Poistaa pelko Speaking

Miksi Do You Feel niin hermostunut?

Feeling hermostunut ennen kuin puhut edessä huone täynnä ihmisiä on melko yleinen keskuudessa suurin osa ihmisistä tänään. Tutkimusten mukaan monet ihmiset mieluummin kuolee kuin antaa puheen. Muista kuitenkin, kukaan ei oikeastaan ​​kuollut ramppikuume. Se voi auttaa, jos ymmärrät miksi keho menee täydellinen pelokas tilassa, kun pyydetään puheen. Tämä tunne on todella body &'; luonnon “ taistele tai pakene &"; vastauksen, kun se kohtaa vaaran. Runko vapauttaa adrenaliini lisää sykettä, verenkiertoa, ja pulssi aiheuttaa tunne pahoinvointi, hutera polvet, vapina huulet, ja hikinen käsissä. Alla on 4 strategioita poistaa pelko puhua ja saada luottamusta.

1. Aloita 3 P &'; s.

. Suunnittelu esityksen.

Olitpa antaa 30 sekunnin käyttöönotto tai 60 minuutin myyntipakkauksesta, on välttämätöntä, että ensin suunnitella puhua paperille. Ajattelu voit vain “ siipi-in &"; päätyvät yhteensä katastrofi ja menetti mahdollinen myynti.

Luo ääriviivat puheesi ja kirjoita se muistiin. Vaikka se on suosittu poliittisella areenalla kirjoittaa ulos koko puheen, suosittelen vain ääriviivat. Tämä pitää puhetta kaikua muistiin ja auttaa keskustella kuulijoita puhumisen sijasta niitä. Kun suunnittelet puhua, muista luoda alku, keskikohta ja päättyy teidän puhetta.

b. Harjoitella esityksen.

Harjoitellaan puheenne on yksi parhaista tavoista vähentää hermostuneisuus.

Kuten sanotaan Real Estate, “ sijainti, sijainti, sijainti, on kaikki &"; puhuessaan on “ harjoittele, harjoittele, harjoittele on kaikki kaikessa. &";

Valmista 1 tunti 2 minuutin välein esityksen (jos puhe on 60 minuuttia, valmisteluaikaa olisi 30 tuntia – tähän sisältyy tutkimus, valmistelu, ja käytännössä aika).

C . Varaudu.

Päivänä esityksen saavut kokouksessa sijainti aikaisin ja kävellä kielialueella. Tavata niin paljon ihmisiä kuin voit ja tehdä niistä ystävillesi. Vastaamaan yksittäisten kuka esitellä ja varmista, että ne on kopio bio ja ääntää nimenne oikein.

Jos puhut kokouksessa, joka kokoontuu kuukausittain, osallistua kuukautta ennen puhetta ja miten kokous juoksi ja miten ne otetaan käyttöön puhuja.

2. Visualisoi menestys etukäteen.

Ota 2 tai 3 minuuttia päivässä kuvantamisen menestykseen. Visualisoida yleisö hymyilee ja taputtaa jälkeen esityksen. Muista yleisö on sinun puolellasi ja haluaa sinun menestyä.

3. Se &'; s ole sinusta.

Monet meistä ovat kuulleet “ maailman &'; s eniten kuunnellut-to radioasema, &"; WIIFM (Mitä &'; s se minulle?). Olipa haluamme uskokaa tai älkää, tämä on asema yleisö on luultavasti kuuntelee aikana puhua. Pitää ne tarkkaavainen, keskittyä teidän puhua ympäri WIIFT (mitä &'; s se heille). Miten?

. Keskity arvon annatte.

Keskity hyödyt annat yleisösi eikä itse tai miten hermostunut saatat olla. Muista hermostuneisuus doesnt &'; t näytä yksi kymmenesosa niin paljon kuin se tuntuu. Älä koskaan anna yleisö nähdä hiki ja koskaan, ei koskaan, ei koskaan, kerro heille olet hermostunut.

b. Pidä yleisö mukana.

Voit liittyä yleisöä monin eri tavoin, kuten harjoitukset, breakouts, roolileikki, kyselemällä ja enemmän. Kun mukana yleisösi teidän puhua se vie huomion pois sinusta ja päälle yleisöön. Se on loistava tapa pitää taukoa puhumasta ja saada teidän malttia.

4. Hengitä.

yhteinen piirre keskuudessa uusia kaiuttimia on, että ne unohtaa hengittää. Hengitys ennen esityksesi voi vähentää ahdistusta ja rauhoittaa perhosia.
.