Beat Nämä Nerves

Adrenaline – kehon &'; n tapa auttaa sinua, kun täytyy tehdä jotain erityistä.
Kuten antaa esityksen, tai mennä työhaastatteluun. Silti useimmat meistä pitävät sitä meidän pahin vihollinen. Koska me don &'; tajua, mitä tapahtuu meille, kun me tulla hermostunut. Jos voit ennakoida vaikutus adrenaliini on sinulle henkilökohtaisesti, voitit &'; t tuntuu niin käsistä. Tämä on valtava vaikutus meidän mukavuutta ja luottamusta tasolla.

Mitä tapahtuu, kun saamme hermostunut?

• Elin releases adrenaliinia, tämä on fyysinen vaikutus kehoon. Meidän syke nousee, me hiki, poskipuna, saada perhosia, liikehtiä levottomasti, vauhti, tanssia paikan päällä, lista jatkuu. Sinun täytyy tietää, mitä sinulle henkilökohtaisesti tehdä! Niin että kun se tapahtuu sinulla on enemmän sen hallintaansa.

• Pysähdymme hengitys. Ensimmäinen asia teemme uusista hermostunut on pitää hengitystä. Jos olit uinti ja näki hain. Säikähtää ottaisi sanattomaksi. Joten pysähdymme hengitys kunnolla ja tämä on se &todellisten tuloste; s omat palautukset. Saatamme änkyttää, unohtaa, kehomme voi tuntua epämukavalta.

Meillä on tapana sitten löytää lohduttaja, jotkut ihmiset rockia, toiset muuttavat jaloillaan
ympäri hallitsemattomasti. Vauhdista, fidgeting ovat myös yleisiä. Olen henkilökohtaisesti pelata flash-hiuksiani kun hermostunut. Toiset tuovat nalle tai mukavuutta huopia
lavalla heidän kanssaan muodossa muistilehtiö. He kytkin siitä kiinni henkensä edestä
mutta don &'; t lukea sitä kerran. He eivät &'; t tarvitsevat sitä niiden esillepanossa, he
tarvitsin sitä mukavuutta vain.

Mitä voimme tehdä?

Rentoudu ja ottaa syvään henkeä, hidastaa hengitystä, saat sen rytmistä.
Muista adrenaliini on aiheuttanut fyysisiä vaikutuksia.
Olet ole hermostunut olet lähtenyt, muuttaa ajattelutapaa.
Tunnista ja ohjata lohduttaja, juuri jalkasi lopettaa liikkeitä. Kiinnitä huomiota ei levoton kanssa hiukset, rengas, taskut, jne

Joten hermot ovat hyvä, jos me oppia hallitsemaan niitä. Adrenaliini auttaa meitä paremmin, se on kehomme omistaa nautintoaine. Adrenaline Junkies kuluttaa omaisuuksia saada kiire.
Esittäessään tai haastattelussa sinun on ilmainen. NAUTI RUSH!

Julkinen puhuminen helpoksi
.