Mikä on Luova visualisointi?

Creative visualisointi on prosessi tuottaa kuvia mielessäsi, ja käytetään usein välineenä itsensä kehittämisen ja stressin helpotus. Urheilijat, kuuluisuuksia ja onnistuneita ihmisiä kaikilta elämänaloilta ovat mainostetut visualisoinnin tehokas tapa parantaa suorituskykyä, parantaa taitoja ja lisätä luottamusta.

kaukaa haetulta kuin se saattaakin tuntua, visualisointi voi todella auttaa sinua voittamaan pelot ja vahvistaa kykyäsi tehdä mitään haluat, koska alitajunnan hyväksyy nämä näyt kuin todellisia kokemuksia – aivan kuin se olisi, jos olit fyysisesti harjoittamasta tällaista todellisuutta. Urheilijat erityisesti vannovat tehokkuutta henkisesti läpi niiden käytännön harjoitukset useita kertoja jotta niiden fyysistä suorituskykyä – mutta visualisointi voi olla tehokas apu kaikista hankkeessa; ei vain yleisurheilu.

Alla Käytät ll löytää muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä visualisointi käytännössä niin voimakas ja tehokas kuin mahdollista:

1) Tee visualisointeja hyvin yksityiskohtaisia.

Eikä vain visualisoida itseäsi paremmin tilanteessa kuin Käytät uudelleen vuonna nyt, yritä nähdä enemmän yksityiskohtia uuden tilanteen haluat kokea, kuten tyypin vaatteet Käytät uudelleen päällään, kokoa ja valtion oman kehon, muut ihmiset ympärilläsi, tiedot kodin tai uran, ja niin edelleen. Yksityiskohtaisemmin voit valaa omaan visioita, lisää “ todellinen &"; ne näyttävät, ja parempi alitajuntaan mielessä voi uskoa niitä.

2) Visualisoi usein ja johdonmukaisesti.

Visualisointi on kuin mikä tahansa positiivinen tapana; hyödyt rakentaa enemmän teet sen! Jos visualisoida satunnaisesti, tulokset ovat yhtä satunnaista. Sen sijaan määrittää tietyn ajan visualisointi päivittäin – vaikka se &'; s vain 10 minuuttia kerrallaan. Tee siitä etusijalle kiinni tällä kertaa paitsi hätätilanteessa, ja Käytät ll nähdä tuloksia paljon nopeammin.

Vielä parempi, yrittää tehdä “ mini-visualisointeja &"; useita kertoja päivässä, kun Käytät menossa about your normaalia toimintaa. Yksinkertaisesti tauko hetkeksi, sulje silmäsi ja muistaa myönteinen kuva, joka tekee sinusta tuntuu onnellinen ja optimistinen joitakin osa elämääsi. Tämä auttaa pitämään keskittyä vahva ja minimoimiseksi negatiivisuus nostat aikana arkeen.

3) Käytä paljon tunteita.

tunteita koet suorittaessaan oman visualisointi harjoitukset ovat tärkeämpiä kuin kuvia näet mielessäsi. Jos esimerkiksi Käytät uudelleen kuvitella itsesi menestyksekästä liiketoimintaa henkilö, yrittää varmistaa Käytät uudelleen tunne tunteita, jotka vastaavat tätä visiota, kuten luottamus, voimaantuminen, tyytyväisyys ja menestys! Vahvempi voit tehdä tunteita, tehokkaampi teidän visualisoinnit on – ja todennäköisemmin Käytät ll ajatella ja toimia tavoilla, jotka tuovat heidät fyysiseen elämään.
.