*** Jos hermostuneisuus hallitsee Julkinen puhuminen, menetät Battle

kaikki artikkelit kirjoitettu julkinen puhuminen, yleisin aihe käsittelee hermostuneisuus ja miten päästä eroon se. Ja vaikka saatat huomata, että voit poistaa nämä hermostunut hermostuneisuus jälkeen ensimmäisen 5 minuutin esityksen, ongelma on, että yleisö tuomareita sinua Kun avaat suusi puhumaan – ei 5 minuuttia myöhemmin, kun olet &'; lämmennyt &' ;.

Sen sijaan, että yrittää lopettaa teidän hermostuneisuus, ehdotan, että opit hallita sitä. Näin sinulla on sitten voi laittaa että kiire adrenaliinia hyvään käyttöön. Ei ole epäilystäkään, että hermostuneisuus luo taistella, lennon tai jäädyttää vastaus kehossamme. Ongelman joissakin on, että he mieluummin lennon skenaario mutta usein juuttua jäätyä tilassa. Todella paras 3 Vastaus on &'; taistella &'; tilassa.

Kun olet mukana taistelussa siinä mielessä taistelun, sitten aistisi ovat vakavampia, sinun keskittyä on teroitettu, ja olet enemmän hälytys. Nämä 3 reaktiot ovat suuri vahvuus julkinen puhuminen, jos voit käyttää niitä ja yritä niiden poistamiseksi.

Kyllä, haluan nopeampi sydämen lyöntitiheys; ja, kyllä, haluan sinun saada enemmän happea aivoihin. Kuitenkin paniikki tilassa, sinun sydän lyö nopeammin, mutta et välttämättä saada enemmän happea. Olemme tunnettuja siitä, että laiska tai matala huohottimet jossa emme ota ilmaa myöten kalvoon (lihaksikas osio erottamalla rintaan vatsa). Mitä tämä tarkoittaa sitä, että meidän ylärinnan hengitys itse asiassa kasvaa meidän paniikkia, koska se ei salli poistamista toksiinien meidän verta.

Hengitys tuella kalvon, toisaalta, mahdollistaa poistaminen nämä myrkyt mikä tarkoittaa, että voit hallita oman hermostuneisuus: lentosi tai jäädyttää vastaus muutoksia johonkin valmis taistelemaan. [Muuten kaikki nisäkkäät hengittää tuella kalvon paitsi älykkäin nisäkkäiden! Vaikka olemme syntyneet hengitys kunnolla, joskus aikana lapsuuden kehitystä palaamme ylärinnan hengitys.]

Kaikki ammattiurheilijoita, muusikkoja, laulajia, ja toimijoiden kokemuksia hermostuneisuus; kuitenkin, ne eivät turvautua lennon tai jäädyttää tilassa. Jos he tekivät, ei olisi esityksiä ja ei olisi mitään urheilutapahtumia.

Lue hengittää tuella pallean ja voin taata teidän taistella tila voittaa taistelun seuraavan kerran on vastattava yleisön.
.