Mitä stressi on?

Stressi on tulkinta tapahtuma tai olosuhde, joka ymmärretään olevan uhka. Se voi olla mikä tahansa voimaa tai painetta laittaa järjestelmän (elävä tai nonliving), jotka voivat johtaa tarpeeseen järjestelmän sopeutua tai muuttaa. Stressi ihmisiin on kuin kuminauha.

myös venyttää vastaamaan ympäristön ympärilläsi, vaatimuksiin sinun elämäntapa, ja paineet laitat itsesi. Jos veti liikaa, stressi ilmenee todellisissa olosuhteissa henkisesti, fyysisesti, ja emotionaalisesti. Kuten kuminauha taukoja kun venytetään liian pitkälle, ihmisillä on katkeamispisteeseen liikaa.

salaisuus on oppia käsittelemään stressiä elämässäsi ja välttää tulossa yli-korosti.

AB C &'; s Stressin
aktivointi tapahtuma
Usko tapahtumasta
seuraukset tapahtuman

Stressi on sisäinen paine laitamme itsemme ulkoisista tekijöistä. Eläminen kohtalainen stressi pitää sinut teräviä ja valmis siirtymään eteenpäin, mutta äärimmäinen stressi voi laittaa sinut pois komission. Se riippuu stressiä --- kuinka paljon voit käsitellä tehokkaasti.

Jotkut ihmiset viihtyvät stressitilanteissa ja jotkut snap pienimmästäkin epämiellyttävä seikka. Riippuen nykyisestä stressiä tasolla, kohdatessaan stressor, voit vastata iskuja tai tuntea jumissa.
Nopeatempoinen, teknologisesti kehittyneitä, monimutkaisessa maailmassa on tuonut monia muutoksia elämäämme. Muutosvauhti ei näytä olevan vähenemässä, vaan kasvaa koko ajan.

Nämä muutokset asettaa uusia haasteita ja paineita jokainen meistä tehdä säätöjä tehdä enemmän vähemmällä. Vaikka stressi on selvä moderni maailma todellisuudessa on “ stressaantunut &"; ei ole. Me virheellisesti luulevat, että on stressaantunut on “ juuri niin se on. &Rdquo; Ja me usein saada kilpailevat keskenään siitä, kuka tuntee pahin!

Tämä on hullua ajattelua. Stressi voi olla tehokas motivoija elämässämme, ja itse asiassa, voit oppia käyttämään stressiä eduksesi. Jos ajattelee sitä --- yksi muoto stressin tai toiseen on vastuussa kaikesta iso ja pieni maailmassamme.

Esimerkiksi maa “ korostaa &"; pala hiiltä kunnes se muuttuu kaunis timantti. Tärkeintä on selvittää, miten voit käyttää stressiä elämässäsi luoda timantti kallioon!

Kuten useimmissa asioissa elämässä, ehkäisy on paras lääke. Tutustumalla henkilökohtaisia ​​terveysriskejä, suvussa, nykyinen terveys, ja elämä valintoja (syöminen, liikunta, tupakointi, alkoholinkäyttö, stressi) voit tehdä fiksumpia päätöksiä. Viime kädessä, elämäsi valinnat vaikuttavat miltä sinusta tuntuu ja miten toimia.

Stressin hallinta tulee alas omahoitoon. Se on noin valitsemalla sopivat vaihtoehdot sekä tehdä viisaita päätöksiä.

Paras tapa välttää “ sammua &"; on tulla tietoinen ainutlaatuinen stressitekijöiden ja selviytymiskeinoja. Burn out tulee kokee stressiä pitkän ajan ja johtaa usein käynti lääkärin. On monia tapoja lievittää stressiä, mutta sinun täytyy selvittää, mikä toimii parhaiten sinulle ja sitoutua tekemään se päivittäin.
.