*** Yksi yksinkertainen tekniikka, joka voi muuttaa elämäsi Forever

Kun olin tutkijakoulu opiskelee musiikin sävellys, minun laulu professori kertoi minulle, että olin käytä minun &'; todellinen &'; ääni kun puhuin. Minulla ei ollut aavistustakaan, mitä hän puhui. Luulin ääni olisit oli ääni olisit aina. Sitten hän selitti, että kentällä minun tavanomainen puheääni oli liian korkea ja että minun &'; todellinen &'; tai totta ääni oli alhaisempi useita vaiheita.

Mitä En myöskään tiedä, että oli saavuttamiseksi että lämpimämpi, syvempi, kypsempi ääni, jouduin paitsi käyttää minun rintaonteloon valtaan minun ääni, mutta minun piti hengittää tuella minun pallean samoin, tekniikka, joka muuttaa elämäni, ja elämää asiakkaani, ikuisesti.

Aloitin tutkimiseen pallea hengitys ja havaitsivat, että 99% väestöstä älä hengitä oikein. Olemme tunnettuja siitä, että matala tai laiska breathers. Vaikka kaikki nisäkkäät hengittää tuella kalvon, se on vain älykkäin nisäkkäiden joka pysäyttää tämä käytäntö joskus lapsuudessa kehitystä!

Mitä tapahtuu matala tai ylärinnan hengitys on, että et pysty eroon kehon myrkkyjä, jotka ovat läsnä veressä. Itse asiassa, pinnallinen hengitys itse asiassa lisää myrkkyjä jotka lisäävät stressiä. Tiedätkö ensimmäinen asia käsketään tehdä, jos sinulla on paniikkikohtaus? Hengitä tuella pallean.

Monet eduista pallea hengitys käsitellä tämän poistaminen toksiinien veressä, koska se johtaa enemmän rentoutumista. Siksi jooga ja meditaatio ovat niin suosittuja nykyään. Ihmiset ovat stressaantuneita ja etsivät tapoja käsitellä stressiä. Kokemukseni, sekä että asiakkaani, että jos teet pallea hengitys tapa, huomaat, että olet käsittely stressiä ja pienetkin kipu paljon tehokkaammin ja, monissa tapauksissa poistaa se.

Mitä olin huomaamatta asiakkaani oli, että ne eivät ainoastaan ​​kuulosti paremmin heidän &'; ennen & jälkeen &'; videoita, mutta ne näyttivät paremmin kuin hyvin. Niiden ryhti parani ja he seisoivat luottavaisesti. Jotkut ihmiset kertoivat minulle, että he olivat tulossa enemmän nukkua keskeytyksettä ja että he olivat nukahtamista nopeammin yöllä.

nuori rikollinen asianajaja kertoi, että hän heitti jännitteitä päänsärky harjoittelemalla hengitysharjoituksia matkalla kotiin työ. En todellakaan aio kertoa teille, että pallea hengitys on ihmelääke päänsärkyä; mutta, koska tämä nainen &'; s päänsärky oltiin aiheuttama stressi, hän pystyi hengittämään hänen stressi pois. Jotain vastaavaa tapahtui minulle, kun olin ajo Kanadan lumi myrskyn joitakin vuosia sitten. Tunsin jännitystä alaselässä. Tarkastelemalla useita tunnin ajon ennen minua, tiesin voinut käsitellä niitä teillä selkäsärkyä. Joten en tietoisesti hengitti, kun ilmaa, pidät sitä, ja sitten hitaasti uloshengitys. Noin 20 sekunnin kuluttua, minun selkäkipu oli poissa ja pystyin ajamaan kotiin.

Kun se tulee fyysistä kuntoa ja treenata, minulla oli toinen asianajaja kertoa minulle, että hän pystyi juosta pidempään lenkillä. Tosin hänen lihakset eivät olleet tottuneet enää venyttää, mutta hänen hengitys mahdollisti. Golfaaja kertoi olleensa lyödä palloa paremmin, koska hän alkoi hengittää tuella puhuessaan pallo. Siten hänen keinu oli rennompaa.

clincher oli valtion virkamies, jonka kanssa olen työskennellyt. Tämä mies sanoi että kun hän hengitti kanssa tukea, kun hänen kuntopyörä aamulla, hänen verenpaine laski! Jos hän kuitenkin palasi pinnallinen hengitys, hänen verenpaine nousi.

Jos haluat nähdä, miten olet hengitys, seistä peilin edessä, vähennettynä pusero tai paita, ja hengittää syvään. Oliko olkapäät nousevat? Oletko imee teidän puolivälissä vartalon alueella? Jos näin on, niin voin sanoa varmuudella, että olet matala hengähtää. Kun tehdään oikein, hartiat eivät nouse ja puolivälissä vartalon alueelle, mukaan lukien rintakehää, laajenee ulos ja alas.

Anna &'; s löytää pallean ja oppia hengittämään.

1. Aseta kädet teidän rintakehää ja yskä. Lihas että &'; potkut &'; on kalvo.

2. Kädet vielä alla rintakehään, avaat suusi ja toteuttaa leyhkä suun kautta. Sinun pitäisi tuntea kalvo laajenee ulos kuin se painautuu käsiäsi.

[En halua sinun tulla suuhun hengähtää; kuitenkin, kun oppiminen hengittää varten ääni, haluan sinun hengittää suu auki. Muina aikoina, odotan sinua hengittämään nenän kautta. Huomaa, että ottaen me emme lopeta, sulje suu, hengittää nenän kautta, ja sitten jatkaa keskustelua. Olemme hengittää suu auki puhuessaan.]

3. Hengittää suun kautta. Tunnet, että lihas romahtaa. Haluan teidän kuvitella, että teidän puolivälissä vartalo on kuin ilmapallo. Kun hengittää, olet räjäyttämällä että ilmapallo. Kun hengität ulos, olet romahtamassa tai deflatoimalla ilmapallo.

Seuraava askel on tehdä pallea hengitys tapa. Se vie käytännössä, mutta se on ehdottomasti vaivan arvoista. Yksi parhaista harjoituksia on otettava pallea hengitys aina vastata puhelimeen. Tullut kuin Pavlov &'; koira. Puhelin soi, voit hengittää. Kun aloitat keskustelun, vetää henkeä. Me kaikki hengitämme puhua; kuitenkin, nyt haluan sinun tehdä tietoisesti, otat ilma aina alas pallean.

Kun menet illalla nukkumaan, käytännössä hengitys. Kun olet tunne korosti, lopettaa se, mitä olet tekemässä ja hengittää. Kun olet valmis huutaa lapsesi, pysähtyä ja vetää henkeä, joka antaa sinulle parempaa valvontaa. Enemmän tilanteita, joissa asetat itse hengittää, sitä nopeammin se tulee tapa.

Kuvittele lisäämällä 4-1 /2 vuotta sinun elinikä muuttamalla 1 yksinkertaista tekniikkaa. Opi hengittämään oikein, löytää &'; todellinen &'; ääni, ja löytää etuja, odottavat. Se voi muuttaa elämäsi ikuisesti.
.