Rikkoa Ketjut Zap Guilt

Ensimmäinen tajuissaan ja eloisa kohtaaminen syyllisyys oli, kun olin noin 13-vuotias. Se oli päivä vanhempani &'; virallinen avioero. Olimme oikeustalo ja, koska minun ikäiseni, minut määrättiin oma asianajaja. Minulla ei ollut aavistustakaan, miksi minulla oli valtakirja tai jopa mitä oli tekeillä. Oma asianajaja oli siellä vain yhdestä syystä – pyytää minua kumman vanhemman halusin elää. Minulla ei ollut aavistustakaan aioin olla tämän kysymyksen ja oli vähän aikaa miettiä vastaukseni. Menin minun gut ja valitsi isäni. Minusta se oli paras vaihtoehto minulle tuolloin. Kun avioero-oikeudenkäynnissä äitini kertoi minulle, että olin nöyryytetään hänen kaikkien edessä.

Nyt kun olen äiti, ymmärrän kuinka loukkaantunut hän on tuntunut. Koska lapsi, Muistan vain tunne, että olin tehnyt jotain pieleen. Olin hukkua syyllisyys. Mitä olen oppinut on, että sykli syyllisyyden alkaa aikaisin elämässä ja, jos ei ole rikki, vaikuttaa edelleen elämääsi.

ketjuja syyllisyyttä, kuten monet negatiiviset tunteet, tehdä tuhojaan meidän fyysinen, emotionaalinen, hengellinen, ja relaatio terveys. Fyysisiä oireita syyllisyydestä ovat päänsärkyä, vatsavaivoja, uneliaisuus ja jopa uupumus. Emotionaalisesti, syyllisyys voi johtaa masennukseen ja viha, aiheuttaa meille ruoskia sopimattomasti. Syyllisyys on taipumus tehdä meistä ajattelemme olevamme riittämättömiä jollakin tavalla, huonontamalla meidän itsetuntoa. Tämä voi vaikuttaa kaikilla osa elämäämme. Sivutuotteena syyllisyys voi olla itsestään sääli, mikä puolestaan ​​voi johtaa motivaation puute; tunnemme voimaton muuttaa elämäämme.

Ratkaisematon syyllisyyttä vaikutuksia suhteita monin tavoin. Saatamme tuntea ärtynyt tai vihainen. Saatamme vaikea nauttia elämäämme, mikä voi vaikeuttaa toisten nauttia meille. Kun me don &'; t tuntuu hyvältä itsestämme, me tunnemme emotionaalisesti herkkä. Tämä herkkyys voi johtaa vääristyneen näkökulman ja aiheuttaa haitallisia emotionaalisia reaktioita. Extreme syyllisyys saattaa jopa aiheuttaa vetäytyminen rakkaansa, mikä täyttymättömiä tarpeita ja kireät suhteet. Hengellinen seuraukset syyllisyys voi olla vieraantuminen Jumalasta, ryöstäen meille iloa ansaitsevat tuntea elämässä. Syyllisyys täyttää meidät negatiivisia tunteita ja ajatuksia; se ehkäisee ja tuhoaa tunteita onnen. Jotta eteenpäin ja nauttia elämästä, meidän on vapauttaa syyllisyydestä ja rikkoa malleja, jotka sitovat meidät ajan.

Jotta voidaan poistaa syylliseksi tunteita, se on tärkeää ymmärtää syyllisyyttä. Meille on opetettu tuntemaan syyllisyyttä, kun teemme jotain “ väärässä. &Rdquo; Tässä piilee ongelma: väärässä, joiden normit? Kaikki näyttävät enemmän kuin valmis tuomitsemaan meitä: meidän ystävät, perhe, puoliso, asiantuntijat, yhteiskunta. Monta kertaa, me tuomita itseämme, mutta joka on “ oikeus &" ;? On moraalinen, eettinen ja oikeudellisia normeja, että useimmat ihmiset ovat yhtä mieltä olisi toteltava. Kuitenkin, kun nämä vaatimukset on täytetty, jokainen meistä on päätettävä, miten määritellä oikea väärästä elämässämme. Viime kädessä jokainen meistä määrittää, mitä suuntaviivoja päätämme elää.

Syyllisyys tulee, kun me kaartaa säännöistä olemme päättäneet seurata. Kun olemme mielestämme tottelemattomia näitä sääntöjä, syyllisyys tulee signaali meille ohjata käyttäytymistämme. Syyllisyys pitäisi olla enempää kuin että. Syyllisyys ei määritellä yksi &'; s itsetunnon. &Ldquo; Voimassa syyllisyys &"; tulisi käyttää vain arvioimaan toimia ja tehdä päätöksiä tulevasta käyttäytymisestä.

Tämän havainnollistamiseksi, kullekin henkilölle on arvioitava, onko sääntö on voimassa ja onko rikkoo sääntöä johtaa syyllisyyttä. Kun äiti päättää imettää lastaan ​​vuotiaaksi asti kolme, hän voi tuntea paheksunnan ihmisiä, jotka ovat eri mieltä, että käyttäytyminen. Kuitenkin, jos hän uskoo hänen päätöksensä on oikea hänen ja hänen lapsi, hän on kestettävä tunne syyllisyyttä hänen päätöksensä.

Yhteenvetona voimassa syyllisyys tulee, kun me käyttäytyvät tavalla, joka ei tue sääntöä tai arvo olemme täysin omaksua. Breaking säännöt emme arvostamme tai omaksua voi johtaa pätemättömäksi syyllisyyttä annamme itseämme painostanut muita yhteiskunnassa. Todellinen haaste on ymmärtää meidän syyllisyys ja selvittää, onko se todellakin voimassa.

Me kaikki ansaitsevat elää vailla syyllisyyttä tunteita. Voit tehdä tämän, meidän on ensin tunnustettava ja haastaa tunteita, jotka laukaisevat syyllisyyttä. Meidän on sitten selvittää laukaisimet tulevat rikkoo sääntöjä olemme investoineet henkilökohtaisesti ne, jotka on asetettu meille muille. Voit tehdä tämän, meidän täytyy todella ymmärtää ja kunnioittaa niitä asioita, jotka ovat meille tärkeitä, ja meidän on oltava valmiita lopettaa epäterveellisen kuviot että antaa muiden määrätä syyllisyyttä meidän päällemme.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa rikkoa ketjut ja nitistää syyllisyys.

* Jos syyllisyys on voimassa, rukoilla ja pyytää anteeksi.
* Jos syyllisyys on voimassa, anteeksi kenelle tahansa vahingon kärsineelle.
* Jos syyllisyys on voimassa, anteeksi itsellesi.
* Jos syyllisyys on voimassa, ryhtyä toimiin muuttaa käyttäytymistä.
* Jos syyllisyys on pätemätön, anna sen mennä heti.
* Kerro itsellesi, että se &todellisten tuloste; s ok tehdä virheitä.
* Kirjoita syylliseksi tunteita paperille, ja polttaa paperi.
* lehdessä tunteita ennen kuin olet julkaissut syyllisyys.
* Puhu luotettava ystävä tunteistasi.
* Hyväksy rajoitukset todellisia ja kunnossa.
* Usko, että olet arvokas ja rakastettava.
* Luota itseesi.
* pyytää Jumalalta apua.
* Anna itsellesi lupa sanoa mitään.
* Punnitaan ulkopuolella mielipiteitä kevyesti.
* Kuittaus ja juhlia lahjoja.
* Lopeta perustella käytöstäsi.
* Lopeta anteeksi kun et ole &'; t tehnyt mitään väärää.
* Ota vastuu käyttäytymisestä vain.
* Kävelymatkan päässä tai kestä ihmisiä, jotka istuttaa syyllisyyden.

Käyttämällä näitä vinkkejä sinun pystyy paremmin analysoida syyllisyyttä ja päättää, jos syyllisyys on voimassa tai virheellinen ja voi ryhtyä toimiin valloittaa syyllisyytesi pitkällä aikavälillä.

** Tämä artikkeli on yksi 101 suurta artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa elämääsi. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa elämääsi &" ;, vierailla http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.