Letting Go ja miten anna itsesi To

Irtipäästäminen, mitä nuo kaksi sanaa merkitsee sinulle? En heti ajatella, mitä on tarkoitus antaa mennä ja mitä elämäni näyttäisi, jos en anna mennä.

Irtipäästäminen on yksinkertaisesti asetat tarkoitus niin, että et enää sallia jotakin menneisyydestä vaikuttaa elämääsi nyt. Irtipäästäminen on olemisesta hetkessä. Se on noin kokea mitä on läsnä juuri nyt. Buddhalaisuudessa tulossa täysin uppoutunut mitä teet, on nimeltään tarkkaavaisuus. Tämä on tapa päästää irti kaikki muut jutut ympärilläsi, niin että kaikki keskittyminen on mitä olet tekemässä. Kun harjoittelet hetkessä oleminen tai mindfulness, olet vapaa tekemään tuomioiden, ja ottaa odotuksia lopputuloksesta.

Miten on mahdollista päästää irti uskomuksia ja asenteita, jotka estävät meitä yksinkertaisesti tässä ja nyt ja kokea tunne rauhaa. Haasteena tulee tunnistamaan uskomuksia pidämme, jotka estävät meitä olemasta tässä ja nyt. Perusteella antaa mennä on tekemistä päästää irti uskomuksia, asenteita ja emotionaalisia liitetiedoston niitä. Asunnon kielteisesti aikaisempien tapahtumien sijaan käsittelevät läsnä; arvostella muita ja päätöksenteolle käyttäytymistään, ja yrittää hallita mitä tapahtuu sen sijaan hyväksyä mitä on.

Elämä on sarja valintoja. Usein teemme näitä valintoja automaattisesti, ilman todella on tietoinen mitä me valitsevat tai miksi. Pelko tuomion ja kritiikin, yleensä tuntui kuin häpeää tai syyllisyyttä vaikeuttaa meidän oppimista valintoja. Päästää irti meidän tuomioiden, arvot ja ajatukset siitä, mitä pitäisi olla ja mitä pitäisi olla on askel kohti hyväksymistä mitä on.

Kehittäminen tunneäly korvaamalla tuomitseva arvot tunne itsetunnon avulla voit elää tässä pikemminkin kuin aikaisemmin. Odotukset ovat myös yhteydessä antaa mennä, että kun pidämme kiinni niitä teemme juuri sitä, tilalla. Pettymys perustuu siihen, mitä luulet olisi pitänyt tapahtua tai toivoneet tapahtuisi tai ajatellut muu henkilö pitäisi tehdä. Elämällä elämä, joka on vapaa odotuksia ja tuomioiden, voit parantaa itsesi ja myös muut. Mieti hetki miten eri tavalla reagoit jos tunnet kriittisesti arvioitava verrattuna tulla hyväksytyksi sellaisena kuin olet.

Jos olet parhaillaan päästää irti ja elää nykyhetkessä ja hyväksymistä itseäsi ja muita sinun kannattaa kysyä itseltäsi; minä tuntuu tämä korostanut tästä tilanteesta huomenna, tai ensi viikolla, tai ensi vuonna tai viiden vuoden kuluttua? Vastaus on ei. Päästämällä irti teidän odotuksia ja kerroit asioita ja ihmisiä on, koska ne olet myös päästää irti tarpeesta valvoa ja yksinkertaisesti anna itsesi olla hetki.

Elä kuin se oli Rose että olet yhä ja vaaliminen ja muistaa nauttia!

Lisätietoja tekijä:
Mara Fisher, LCSW, MCC at www.Bridgeoflife.com

c Copyright 2008
.