Do You päättää nukkuessasi?

aika sitten katselin elokuvan nimeltä "Muista sunnuntai", jossa sankari kärsii lyhyen aikavälin muistin menetys johtuu aivojen aneurism. Herääminen joka aamu hänen mielensä oli yhteensä tyhjä noin edellisenä päivänä.

Niinpä hän joutui tallentaa itse päivittäin muistuttaa itseään tärkeistä asioista, joita hän piti tehdä, että päivä. Lääkärit kertoivat hänelle, että hänen hippokampus oli vaurioitunut. Tämä on osa aivoista, joka luo ja yhdistää muisti.

prosessi säilyttää uutta tietoa muodossa muistin tapahtuu, kun nukumme ja se auttaa meitä muistuttaa paremmin. Muistan ajatelleeni tämä voisi olla hyvä tai huono. Jotkut ihmiset on ollut kauhea menneisyys ja haluaisivat unohtaa sitä. Toiset voivat tuntea menetys henkilöhistoria ja yhteyksiä, jotka heillä oli menneisyyteen.

Koska elokuva edetessä tunsin hänen turhautumista ei pysty muistamaan mitään, ei edes hänen newfound tyttöystävä. Vähäisemmässä määrin tämä voisi kääntää elämäämme muodossa ongelmia muistuttaa tietoja tai sijoittamalla asioita seuraavana päivänä, kun emme saa tarpeeksi unta.

Toinen merkki ei ole levännyt tarpeeksi on uusista tunne väsynyt sekä fyysisesti että henkisesti. Yksinkertainen asia kuin muistuttaa henkilön nimi on vaikeaa. Sitten kun olemme rento ja ei jännittyneisyys muista nimeä ponnahtaa meidän muistiin.

Valitettavasti mukavuus on päällä 24/7 alkaa tehdä tuhojaan maailmassa. Yhä useammat ihmiset ovat nukkua riistetty pitää hereillä edessä niiden läppäreissä, välilehdet, älypuhelimet ja TV, jossa ne liimataan kustannuksella unen.

ihmiset ovat kuin lapsia lelukauppa ei halua vilkkua peläten puuttuu uutiset, uusin trendi, viihde ja pitää yhteyttä sosiaalisen median kautta.

Aiemmin varataan uusille äideille, joiden lapset pitää ne hereillä, "unihäiriönsä" on nyt yhteinen sanasto massoille. Se on melkein kuin kunniamerkki voimaa ja siistiä olla nukkua riistetty.

Mutta tuomaristo on sisään toteamusta, että unenpuute itse asiassa heikentää meidän toimintaa. Se on itse asiassa suorastaan ​​vaarallista ajettaessa tai koneita, puhumattakaan huolehtiva vauvoille.

nukkumaan noin kolmannes koko elämämme ja suositeltu määrä meidän fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin on kahdeksan tuntia päivässä. Uni on kehon tapa palauttaa itsensä päivän stressiä, edistää kasvua ja lepää mielen.

On unen aikana, että kasvuhormoneja vapautuu, minkä vuoksi vauvoille ja nuorille kasvu puuskittain nukkua niin paljon. Itse asiassa korkeampi tuottavuus ja riittävä uni kulkevat käsi kädessä.

Tästä syystä kannatan yritykset ja johtajat edistää työntekijöidensä hyvinvointia varmistamalla, että he eivät pysy takaisin työskentelemään rutiininomaisesti ja osoittaa muille, että he työskentelevät. Minulle työntekijä saa työtä tehdä ja jättää työn aika on joku, joka on tuottava päivän aikana. Sanon "hoorah sinulle"

Kun ongelman edessä on parempi mennä kotiin ja "nukkua sitä", kuten vanha sanonta kuuluu. Tutkimus on tunnistanut useita syitä, että uni on kriittinen terveydelle. "Unen aikana neuronit aivoissa tulen lähes yhtä paljon kuin he tekevät valveilla tuntia" mukaan tuoreessa artikkelissa Huffington Post.

Pyydän tajuton mielessä vastauksen aika herään seuraavana aamuna ja anna asiaa mennä juuri ennen kuin pudottaa pois nukkumaan. Seuraavana aamuna aina tuo selkeyttä ja avaa uusia polkuja En ajattele päivän aikana. Olen käsitellä ratkaisun kautta minun tiedostamaton mieli sijaan analysoida läpi tietoisen mielen. Uni on prosessi, kun tietoinen mieli ottaa tauko niin voimakkaampi tajuton voi saada toimimaan.

Mitä tarvitaan täällä on luottamus. Sinun täytyy luottaa siihen, että ratkaisu pintaan. Tämä menetelmä vaatii vähemmän energiaa kuin analyysiin tietoinen mieli joten voit herätä paljon virkeänä ja jännitteiset kuin jos yritit ratkaista ongelman pysymällä takaisin toimistossa iltana. Vain kokeilla sitä. Sinut yllättynyt helppous, jolla voit keksiä ratkaisuja ja ideoita.

hankala osa on pysäyttää käsittelyn ongelma tai kysymys käsillä. Irtipäästäminen edellyttää luottamusta, joka rakentaa luottamusta prosessiin. Ruminating todella tekee pahemmaksi kuin me suurentaa mihin keskitymme.

Pahin skenaario on asunnon ongelmaa jälkeen saamme sänkyyn. Se on päinvastainen vaikutus pitää meitä hereillä ja tehdä tilanne näyttää pahempi.

Muistan kun olin vielä töissä yritysten. Siellä oli valtava ristiriita muutaman osapuolten yritys. Eikä mennä analysoimaan tilannetta että iltana kutsui sitä yö.

Seuraavana päivänä olimme kaikki niin paljon enemmän virkeänä ja oli saanut näkökulma mikä tilanne tarvitaan. Vähän kompromissi siellä täällä ja Bobin setäsi.

Mind joskus olen huomannut, että ratkaisu voi tulla muutaman päivän ei yhden yön. Tämä on silloin, kun asia oli iso ja tarvitsi paljon enemmän aikaa selvittää.

Jotkut lainauksia kuuluisia ihmisiä, jotka ilmeisesti ymmärsi tämän käsitteen kerroit nukkua tehdä työtä:

"Se on yhteinen kokemus, joka ongelma vaikea yöllä on ratkaistu aamulla jälkeen komitea unen on työskennellyt se "- John Steinbeck

" Sleep on paras meditaatio "- Dalai Lama

"Elämäsi on osoitus siitä, miten nukut, ja kuinka nukut on heijastus elämäsi" - tohtori Rafael Pelayo

Miten nukkumaan? Jos kuviot eivät ole säännöllisiä sitten luoda joitakin rutiineja noin nukkua, jonka avulla sinulla on hyvät yöunet. Katso mitä tapahtuu kun muutat nukkua malleja. Miten se vaikuttaa elämääsi? Oletko luoda parempia tuloksia?

mukaan Huffington Post artikkeli aivomme ei 5 uskomattomia asioita kuin nukumme:

• Päättää

• Luo ja yhdistää muistoja

• Tekee luova yhteydet

• Poistaa myrkkyjä

• Oppii ja muistaa miten suorittaa fyysisiä tehtäviä

Kumpi näistä tiedättekö? Ovatko nukkua malleja kunnossa?
.