Do You Panic puhuminen ja Up kokouksiin?

voit lähettää sähköpostilla tällä viikolla oli &'; Kun se tulee puhumalla kokouksiin, minä vain paniikkia, mieleni pimenee, tunnen tyhmä ja se näyttää En &'; tiedä työni! &';

Yuck! Ei miellyttävä, ja kyllä ​​me kaikki tiedämme, että puhua julkisesti on valtava laukaista ahdistusta monille.

Tässä &'; s vastaukseni ja siellä &'; sa vähän liikuntaa sinulle lopussa, jos sähköpostia koskee sinua myös.

“ I &'; m aio olettaa tiedät työsi, ja että &'; s ole ongelma, kyllä?

Tuntuuko sinusta häntä, kun on sinun vuoro 'seuraavaksi?
Kysymyksiä sinulle: se on aina ollut näin? Onko tämä uusi ongelma? Onko se jokaisessa kokouksessa? Tiedätkö, kun se alkoi?

Funny, olin juuri puhuminen kaverille toinen päivä keskustella kun he otti uuden kannan. He menivät olemasta (sanansa) &', yksi pojista, lattialla, kädet &'; osaksi johdon rooli, johon kuului viikoittain kokouksia henkilöitä, jotka olivat ylimpään roolit, ja ', ammattilaiset ja tutkijat &' ;.

Ne jatkoi sanomalla he &'; ei tehnyt &'; t tuntuu arvoinen kuin kaikki muutkin kokouksiin, ei pätevyys, koulutus, suuria sanoja tai samaa palkkaa &' ;. He tuntea olonsa orvoksi, ja ajattelin, että niiden osuus ei ollut &'; t yhtä arvokkaita tai tärkeä kuin heidän ikäisensä.

Okei, ystäväni oli jotain tekeillä itsetunto ja minäkuva, he rakensivat nämä viikoittain kokoukset henkiseen hirviöitä, niiden ratkaisu oli hypnoosi joka auttoi vähentämään ahdistusta.

Oletko ottaa emotionaalinen ja fyysinen vastauksia puhuminen: hikinen palmuja, nosti syke, suun kuivuminen, hutera?

nimenomaisesti käytetä sanaa &'; paniikki &' ;, jotta ehdottaa minulle, että edellä fyysisiä oireita tapahtuu, plus &'; mieli tyhjä &' ;. Voit ehkä kuunnella keskusteluja, mutta ei oikeastaan ​​ottaen sitä, koska Käytät uudelleen ajatellut sinua, ja murehtia, kun se &todellisten tuloste; sinun vuorosi puhua?

Olisiko se paikkansa?

Tässä &'; s hyvä uutinen

Ensimmäinen, olla kiitollisia, että aivot tekee työtään, pitää sinut turvassa. Aivot ensisijainen tehtävä on selviytymisen ensimmäinen, taistele tai pakene, kun Käytät uudelleen tilassa &'; paniikki &'; se &'; s sammuttaa muilla aloilla ja keskittyy mitä tehdä seuraavaksi.

Yksinkertaisesti aivot tiede eteenpäin … kun aivot on uhka, se kirjaimellisesti tulvat itselleen mitä kutsutaan stressi hormoneja: adrenaliinia ja noradrenaliinin. Pohjimmiltaan, aivosi siirtyy massiivinen hyper-alert! Se &'; s ole se itse emotionaalinen tai ajattelu aivojen osissa – kaikki painopiste on pitää turvassa, joten miksi et voi unohtaa, miksi kokouksessa ensimmäinen paikka tai miksi mennä mielen tyhjäksi!

Hyvä uutinen on, voit &'; t poistaa tämän vastauksen; huono uutinen on, voit &'; t poistaa tämän vastauksen; voit helposti kääntää se alas tai tarkemmin valvoa, mitä on stressaavaa tai laittaa aivosi punaisella hälytys!

vie hieman käytäntö, vaatii hieman keskittyä, mutta ehdottomasti voidaan oppia ja /tai hoidetaan.

Jotenkin &'; s tulla &' normaalit' tai tavanomainen aivoille käyttäytyä tällä tavalla, näissä tapahtumissa. I &'; m varma Käytät ll tiedä miksi, mutta sisältö ei ole tärkeää, anna &'; s yritä muuttaa sitä.

Tässä &'; sa tekniikka (NLP):

Vaihe 1: Valmistaudu

1.You &'; menossa luoda muutamia uusia &'; henkinen elokuvat &' ;. Ensinnäkin, löytää hiljainen paikka mennä läpi harjoituksen (se auttaa, jos joku voi lukea sen läpi, jos se &todellisten tuloste; ei ole mahdollista, lukea sitä muutaman kerran ja yritä sitten), se voi tuntua oudolta aluksi yritys, ja ehkä toinen , kolmannen Käytät ll todennäköisesti löytää se melko helppo.
2.First, sulje silmäsi, sinulla ei' t on, mutta jotkut ihmiset helpompaa.
3.In mieltäsi, kuva &'; Käytät yhdessä teidän kokouksia, harjoituksen olet katsomassa &'; Käytät ;, kaukaa. Olet vain tarkkailijana tähän toimintaan; &'; muut Käytät tekee kaiken työn ja oppimisen.
4.See ympäristö, aseta ihmisiä, jotka ovat aina siellä sitten keskittyä sisään &'; Käytät ja katsoa sinua, katso &'; Käytät kaikki taidot, itsevarma tunteet ja itsevarma käyttäytymistä. Watch &'; Käytät Kokouksessa pelaat päätäsi kuin puhut ja tehokkaasti kommunikoida kaikkien kokoukseen.
5.In &'; elokuva &'; pelata kuvia haluat ja tietää, miten he voivat olla.
6.Play tämän elokuvan uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja lopettaa kun on yksityiskohtainen elokuva siitä, miten haluat käyttäytyä kokouksiin.
Luultavasti löytää se &todellisten tuloste; SA &'; Bitty &'; elokuva – aika kuluu voit pelata koko kokous voi olla vain 10 minuuttia mielessäsi, että &'; s kunnossa.

Vaihe 2

1.Now, valita aiheen te tiedätte varsin hyvin töissä. Kun olet &'; henkinen kokouksessa &'; yllä tasolle, että hyväksyt, olet nyt pelata samaan kela, jossa sinun seisomaan ja puhua, että yksi aihe olet intohimoisesti.
2.Replay elokuva – tällä kertaa keskittyä voit toimittaa oman aihe, nähdä muita selität selkeästi, tarkoitus, intohimo, ja keskittyä. Katso miten muut reagoivat muita teitä, tahallisuus, kiinnostunut, kiinnittäen huomiota.
3.Keep pelaa tämän elokuvan uudestaan ​​ja uudestaan.

Vaihe 3: Toista muistaa

1. pelata seuraavassa kokouksessa 10x päässäsi, täsmälleen sama kuin edellä. Katso muut olette ennen kokousta, menee kokoukseen, kokouksessa, jolloin kokous. Huomaa, miten jätät, on se varma? Professional? Mitä sanoja tai tunteita lähdet kunkin kokouksen kanssa? Aseta ne elokuva.
2.As Sinulle ja '; jättää kokouksen &'; toista nämä sanat päässäsi. Positiivisia tunteita.

Vaihe 4: Vedä se kaikki yhdessä

1.Only kun sinulla on selkeä, täsmällinen ja myönteisen kuvan muiden &'; Käytät kokouksiin loppuun tässä vaiheessa.
2.Step toiseen sinulle ja pelata yli kokouksen edellä uudelleen vähintään 10 kertaa. Jos on häiriö, joka keksii, käsitellä sitä siellä ja sitten.
Miksi tämä harjoitus?

&'; s visualisointi – tosiasia on, että aivot doesnt &'; tiedä mitä tapahtuma on todellinen tai kuviteltu.

toistamalla jokainen vaihe (katsomassa muita teitä, sitten astumassa muut olette) olet yksinkertaisesti sekava kuva, tunteet sinulla on kanssa kokouksia.

Toisto on avain (vain kun sinulla on positiivinen elokuva), toistamme muistaa. Sinun yksinkertaisesti luomalla uuden hallitseva kuva aivoille, ja '; henkinen elokuvat &'; voit luoda uusia käyttäytymismalleja ja tapoja, turvallisessa ympäristössä.
.