7 vaiheet voittamiseksi Henkilökohtaiset Resistance Voit Change

1. Sallikaa itsenne tuntea tunteita ja tunnistaa ne suojaava, itse säilyttäen signaaleja alitajuntaan.

2. Hyväksy emotionaalinen reaktio muuttaa ja antaa tunteita ilme. Ilmaista oman tunteita on terve, niin kauan kuin se ei ole kukaan muu &'; kustannuksella. Cry jos olet surullinen, nauraa jos olet iloinen, ja huutaa jos turhautunut (voit harkita kirkuen tyyny tai kun olet yksin autossa!). Keskustele joku tuttusi, tai kirjoita tai “ aikakauslehti &"; jos se on enemmän tyyliäsi. Sinun täytyy antaa itsellesi mahdollisuus vapauttaa emotionaalista energiaa, ennen kuin voit saada looginen ja käytännön muutoksesta.

3. Tutustu viestit tunteita tuovat sinulle. Kysy, “ Mitkä ovat tunteita kertoa minulle? &Rdquo; Olla tuomitsevaa ja rehellinen itsellesi – varsinkin kun tutkia negatiivisia tunteita.

4. Kirjoita toiveesi sekä pelkosi ja koskee lehdessä tai pala paperia. Asiat ovat paljon vähemmän pelottava, kun niitä ei pyöriä päämäärättömästi päätäsi. Joskus pelot eivät perusta todellisuudessa, mutta voit &'; t nähdä, että ennen kuin katsot niitä tarkasti.

5. Kirjoita kysymyksesi muutoksesta ja yrittää selvittää vastauksia niin paljon heistä kuin voit. Muista – vähemmän “ tuntematon &"; tarkoittaa vähemmän “ pelko &" ;!

6. Tutkia, mitä olet kirjoittanut. Epäilemättä kaikki tulokset katsotte ovat mahdollisia – mutta mitkä ovat todennäköisin? Tunnista ja keskittyä niihin, jotka ovat todennäköisesti tapahtuu ja irti kaukaa haettu huolta nyt.

7. Varaudu paras tapa voit ja todennäköisiä. Valvontaa ja vaikutusvaltaa mitä voit prosessissa ja päästää loput. Ei ole mitään järkeä tuhlata energiaa jotain et voi tehdä mitään. Tee siirtyminen suunnitelma, joka pitää kaikki vaihtoehdot, sinun tukijärjestelmä, ja käyttäytymiseen reagoidaan.

Ote "Vaihda Thrivers – Resurssikeskuksesi opas Muutoksen Work"
www.ChangeThriversBook.com
.