*** Kuka hallitsee klo puhujakorokkeelle, sinun tai Hermostuneisuus?

hermostuneisuus on ihana. Itse otan vielä askelta pidemmälle ja kertoa, että hermostuneisuus on siunaus. Miten se voi olla siunaus, kysyt? Koska että kiire adrenaliinia voi antaa sinulle reuna. Se voi viedä esityksesi aivan uudelle tasolle jos
voit oppia hallitsemaan sitä.

Artikkelit tänään puhua poistaa, pysäyttää ja päättyy teidän hermostuneisuus ja olen eri mieltä. Haluan sinut hermostunut, mutta haluan sinun oppia hallita että hermostuneisuus.

Jos luulet &'; parhaimmisto &'; julkinen puhuminen ei ole hermostunut, niin olet väärässä. Kaikki hienoja esiintyjiä, näyttelijät, muusikot ja jopa urheilijat ovat hermostuneita, mutta ne sallivat hermostuneisuus työskennellä niitä eikä heitä vastaan. He hyödyntää tätä hermostunut energia, hermostuneisuus, levottomuutta kuoppaan niiden mahat ja panivat sen hyvään käyttöön.

On olemassa monia teorioita, tekniikoita, tavat, ja ideoita käsitellä hermostuneisuus mutta paras on oppia hengittämään tuella pallean (lihaksikas osio erottamalla rintaa teidän vatsa) ja on biologinen syy.

pinnallinen hengitys, mikä on tyypillistä 99% väestöstä, lisää stressiä, koska se ei salli poistamista toksiinien kehosta. Yksinkertaisesti sanottuna, matala tai laiska hengitys kasvattaa stressiä; siten, matala tai laiska hengitys kasvattaa hermostuneisuus.

pallea hengitys, kuitenkin, mikä on tyypillistä kaikkien muiden nisäkkäiden kuin ihmisen, eliminoi myrkkyjä kehossa mikä vähentää stressiä. [Jos epäilet tätä, katsella koiran tai kissan tai vastasyntyneen hengittää kun se makaa selälleen tai kyljelleen. Näet koko alavartalon laajentaa, koska se hengittää.]

Niille keskellä paniikkikohtaus, ensimmäinen asia heitä opetetaan vain hengittää. Tämä syvä, tukevat hengitys ei ainoastaan ​​avulla voit hallita oman hermostuneisuus, mutta se myös auttaa sinua rentoutumaan, jotta voit keskittyä sanoistanne ja toimitus eikä teidän hermoja.

Jos haluat nähdä, jos olet hengitys oikein, seistä peilin edessä miinus paidan tai pusero ja hengittää syvään. Oliko olkapäät nousevat? Oletko imee teidän puolivälissä vartalon alueella ja heittää pois teidän rinnassa? Jos näin on, niin olet matalia tai laiska hengähtää.