8 yksinkertaisia ​​tapoja Kickstart!

Olen joogaopettaja, ja tiedän, että fysiologia sanelee paljon kuinka tunnemme suurimman osan ajasta. Seuraavan useita viikkoja, minä kertoa teille yksinkertaisia ​​vinkkejä siirtää oman näkymiä. Monet heistä liittyy nousta, hengitys ja saada mojo töissä!

1. Katso missä olet. Päätä onko se hyväksyttävää jäädä sinne. Jos se on, hyväksyä se. Jos se ei ole, päättää tehdä joitakin muutoksia. Se kaikki on sinun.

2. Päästä sängystä tai pois sohvalta ja aloita liikkuminen. Pois lepotuoli.

3. Seisomaan ja hengittää syvään, kaikki tiensä vatsaan, vatsa ylöspäin. Vedä keuhkot täyteen happea.

4. Nosta kädet pään päällä isolla hengittää, ja hengittää anna itsesi mennä eteenpäin pysyvän eteenpäin kertaiseksi. Hengitä ja kaari puolivälin kanssa kädet säärissä tai reidet, painamalla selkärangan pidempään. Anna vatsa tankata happea uudelleen.

5. Hengittää, vapauttaa takaisin alas eteenpäin kertaiseksi, ja sitten hengittää kaikki tavalla jopa pysyvä. Toista kunnes tunnet pistelyä sisärungon, joka kertoo, että olet enemmän kuin fyysinen keho, tai masennus kutsutaan Power of Now, Pain Body.

6. Sammuttaa television ja harkita koskaan käynnistät sen uudelleen - paitsi oman valikoimiinsa. Erityisesti harkita koskaan katsomassa uutisia jälleen. Uutiset on suunniteltu hälyttävä ja hyödyntää syvimmät pelot. Se saa adrenaliini menossa ja sitten koukut meitä - tekee meistä pessimistejä ja pelko /negatiivisuus Junkies.

7. Saat uutisia lähteistä voit hallita, kuten sanomalehdet, uutislehtien tai Internet. Ainakin voit kääntää sivuja itse! Se on sinun mitä syöttää brain.STOP FEAR RUOKAVALIO!

8. Lue jotain myönteistä 10-15 minuuttia joka aamu käynnistämiseksi päivä. Olipa kirja rukous, Raamatun, tai jopa Pollyanna, tulet mitä keskityttävä. Tee se jotain hauskaa tai aurinkoinen!

TAPAA ZEN presidenttiehdokas! ja mitä muuta on ylös! Käy blogissa osoitteessa http://yourguidetothelifeyoulove.blogspot.com/

kulkea pitkin artikkeli ja jakaa tämän linkin Patrice Dickey, Opas Life You Love at:
http: //www .artofchange.org /promo_registration /
.