Stressi Relief Weary Teacher

Stressi, saamme usein kuulla, miten stressi voi vaikuttaa ihmisten terveyden lisäksi opettajana tämä riski on vielä suurempi. Opettajat kohtaavat valtavan määrän stressiä ja siitä on tullut osa normi ja useimmat asioita, joita muut löytäisivät stressaavaa; opettajat pitävät osa jokapäiväistä rutiinia. Yksi huone koulun taloa eilen olisi tervetullut muutos keskimääräinen opettajan nykypäivän julkisten koulujen. Otsikoita, jotka ovat edistäneet muutoksia opettajat ovat merkinneet muuta kuin vain sanoja, ja todellisuudessa on ollut mitään, että on muuttanut dynamiikkaa opettajille ja mitä he ovat vastaan. Miten opettajat tehdä vuodesta toiseen ja silti lopulta olla terve tarpeeksi eläkkeelle nauttia siitä?

En ole ensimmäinen kirjoittaa tästä aiheesta, mutta kasvattajana olen liiankin tuttuja ristitulessa vaatimuksia ja niukka tuen määrä. Yli tungosta luokat, resurssien puute, antiikki oppikirjoja, puhdas ja turvallinen luokkahuoneissa, laatu johtajuus, rahoituksen puute ja pienipalkkaisen kaikki lisätä jopa opettajia tekemään mitä kutsun Dance. Tanssi on kouluvuoden, että opettajat yrittävät saavuttaa saada opiskelijat, missä ne on kaikki, kun käytät mitä temppuja he voivat korjata, tulla toimeen, pitää asioita yhdessä, luoda, jakaa niiden niukat resurssit, työ muiden ylikuormittuu opettajat ja vanhemmat kaikki samalla kuin mitä he tarvitsevat tai haluavat takana tarpeisiin 30 + muiden, myös heidän perheilleen. Opettajat luonteeltaan suurimman osan ajasta ovat hoivaajia niin he jo ovat yleensä laittaa toisten tarpeet ensin ja hoivaajia usein houkutella ihmisiä, jotka ovat tarpeen vaalittava oikea? Joten mitä vähän aikaa on jäljellä usein yleisomistukseen kaikille ja kaikki muu. Seuraavassa on muutamia asioita, jotka voivat auttaa nostaa stressiä ja auttaa opettajia saada enemmän, mitä he haluavat itselleen!

Ensinnäkin ymmärtää, että mitä teet on kovaa. Jos se on kaupan pois turvallisen palkka harkita vaihtoehtoja. Saat vain tämän yhden eliniän, ja jos olet sanoa asioita, kuten "Olen onneton, mutta en voi lähteä, minulla ei ole varaa sitä!" sitten on aika arvioida uudelleen teidän käsitys siitä, mitä se tarkoittaa elää. Älä aloita pois sanomalla, hyvin sinulla ei ole aavistustakaan kuinka velkaa olen, voin vakuuttaa teille, on olemassa ratkaisuja; Olen ollut siellä ja on olemassa vaihtoehtoja. Jos olet die hard opettaja läpikotaisin, mutta tarvitsevat strategioita joten se läpi karkea oikeinkirjoituksen, sinun on todella olla tahallista noin huolehtia itsestäsi.

1. Älä ota töitä kotiin. Voin melkein kuulla naurua missä olet. Im vakavia kuitenkin, saat mitä voit koulussa, konferenssin aikaan ja puoli tuntia tai niin koulun jälkeen olet pysyttävä, mutta se on siinä! Se, että opettajat kuluvat käyttämästään ajasta ei saa maksaa niin kunniamerkki, on itse asiassa yksi syy, miksi niitä ei saa maksaa! Kuulet että vallanpitäjät sanovat, opettajia teki hienosti, vaikka lisäsimme luokkakoot, että koska otit aikaa itsellesi, siksi.

2. Tiedän opettaja sinussa haluaa kaiken tehnyt, ja et halua anna lasten alas, ei täytä määräaikaa jne Tee prioriteettilistan viikoittain ja sitten tehtävälista päivittäin. Paitsi että siellä on asioita, joita et aina päästä hyväksyen auttaa sopeutumaan ei saada niin paljon tehnyt, koska et aio käyttää aikaa!

3. Älä odota, kunnes kesät ja lomat rentoutua! Kun aika päivittäin ottaa reipasta kävelyä, lukea jotain pidät, kuuma suihku, rentouttava kylpy, meditaatio, liikunta tai soittamalla ystävä nauraa. Kerran päivässä löytää, suunnitella yksi asia, että voit ajoittaa oman tehtävälista kunnes siitä tulee tapa ja ei tarvitse enää kirjoittaa muistiin.

4. Kuukausittaista aikataulua jotain merkityksellistä kuten hieronta joka maksaa päivässä tai kuukauden lopussa. Tämä voi olla mitä haluat, manikyyri /pedikyyri, golfia, ratsastusta, patikointia, mitä rakastat, sen on oltava vähintään kerran kuukaudessa. Hieronta kouluissa on usein erittäin edullinen kustannuksia. Älä siis kirjoita pois jotain kustannusten takia. Sama manikyyri, on Salon kouluissa. Tämä antaa sinulle jotain mitä, eteenpäin ja jotain, että voit keskittyä kun sinulla on huono päivä.

5. Odottaa enemmän ei vähemmän. Yksi asia tajusin vuonna taaksensa yli minun opetus ura on että olen hitaasti ajan myötä siirtynyt minun ajattelua välillä odottaa annettava riittävästi aikaa tehdä asioita minun piti saada tehdyksi, yksi toivoen annettava riittävästi aikaa saada asiat hoidettua. Piiri olin oli muutos superintendants ja henkilö, joka otti ollut iso antaa opettajien aikaa valmistautua. Käytimme saada 3 päivää valmistella luokkahuoneessa ja tuntisuunnitelmia alussa uuden kouluvuoden ja hitaasti se trickled alas päivä ja puoli parhaimmillaan. Se oli avoimesti työnnetään oman aikamme, toteamalla et voi työskennellä teidän huonetta vasta päivää ennen koulun, mutta me avautuvat koulun lauantaina 8-3. Paljon meistä murahti ja valitti toisiinsa, mutta totuus on, meistä tuntui, että ei ollut valinnanvaraa. Tein valita. Olen valmis paras voisin antanut ajassa mutta kieltäytyi lastani näe minua vain päivä minulla oli pois, koska joku muu päättänyt, mitä oli paras oli ottaa tuolloin jotain muuta kuin suunnittelu ja valmistelu. Olen ensimmäinen seistä takana sääntöjä, jotka ovat sopiva mutta aloin piirtää viivan kun tunsin olin käytetään hyväksi. Joten se on tärkeää olla sallimatta näitä asioita tarttua mielessämme, että jotenkin emme odottaa tarpeeksi aikaa tehdä työmme. Se ei voi muuttaa politiikkaa, vaan se vie painetta pois meistä siirtämällä vastuu takaisin ihmiset tekevät politiikkaa.

Käytän tätä esimerkkiä, koska se on yksi että sauvat ulos mielessä kuin siten, että laitoin kohtuuttomia paineita itselleni ja tiedän, että kun kuka oli luomassa aikataulun tiesi, että opettajat eivät pysty täyttämään prep työtä päivässä, joten he tekivät sen tarkoituksella. Se ei ollut mitään tekemistä sen kanssa, miten työpäiviä ulos kalenterin, tai kuinka paljon muuta materiaalia oli katettava, se oli noin valvontaa. Sallin sen hallita minua ensimmäisen vuoden jälkeen vuodelta 2 Aloin nähdä, miten olin paineita itselleni sallimalla sen. Tein valita ja päätin ei saada niin paljon tehdä kuin olisin jos olisin saanut oikean määrän aikaa.

Joten tietää oman arvoinen, arvo ja ymmärtää, että olet tekemässä paras voit olosuhteet huomioon ottaen ja älä laita itsesi alas, koska et ehtinyt että ilmoitustaululle tai luo oppitunti suunnitelma mallin halusit. Tavoitteena on olla siellä lapsille ja opettaa heille, ja vaikka huone on oltava mallikas, ei ole opiskelija, joka huomaa, jos sinulla ei ole kaikki vain tällä tavalla haluat.
.