Elossa uudenvuoden Fitness Resolutions

personal trainer ja kuntosali omistajat eri puolilla maata on BIG hymy kasvoillaan juuri nyt. Miksi?

Koska he tietävät he &'; uudelleen noin saada tulvinut keskimääräinen folk tehdä uusivuosi ja' n päätöslauselmat pudottaa että ylimääräistä 20 kiloa ja lopulta kuntoon. Ja he tietävät myös, että valtaosa näistä rekisteröitymistä näkyy noin kuukauden ja sitten katoavat ikuisesti. Tai ainakin ensi vuoteen.

Nyt Don &'; t ymmärtäkö minua väärin. Rakastan tavoitteiden asettaminen (kun se toimii) ja pidän ajatuksesta tehdä suunnitelmia saada kuntoon uudenvuoden jos se antaa sinulle vauhtia energiaa ja motivaatiota.
Joten kuinka voimme asettaa kuntoilutavoitteesi vuodelle ja todella pitää niistä kiinni? Ja niiden saavuttamiseksi?

Tässä &'; s 5 asioita onnistunut tavoite-antajien tehdä quitters don &'; t tehdä:

1. Pidä tavoitteesi yksityinen.

viimeinen asia, jonka haluat on väärä henkilö selvittää, että haluat parantaa ruokavaliota tai kestää muutaman tuumaa pois vyötärön. Koska hän yrittää saada sinut alas negatiivisuus ja tiellä teistä uusien ja hyviä tapoja. Don &'; edes antaa heille mahdollisuus.

2. Selvittää, miksi haluat saavuttaa tavoitteesi.

Jos haluat pudottaa 20 ylimääräistä kiloa … miettiä miksi. Ja Don &'; t usko, että tämä on selvää kamaa joko. Mitä sinun tarvitsee tietää, mitä henkilökohtaisesti motivoi sinua ja saa sinut henkisesti mukana. Onko se koska haluat näyttää paremmalta? On enemmän energiaa? Houkutella uusi kaveri? Re-houkutella ja vanha? Selvitä se.

3. Käytä tästä syystä pitää olet menossa, kun asiat saada karkea.

Aina kun tuntuu luopua tai rennosti, kun pari kuukautta on kulunut ja tavoitteet menettävät kiilto, muistaa syy tehdä päätöslauselman ensiksi. Keskity että ja palo SYTYTÄ

4. Kiertää samanhenkisten ihmisten.

Tämä tarkoittaa välttää ystäviäsi, jotka syödä liikaa, jos haluat siivota oman ruokavalion. Ja kiertää aktiivisia ihmisiä, jos haluat käyttää enemmän. Halusimmepa sitä tai ei, se &todellisten tuloste; sa paljon vaikeampaa saavuttaa jotain yksin.

5. Jos kompastua vähän, olankohautuksella se pois.

Don &'; t huolestu, jos et kuulu takaisin vanhan tottumuksia viikon. Jos unohdat pari workout istuntoja, Don &'; t tuhlata aikaa paha mieli. Hommaa alkoi uudelleen ja pitää sitä oppimiskokemus. Jos syöt huono viikon tai kaksi, pouting voitti &'; t tehdä mitään hyvää. Vain nauraa se pois ja aloittaa uudelleen.
Aseistaudu nämä viisi strategioita ja Käytät ll saada puolivälissä 2009, katsoa taaksepäin, ja ymmärtää Käytät ve muuttunut kehon paremmin.
.