilö voisi käyttää kahdeksan tuntia työtä.

Käytät ve luultavasti kuullut jonkun kuvattu "ravistamalla vihasta." Kun henkilö on ravistamalla kanssa viha, se on osoitus siitä, että hän on polttanut glukoosia tai sokeria perustuva energiantuotanto hänen järjestelmään, ja hän on todella heikko hänen vihainen tunteenpurkaus.

Toinen piirre erittäin onnistunut ihmiset on, että ne pitää itse rauhoittaa paljon kauemmin kuin keskimääräinen henkilö tekee. Ne ovat rennompaa, enemmän lupsakka, ja lisää hallita tunteitaan. Ne ovat hyvin tietoisia siitä, että ilmaukset negatiivisen tunteen riistää niiltä tarvitsemansa energian olevan tehokas tärkeämpää mitä he tekevät. He eivät &'; t anna itsensä tulla järkyttynyt tai vihainen pikkuasioista, tai jopa laajoilla asioita. Ne pysyvät tavoite ja irrottaa. He seisovat takaisin ja kieltäytyä ottamasta asioita henkilökohtaisesti. He eivät anna itsensä ajautua väitteitä tai muita ihmisiä &'; s ongelmia. Ne säästävät energiansa tuottavampaan tarkoituksiin.

Yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä on tietoisesti ja järjestelmällisesti rakentaa ja säästää energiaa niin, että sinulla on se käytettävissä käyttää luoda sellaista elämää, että vilpittömästi haluavat. Jos haluat tehdä todella hyvin taloudellisesti, mikä edellyttää henkistä energiaa, saat apua tekemään asioita, jotka vaativat suurempia määriä fyysistä energiaa. Voit siirtää fyysistä työtä. Samalla, voit säilyttää emotionaalinen energia pitämällä positiivinen suurimman osan ajasta. Ja käytät henkistä energiaa huolellisesti ja taidokkaasti olemalla hyvin järjestetty ja keskittyy selvästi teidän keskeisiä tehtäviä. Et &'; t tuhlaa energiaa alhainen painopisteistä.

koko tarkoitus fyysinen rentoutuminen on antaa itsesi ladata emotionaalista ja henkistä paristot. Et &'; t harjoittaa fyysinen rentoutuminen niin paljon rentoutua fyysiseen kehoonne, koska olet todennäköisesti Don &'; t työtä, kova kehon enää. Tavoitteena lepo ja rentoutuminen on enemmän rakentaa henkistä ja emotionaalista energiat ja siten parantaa yleistä laatua elämääsi.

Tässä muutamia tekniikoita rentoutumiseen fyysisesti, joita käytetään menestynein ja korkein maksettu ihmiset Amerikassa.

Ensinnäkin, toimivat vain viisi tai kuusi päivää viikossa, ja loput täysin seitsemäntenä päivänä. Jokainen alaa koskevan tutkimuksen osoittaa, että sinulla on paljon tuottavampia viiden tai kuuden vuorokauden että työskentelet jos otat yhden tai kaksi vapaapäivää kokonaan kuin koskaan olisi, jos olet työskennellyt suoraan läpi.

aikana tällä kertaa pois, älä kiinni raportteja, järjestää työpöytä, valmistella ehdotuksia, tai tehdä mitään muuta, joka vaatii henkistä työtä. Yksinkertaisesti anna mielesi rentoutua täysin, ja hommiin tehdä asioita yhdessä perheen ja ystävien kanssa. Ehkä kiertää talon, mennä kävelylle, harjoittaa liikuntaa, katsoa televisiota, mennä elokuvan tai pelata lastesi kanssa. Mitä tahansa teetkin, kurinalaisuudesta itse sulkea henkistä vaihdetta pois kokonaan vähintään 24 tuntia seitsemän päivän välein.

Toiseksi, ota yksi neljän päivän loma kolmen kuukauden välein, ja tuona aikana, pidättäytymään teet mitään. Älä yritä kiinni siitä jopa muutamia pieniä asioita. Jos teet, pidät henkinen vaihdetta liikkeessä, ja voit päätyä ei lepää eikä oikein tehdä työtä tahansa laatua.

Kolmanneksi, kestää vähintään kaksi täyttä viikkoa pois vuosittain, jonka aikana et tee mitään, että on työperäinen. Voit joko työn tai rentoutua; et voi tehdä molempia. Jos yrität tehdä vähän työtä, kun olet lomalla, et koskaan anna henkistä ja emotionaalista akut mahdollisuus ladata. Käytät ll palannut lomasta yhtä väsynyt kuin olit, kun vasemmalle.

Jos olet mukana vaikea suhde, tai tilanne työssä, joka on emotionaalisesti tyhjennys, kurinalaisuudesta itse ottaa täydellinen taukoa se on vähintään yksi päivä viikossa. Laita huoli pois mieltäsi. Kieltäydy ajatella sitä. Don &'; t jatkuvasti keskustella siitä, puhelujen siitä tai miettiä sitä yli mielessäsi. Et voi esiintymään paras henkisesti jos olet emotionaalisesti huolestuneempi henkilö tai tilanne. Sinun täytyy antaa itsellesi tauon.

Koska muutos on yhtä hyvä kuin levätä, menee mukavan pitkä kävellä on ihana tapa rentoutua emotionaalisesti ja henkisesti. Kuten laitat fyysisen kehon liikettä, ajatuksia ja tunteita näyttävät rentoutua ihan itse.

Muista myös, että prosessin ruuansulatusta kuluttaa valtavasti fyysistä energiaa. Siksi, jos syöt kevyempien elintarvikkeiden, voit paremmin ja virkeänä jälkeenpäin. Jos syöt enemmän hedelmiä, vihanneksia, ja täysjyvävalmisteet, ruoansulatuskanavan vaatii huomattavasti vähemmän energiaa fyysisellä tasolla. Tämä energia on tällöin käytössäsi muodossa emotionaalista ja henkistä energiaa, jota voidaan soveltaa korkeampia tarkoituksiin.

Koska ruokavaliosi on tällainen vaikutus oman fyysisen energian, ja sitä kautta oman tasoilla henkistä ja emotionaalinen energia, enemmän nirso olet mitä laitat koi, paremmin tunnet ja tuottavampia olet. Tiedämme nyt, että runsaasti rasvaa, sokeria tai suolaa eivät ole hyviä kehosta. Kevyempi elintarvikkeiden syöt, sitä enemmän energiaa olet.

Voit saada hyvin irti aikaa pois saada paljon unta – ottaa nokoset aina kun siltä tuntuu – harjoittaa valossa liikunta , kuten kävely tai pyöräily, syö terveellistä ruokaa, ja rajoittamalla alkoholin kulutusta. Anna itsesi mennä, täysin, aivan kuin olisit pysäköity itsesi autotalli ja koukussa itse akkulaturi. Anna mielesi, tunteita ja kehon rakentaa itseään niin, että olet valmis esiintymään paras kun menet takaisin töihin.

avain saavuttamiseksi menestystä haluatte on olla positiivinen, hälytys, ja selvästi keskittynyt työhösi ja tavoitteita. Ollessa paras henkisesti edellyttää ollessa paras emotionaalisesti samoin. Korkea positiivinen emotionaalinen energia riippuu jäljellä rauhallinen, positiivinen ja optimistinen itsestäsi, ihmiset ympärilläsi, ja työsi. Kieltäydy ilmaista negatiivisia tunteita, joko itsellesi tai muille. Päättämään olla iloinen, ja kieltäytyä tippuu sivuraiteelle. Pelata oman pelin, ja muistakaa: Vähemmän voi olla enemmän.
.