7 vinkkejä siitä, miten päästä eroon Juhlapuheen Flab!
joulun ja uuden vuoden juhlat ovat kiinnittäneet loppuaan ... jos ei ole valmis täysin, se on varmasti vähentynyt alas noro!
Ei ole väliä mitä teit yli joulun ja uudenvuoden juhlia, se on enemmän kuin todennäköistä päädyit muutaman kilon (tai puntaa) painavampi kuin olit ennen lomakauden. Vaikka sinulla jäi kotiin ja eivät tehneet mitään, mahdollisuudet ovat sinun overindulged jossain määrin ... juomalla enemmän, syö enemmän, syö ... sitten lisää juominen ... ja älä unohda joulun kakku ja vanukas ... ja kaikki jäljellä villapaidat että täytyy vain syödä! (Äitini tapasi sanoa "minun täytyy syödä se pelastaa sen elämään!" Haha mum! En todellakaan uskonut, että yksi!)
Haluaisin $ 1 joka kerta olen kuullut "Olen mentävä menettää tätä painoa olen ansainnut joulun! "... tämä ilmaistaan sekä miesten ja naisten ... kaikissa ikäryhmissä!
Jos olet saanut hieman toivottuja flab ... Täällä on 7 vuorenvarmana vinkkejä, joiden avulla teitä tapa päästä eroon siitä!
1. Tee sitoumus juuri nyt! Ei huomenna, ei kun suklaa että sinulle annettiin jouluksi (sain paljon!) On kaikki syödään, ei kun lapset menevät takaisin kouluun ... ei ole tekosyitä! Vain tehdä sitoutunut tekemään se nyt.
2. Tee sopimus itsesi kanssa juuri nyt ... kyseisessä sopimuksessa, laittaa nimesi, päivämäärä, mitä syyllistyvät itse tehdä, ja myös lisätä päättymisajankohta (päivämäärä että aiot lakata tekemästä mitä olet tehnyt itsellesi tehdä). Making sopimus on sitova ... se antaa sinulle enemmän kannustin ja motivaatiota pysyä siinä. Katso sitä mitään sopimusta ... ja ottaa se vakavasti kuin mitä tahansa muu sopimus.
3. Aseta lyhyen ajan, että tiedät voit pysyä ... Olen juuri asettanut 21 päivän määräaika itselleni missä en syö mitään makeisia esimerkiksi keksit, kakku, suklaa (sen kaikki istuu jääkaappi ja se ei välitä odottaa), jäätelöä ...
tiedän voivani tehdä tämän 21 päivää ... olen minun neljäs onnistunut päivä jo joten minulla on vain 17 päivää jäljellä!
4. Aseta aikataulu tietyn tapahtuman tulossa ... minulle, on 3 helmikuu Aion pois 2 yötä pari kaveria ... ja kun olen poissa ... En voi rentoutua! Ja minä annan itselleni, että aikaa pois.
5. Alkaa harjoittaa ajattelu, nähdä itsesi ja tunne kuin henkilö, joka ei ole herpaantunut! Miten tämä henkilö ajatella? Mitä ajatuksia menisi läpi heidän mielessään ... esim. tämä tulee todella hyvin, olen energinen, roskaruoka ei ole sijaa elämässäni.
Joka kerta olet ajatellut suklaakakku ... muuttaa ajatuksiasi välittömästi ja on ajatuksia siitä, kuinka hyvin aiot! Aina näet itsesi vetelä ... muuttaa sitä välittömästi ja nähdä paino sulaa pois sinua. Aina kun tunnet vetelä ... tunnet itsesi kuin unflabby, ihana, valtuutettu henkilö!
6. Tee toimet yhdenmukaisia tavoitteesi ... Toisin sanoen, ei poikkeuksia minun makea kielto. Joka kerta automaattisesti mennä olla keksi kahvia sanon itselleni "tulee syö tämä keksi tuo minut lähemmäksi minun tavoite ... tai ottaa minut pois minun tavoite?" Sinun ei tarvitse olla raketti tiedemies selvittää vastaus, että yksi!
Joten ... jos olet tehnyt sopimuksen tiedät mitä aiot poistaa. Jos löydät itsesi automaattisesti poimien jotain, ovat ottaneet itse ei syödä ... mennä jotain, että voit syödä! Jos löydät itsesi istuu tuntikausia katsella suosikki soapie ... nousta ja liikkua!
Juo paljon vettä ... kun nälkä, juoda vettä!
7. Muista ... mitä mieltä olet ja mitä laitat suuhusi ... on täysin sinun! Se on sinun valintasi! Kukaan muu on ... mutta sinun! Empower itseäsi juuri nyt ... ja valita, että ajatuksia, jotka pitää sinut tiellä ... ja valitse laittaa suuhusi vain niitä asioita, joka vie sinut lähemmäksi tavoitteesi ... ja valita ne toimet, jotka johtavat sinut menestykseen!
Muista ... se on sinun valintasi!
Nämä ovat vain pari helppoa käyttää vuorenvarma vinkkejä siitä, miten päästä eroon, että flab! On olemassa kymmeniä enemmän, mitä voi tehdä ... ja voimme puhua niistä myöhemmin.
.