*** Dynaaminen Julkinen puhuminen Keinot koskaan antaen heille "See You Sweat'

Kyllä, haluan sinun hermostunut teidän tulevan puheen tai esityksen koska hermostuneisuus on hyvä. En halua yleisö nähdä sen kuitenkin.

Suuri julkisia puhujia ovat hermostuneita. Niin monta kertaa kuin he ovat puhuneet, niin monta kertaa kuin ne ovat toimittaneet samaa esityksen uudestaan ​​ja uudestaan, niiden adrenaliini on iso vaihde, kun he astuvat lavalle.

Yksi syy niiden hermostuneisuus, koska he ymmärtävät, että julkinen puhuminen on elävä paikka ja tältä osin, on samanlainen toimijoiden lavalla, muusikot antaa konsertti, ja urheilijat pelaa urheilua. Kun taas elokuva, voi helposti muokata aineistoa tai tehdä kohtauksen uudelleen, näin ei tapahtunut livenä, olla se lavalla tai jääkiekko jäähalli tai jalkapallokentällä.

salaisuus miten ammattilaiset käsittelevät niiden hermostunut hermostuneisuus on, että ne hallita että ihana kiire adrenaliinia ja laita se hyvään käyttöön. Kyllä, ne voivat olla hermostunut, levoton, invigorated tai jopa pelottaa, mutta heidän yleisö tai niiden fanit eivät ole tietoisia siitä.

Tätä minä haluaisi sinua seuraavan kerran esitätte. Hyväksy, että se, että sinulla on hermostunut ja oppia hallita sitä.

Vaikka olen vahva puolestapuhuja tietäen materiaalin sisälle ja ulos ja käsitellään yleisö aivan kuin olisit ottaa keskustelun, yksi asia, joka on usein unohdetaan ne, jotka opettavat esiintymistaidot on tärkein yksittäinen mitä voit tehdä tarttua että adrenaliini ja ajaa se.

Se tunnetaan hengitys, erityisesti hengitys tuella pallean. Kun ilmassa – täyttö keuhkoihin – on yksi asia noviisi kaiuttimet eivät useinkaan tee ja koskaan ajatella tehdä. Ja se on yksi asia noviisi kaiuttimet on usein vähän. Siksi hengästymistä on niin suuri ongelma julkinen puhuminen.

Hengitys tuella pallean on todella paras tapa kontrolloida teidän hermostuneisuus, koska se auttaa rentoutua kehon. Monille seisoo puhujakorokkeelle, rento elin ei tapahdu. Sen sijaan yleisö voi nähdä heidän epämukavuutta kuin ne ovat siellä polvet huojuu, kädet vapina, huulet vapisevan, ja hien vuori niiden kulmakarvat.

Matala tai laiska hengitys, mikä on tyypillistä 99% väestöstä, lisää stressiä, koska se ei salli poistamista toksiinien veressä. Syvä, tuettu hengitys, toisaalta, rids viranomaiselle näistä myrkkyjä ja joiden siten vähentää stressiä. Itse asiassa se on ensimmäinen asia, sinun käsketään tehdä, jos sinulla on paniikkikohtaus.

Opi hengittämään oikein, tee se esityksen aikana, ja voin taata, että yleisö ei koskaan &'; katso hiki. &';
.