40 Winks selvyyden ja parempaan You

16. maaliskuuta 2008 60 minuuttia juoksi segmentti uneen soittaa Science of Sleep; se selittää, mitä voi tapahtua, jos me don &'; t saa tarpeeksi. Tämä todella sai minut ajattelemaan. Elämässämme, me keskitymme meidän uran, perheemme ja meidän monet pyrkii ensin. Ymmärrämme, että asetamme itsemme viime. Tiedämme meidän täytyy antaa aikaa itsellemme; liikunta, henkinen harjoitus ja tavallinen vanha hauskaa. Haluamme tarkastella paremmin ja tuntea paremmin. Haluamme luoda paras elämäämme! Mutta joka meidän itsensä parantaminen Ventures, me koskaan sanoa “ hei, Haluan lisätä vielä pari tuntia unta minun yö &" ;?

mukaan tutkimuksia 3 erillisten laitosten (Matt Walker, johtaja aivokuvantamisen Lab yliopistossa Kalifornian - Berkeley, NIH opiskella Pennsylvanian yliopiston School of Medicine, Eve Van Cauter, endokrinologian
yliopistossa Chicagon School of Medicine), valvominen voi aiheuttaa monia terveyteen ja emotionaalisia muutoksia. Niin, ja he areena &'; t myönteisiä muutoksia. Laskua aineenvaihdunta, lisääntynyt syöminen, suurempi todennäköisyys puhkeamista tyypin 2
diabetes sekä vähentynyt motoriikkaa ja reaktioaika. Ajattele, että seuraavan kerran Käytät uudelleen ajat autoa! Tutkijat uskovat unenpuute voi olla syitä Exxon Valdezin öljyvuoto, Tsernobylin, Three Mile Islandin onnettomuuden ja 2003 Staten Island Ferry kaatua.

Mitä tämä kertoo ulos elämään ja miten arvostamme itseämme? Olemmeko liian kiireinen? Ja niille meistä, jotka eivät vanhemmat ... ei vain elämäämme non-stop, meidän lapset &'; n live kuluttavat toimintaa sen jälkeen toimintaa. Jos lapsemme ovat niin kiireisiä käynnissä baseball ja koripallo pelejä, tanssitunteja, uinti oppitunteja, soittotunnit, ja pelata päivämäärät, mitä se sanovat heidän nukkua? Miten tämä vaikuttaa heidän terveyteensä? Ja jos se &todellisten tuloste; s ei riitä, ettei toimintaa, henkistä ja fyysinen stimulaatio voi olla yhtä huono nukkua malleja.

kehotus toimia

Kuten valmentaja, ajattelen mitä tukea niitä ihmisiä, jotka etsivät muutosta. Kuuntelen mitä ihmiset kertoa minulle ja pyydän paljon kysymyksiä, jotka tukevat eteenpäin liikettä. Mitä sinä laittanut joka vaikuttavat unen? Lisääntyvä
iltaisin zzzz &'; s vähintään 7 ja puoli tuntia (ja sen on oltava syvän unen), voivat auttaa lisäämään energian taso sekä vaikutus miten sopeutua uusien tapoja. Koska hyvin levänneenä voi jopa auttaa sinua liittyviä ihmisiä, sekä käsittely mielialan ja käyttäytymisen muutokset.

Mitä elämäsi näyttäisi, jos olisit täysin levännyt?

Mitä voit tehdä elättämään itsensä saada täydet 40 Winks yöllä?

CBS News - 60 minuuttia 16 maaliskuu 2008
Science of Sleep
http://www.cbsnews.com/stories/2008/03/14 /60min /main3939721.shtml
.