Holding avain Emotions

Monta kertaa, kun Käytät uudelleen ottaa suuri päivä, yksi odottamaton käänne voi puolestaan, että täydellinen päivä tulee kamala yksi. Ehkä se &todellisten tuloste; s sinun työtoveri joka näkee kaiken negatiivisina, hidas kuljettaja pintansa liikennettä, tai lapsesi &'; s hormonit menossa villi, mutta siinä hetkessä myönteiset näkymät Käytät ve ollut koko päivän on mennyt – vain. Yhtäkkiä huomaat samaa negatiivista tilaa teidän työtoveri on tai samalla raivoaa hormonit poikasi tai tyttäresi on nyt. Mutta mitä jos voisi jatkaa pitämällä avain tunteita, riippumatta siitä miten muut noin tunsit?

Totuus on, että sinulla on kyky hallita mielialaa ja että jos päätät olla päivä että on toiveikas ja positiivinen, sinulla on sitä. Vaikka olen yksinkertaistamalla sitä nyt, se todella isn &'; t niin vaikeaa, mutta on yksinkertainen asia sovittu, että olet se, joka on itse asiassa valvoa tunteita sinulla on. Tämä on hyvä uutinen. Huono uutinen on, että sinun täytyy lopettaa syyttää kaikki muut ihmiset, jotka eivät ole valinneet olevan myönteinen päivä.

En väitä, että olet voittanut &'; t saa vaikuttaa muiden ihmisten todellisten tuloste, s käyttäytymistä; pikemminkin, ehdotan, että toisten käyttäytymisestä vaikuttaa vain jos päätät anna sen tehdä niin. Vaikka se ei ole helppoa ja vie työtä teidän, voit valita pysyä positiivista mielentila, riippumatta siitä, mitä tapahtuu ympärilläsi.

Ensinnäkin pohdittava tarkkaan, mitä todella tapahtuu. Yritä poistaa tunteita ja katsoa kiihkeästi mitä tapahtuu.

Anna &'; s käyttää esimerkkinä poikasi tulevat koulusta kotiin hyvin pahalla tuulella. Hän tulee paiskautuvista hänen reppu maahan ja heittää kenkänsä huoneen poikki. Sisällä hetkessä hän on poiminta väitteen veljensä, joka on tullut taloon rauhallisesti, ja kun puuttua, sotaisa poika alkaa huutaa sinulle sivuraide veljensä. Kun miellyttävä päivän Käytät ve oli sinä heti tuntea sydämesi kilpa ja vihasi panimo. Kun alkaa huutaa hänelle takaisin, voit myös alkaa ottaa tarkka mieliala poikasi on tuonut oven.

Hengitä syvään, ja tunnustaa vain tosiasiat. Tosiasia on, että poikasi on ollut huono päivä ja ei tiedä mitä tehdä hänen tunteita. Hän käsittelee tunteensa sopimattomasti, ja hän tarvitsee tietää, että.

Luo visualisointi, jonka avulla voit keskittyä itse ja tunteita vain.

Ota taas syvään henkeä, ja keskittyä itse ja tilaa olit ennen vihainen poika käveli sisään ovesta. Muistuta itseäsi mitä tehnyt päivä hyvä päivä juuri sekuntia sitten.

Nyt, teeskennellä, että seisot selkeä laatikko (ilman reikiä, tietenkin!). Tämä laatikko edustaa hyvällä tuulella päivän. Haluan kutsua sitä onnellinen tilaa. Visualisoida että mitä, kukaan ei voi saada (elleivät ne &'; uudelleen onnellisia), ja kukaan ei voi vetää sinut ulos. Se on teidän tunteita tänään, ja olet luonut sen. Muistuta itseäsi, että vihainen tunteet näet edessäsi, ulkopuolella onnellinen tilaa, eivät ole sinun, mutta ovat itse asiassa poikasi &'; s. Joten anna hänelle niitä. Voit tarjota apua (“ Haluatko puhua päiväsi? &Rdquo;) tai asettaa seuraukset (“ Ehkä sinun täytyy mennä omaan huoneeseen kunnes olet valmis puhumaan siitä tai antaa sen mennä. &Rdquo;).

Muista, että olemme conditioned ottamaan tunnelmia muiden ympärillämme, joten tämä harjoitus ei ole helppo. Se on jotain, joka todella toimii, vaikka, ja voit todella hallita päivä ja millä tuulella haluat olla. Parasta, yllättäen, että kun sinulla ei' t harjoittaa tunteita toisten, he voivat helpompi päästää irti vihan he &'; uudelleen ottaa ja liittyä sinua onnellinen tilaa sekä!

Käytät ll on hämmästynyt siitä, kuinka paljon useammin Käytät uudelleen pystynyt säilyttämään tunteen rauhan ja onnen sisällä itse. Huomaat, että jos onni tulee sisältäpäin itse, se ei ole riippuvainen muuttujat ympärilläsi. Tunteet sinulla on todella teidän, ja olet varmasti tehdä avainasemassa niitä. Joten seuraavan kerran tunnet itsesi liukumassa joku muu &'; s päivä, pysäyttää, vetää henkeä, ja avata tunteet haluat olla. . &Nbsp ;. hymyillen naamasi!

** Tämä artikkeli on yksi 101 suurta artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa elämääsi. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa elämääsi &" ;, vierailla http://www.selfgrowth.com/greatways2.html.
.