*** 3 vaiheet End hengästymistä Public Speaking

yhteinen valitus niille esitysten tai puheita on, että ne loppuu ilma ja voi koskaan tunnu kiinni heidän ilmansyöttö. Suurin ongelma hengästymistä on, että kehosi on ruokittu hapen koska et sallitte itsenne ylellisyyttä hengitys. Sen sijaan, olet odottanut, kunnes viime hetkellä vetää henkeä; ja, ja tuona vaiheessa hengitystä, hengitys hengittää pitkälti tehottomaksi, koska se vain kasvattaa stressiä eivätkä vähentäisi niitä.

Kun olet normaalissa keskustelussa, oletteko koskaan miettinyt kun hengittää? Mahdollisuudet ovat hyvät, että vastaus on ei
. Miksi sitten on se niin ongelma puhujakorokkeelle? Pelko julkinen puhuminen on suuri osa, että vastaus, koska meidän hermostuneisuus saps hengitystä. Mutta toinen syy on, koska me olemme väärässä uskossa, että emme saa hengittää ellei meillä ole välimerkkejä meidän virkkeessä. Se on väärin. Tämä on virhe. Normaalissa keskustelussa, keskeytämme puheemme jatkuvasti hengittää. Minun neuvoni on tehdä täsmälleen sama asia klo puhujakorokkeelle.

3 vaiheet, jotka voivat lopettaa hengenahdistus ikuisesti ovat seuraavat:

1. Muista hengittää. Tämä voi kuulostaa typerältä, mutta se ei ole. Ajattele sitä ennen kuin aloitat ja edelleen tehdä niin puhut.

2. Opi täydentää ilma ennen
kuin loppuu se. Ajattele ilmavarasi kuin ilmapallo. Niin kauan kuin pallo täytetään, sinulla on ääni. Salaisuus ei antaa ilmapallo tyhjentyä koska kerran olet poissa ilma, olet luultavasti huomannut että voit päätyä haukkomaan se!

3. Opettele hengittämään tuella pallean koska se on paras tapa kontrolloida hermostuttaa minkäänlaista julkisen puhumisen. (Ja, jos olet lainkaan kiinnostunut löytämässä &'; todellinen &'; ääni, se ei tule tapahtumaan, kunnes opit hengittämään tällä tavalla.)

Vastasyntyneet hengitys oikein ja ooppera laulajat tekevät sekin, sekä kaikki muut nisäkkäät. Se on vain älykkäin nisäkkäiden jotka eivät tee sitä. Olemme tunnettuja siitä, että laiska tai matala huohottimet joka vain lisää meidän stressiä sekä meidän hengenahdistusta koska pinnallinen hengitys ei salli poistamista toksiinien kehossa.

Hengittämällä tuella pallean, sinua voivat sitten eroon kehon myrkkyjä joka laskee stressiä. Näin huomaat hallita toimitus, joka et koskaan tiennyt oli mahdollista.

Hengitys on ensimmäinen asia teit elämässä; se on viimeinen asia mitä tehdä elämässä. Miksi ei tehdä yksi parhaista, mitä tehdä elämässä?
.