Miten voittaa sykähdyttävä aplodeja Public-Speeches

Visualisointi auttaa sinua löytämään enemmän energiaa ja iloa kuin virität sisimpääsi. Se myös auttaa sinua saamaan kilpailuetua henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia suhteita. Visualisointi, tai "henkinen kuvantaminen," on voimakas taito, joka voi harrastaa säännöllisesti parantaa viestintää.

Se on prosessi rentoutumista, jossa voit tietoisesti herättää haluamasi tuntemuksia ja kuvia. Se on kuin jos olet katsomassa itsesi ja ympäristössä sisänäytön. Kun sallitte itsenne visualisoida, annat signaaleja kehon joko kasvattaa tai laskea tunne. Olet hallita omaa tuntemuksia tunne, kuulo, hajuisia, nähdä, väri ja lämpötila. Siksi, kun visualisoida, voit hallita tunteita ja ajatuksia. On tärkeää viestiä positiivisia signaaleja, tunteita, tai ajatuksia maksimoida miellyttävä ajatuksia ja tilanteita, ja poistaa epämiellyttäviä ajatuksia tai tilanteita.

Harjoitella visualisointi, valitse ensin paikka, joka on suhteellisen hiljainen, ja jossa voi olla yksin viisitoista kolmekymmentä minuuttia. Sulje silmäsi ja keskittyä oman hengityksen. Hengitä syvään ja rauhoittaa kehoa. Harjoittele kuvittele itsesi istuu rannalla katsomassa auringonlaskua yli valtameren. . . kuunnella tuulen ja aaltojen ... tuntea auringon se koskettaa kasvot. . . nähdä sininen taivas, kosketa kiviä ja hiekkaa, ja keskittyä jotain muuta, joka miellyttää sinua. Päätyttyä Avaa silmäsi, rentoutua, ja saada valmis seuraavaan segmenttiin.

Seuraavaksi, sulje silmäsi ja yrittää luoda niin todellinen kuva todellisesta tilanteesta, jonka haluat muuttaa. Keskittyä siihen, mitä on taustalla ja etualalla oman ympäristönsä. Nyt valita käyttäytyminen (tapa), tai taito, joka on sinulle tärkeää. Varmista, että se on yksi, jota haluat muokata tai muuttaa. Se voi olla uusi taito, jonka haluat parannella kuten julkinen puhuminen. Kun olet erityistilanne mielessä, visualisoida liikkeitä ja hidastuu itse alas (hengittää syvään). Katso (mielessäsi) itse puhuu ryhmän edessä. Kuuntele mitä sanot. Tarkkaile sanatonta eleitä. Visualisoida segmentin kuin se olisi hidastettuna. Kiinnitä huomiota oman liikkeitä ja ääniä.

Seuraavaksi alkavat muuttua ja korjata sanallista ja sanatonta käyttäytymistä, joka voi olla turhauttavaa viestintää ja suorituskykyä. Vaihda tuottamatonta toimia ne, jotka ovat tarpeen parantaa taitojasi ja lisäämään suorituskykyä. Silmät vielä kiinni, anna itsesi tarkastelemaan tilannetta uudelleen, vain tällä kertaa normaalilla nopeudella ja uudella tavalla. Muista, kiinnitä huomiota kielellisen ja sanatonta viestintää. Sinun pitäisi täyttämällä itsesi tunteita luottamusta. Kuvittele yleisö taputtaa.

Kun olet auki silmäsi. Se voi olla tärkeää, että voit kirjoittaa tiettyjä osia teidän kokemuksia. Tämä muoto opastettuja kuvakieli voidaan toteuttaa säännöllisesti. Harjoitellaan viisitoista minuuttia päivässä ja lisätä aikaa, vähitellen, kolmekymmentä minuuttia on suositeltavaa.
.