*** Letting Go Osa 1: mitä se merkitsee sinulle?

Joskus &'; s vaikea kuvailla yksityiskohtaisesti, mitä teen, muu kuin minä auttaa ihmisiä rakentamaan perustan itsensä rakastamisen, jotta he voivat päästää irti mitä voitaisiin hallussa ne takaisin mitä he haluavat tehdä tai olla. Siksi &'; n kova kuvaamaan on että Loving & Letting Go saattaa merkitä jotain erilaista sinulle kuin se minulle ja saattaa olla eri paikassa elämässäni matkalla kuin missä olet.

I &'; ve ollut onnea liiketoimintaa 8 vuotta ja erityisesti itserakkautta liiketoimintaa lähes 3 vuotta ja olen käytännössä rakastava itseäni, olen hämmästynyt asioita, jotka olen edelleen löytää ja irti. Loving & irtipäästäminen ei ole jotain et kerran, ja sitten kaikki on täydellistä maailmassa; Loving & irtipäästäminen on käytäntö. Se &'; SA käytäntö, joka voi olla yksinkertainen, mutta tehokas.

Ajattele ammattimainen urheilija tai muusikko, tuntuu että ne voi yksinkertaisesti poimia pallo tai väline ja käyttää sitä täydellisesti. Miten he saavat tähän pisteeseen? Ne käytännössä. Nyt, tietenkin, se &todellisten tuloste; s työnsä, joten niiden käytäntö voi olla melko voimakas, mutta he harjoittavat.

Vaikka meillä on erilaiset elämänkokemuksensa ja eri elämän tavoitteet, useimmat meistä haluavat yksinkertaisesti tuntuu hyvältä. Haluamme rakastaa ja olla rakastettu. Haluamme tuntea onnellinen, usein kertaa onnellisempia kuin me nyt tuntuu. Vietämme paljon aikaa ja energiaa yrittää tuntuu hyvältä, yrittää rakastaa, ja yrittää olla onnellisempi. Joskus se toimii, joskus se doesnt &'; t. Kun se doesnt &'; t työtä, joskus pidämme kiinni ajatukseen, että voisimme koskaan olla todella onnellinen ja saatamme jopa tuntea pahempi.

Mitä elämämme näyttäisi, jos päästämme irti ajatuksesta, että se &todellisten tuloste; s kovaa työtä olla onnellinen?

Mitä jos voisit vain harjoitella irtipäästäminen, käytännössä rakkautta, käytännössä onnellisuutta?

Saatat ajatella, “ Niin varmaan! Et ole &'; t ollut missä minä &'; ve ollut, et ole &'; t kokenut mitä minä &'; ve kokenut. Et &'; tiedä kuinka kovasti &'; Ve kokeillut &";

Mutta tiedän, olen ollut siellä, olen yrittänyt kovasti.

Ei aikaa tästä lisätietoa, mutta olin kiusaaja ja lähes nuorisorikolliseen, seksuaalisesti hyväksi lapsena, päivätty joku 17, joka osoittautui elävät kaksoiselämää, raiskasi yliopistolla joku luotin, kun taas oikeudellisesti koulussa oli keskeinen todistaja murha tutkimuksessa, jossa olin seuraava kohde, asui autoni, oli, ja paljon muuta KAIKKI asuessaan mikä näytti jopa onnekas ja hyvä elämä!
jälkeen “ pohjaan osumisen &"; minun puolivälissä 20s, minulla oli paljon kokemusta ryhmäterapia seksuaalisesta hyväksikäytöstä uhreja, ja elämäni muuttui. Halusin olla onnellinen, olen oppinut niin paljon, mutta se aina tuntui kovaa työtä.

Kaikki jutut käymme läpi ja parantaa kautta voi jättää pieniä asioita takana … tottumukset, käyttäytymismalleja, ajatuksia jne Kaikki asioita, jotka luultavasti palveli meitä jollain tavalla kuin kävimme läpi juttuja … mutta ehkä nyt, se &todellisten tuloste; s aikaa harjoitella kerroit niitä asiat menevät.

&'; mielenkiintoista tarkkailla harjoittelemme irtipäästäminen, että me paljastaa jotain muuta, joka viipyy pinnan alla, estää meitä tai pitää meidät hakoteillä tai ottamalla huomiomme pois nykyisestä ja laitat sen nykyisestä tai tulevasta. Hetkellä on, jos päästää irti on eniten valtaa.

Juuri nyt, miten haluat tuntea ja mitä sinun täytyy päästää irti saavuttamiseksi haluttu tunne?
Mitä tulee mieleen kun puhumme kerroit mennä?
Onko jotain, iso tai pieni, että voit päästää irti?
Mitä edes ajatus kerroit mennä merkitsee sinulle?

mainitsin paljon melko vakavia kokemuksia, mutta ne kokemukset Aren &'; t painopiste mitä saatamme joutua irti tuntea paremmin. Se &'; s jokapäiväisessä elämässä jossa voimme alkaa harjoitella antaa mennä, kerroit mennä joitakin pieniä juttuja (vaikka pieniä juttuja voisi olla tähteet isosta kamaa).

Joten, mikä on yksi mitä voi päästää irti nyt, tai edes harkita irtipäästämistä joka hidastaa sinun jollain tavalla. Se voi olla väitteen kanssa ystävä, joka on ripustettu ympäri ja olet keskustellut että ystävä aikaa. Ehkä se &todellisten tuloste; s päästää irti ideoita siitä, miten luulet asioiden pitäisi tai ei pitäisi &'; t näyttävät omassa elämässä tai toisten henkeä.

Joskus pidämme kiinni niin tiukasti, mitä me &'; uudelleen tilalla että se &todellisten tuloste; s kuten olemme molemmat kädet köysi tiukasti. Meillä ei &'; t anna mennä, kätemme tuntea kireät, ehkä callouses kehittää, mutta pidämme tilalla, töitä pitää, että köysi tiukka! Me &'; uudelleen niin keskittynyt tilalla että me ehkä kaipaamaan joitakin uskomattomia asioita, jotka saavat heitetään tiemme ja voimme &'; t kiinni.

Mitä jos olet ottanut toisaalta pois köyden viisi minuuttia? Mitä jos säilytetään harjoitellaan päästää irti kunnes toisaalta oli aina ilmaiseksi? Mitä jos harjoiteltu kerroit mennä joka päivä ja yhden päivän köysi oli maassa?

Mitä puuttuu, mitä sinä ole kiinni, koska molemmat kädet ovat tiukka että köysi?

Joskus me don &'; edes nähdä mahdollisuuksia, koska ainoa painopiste on, että köysi tiukka meidän käsissämme.

Miten aloitamme käytäntö kerroit mennä?

Tänään, kun jotain tulee sinulle, ja Käytät uudelleen tunne, että stressiä hetkellä ajatella kädet, he tilalla jotain?

Mitä köysi edustavat tällä hetkellä?

Tunnistatko mitään että köysi tai tilannetta, että olet kiitollinen? Onko jotain hyvää se tai voit oppia siitä?

Seuraavaksi voit ottaa yhdellä kädellä pois köyden katsoi, että asia? Kun otat käteesi pois, mitä uusia vaihtoehtoja näette käsittelyyn on stressiä hetkellä?

Esimerkiksi ehkä me &'; uudelleen stressaantunut lapset eivät poimien leluja ja talo on katastrofi joka päivä. Ehkä se todella korostaa meidät ulos ja me &'; uudelleen niin päähuomio sotku voimme &'; näe vaihtoehtoja vahvistamisesta tilanteen ulkopuolella enemmän huutaa ja rangaistukset eivät poimi leluja. Tietenkin se &todellisten tuloste; s hieno halua puhdas talo, mutta ehkä voimme &'; t löytää ratkaisu, koska me don &'; t on vapaat kädet.

Joten, mikä on hyvä tilanne? Ehkä se &todellisten tuloste; s yksinkertaisesti rakastavat lapset tai kiitoksen siitä kotiin haluat säilyttää kaunis.

Nyt, että yksi vapaat kädet, ehkä voimme nähdä kompromissi; ehkä on joitakin tapa tehdä se hauskaa. Ehkä luomme peli, joten lopussa joka päivä, me asettaa ajastimen 10 minuuttia ja ne poimia niin paljon kuin voivat. Riippumatta doesnt &'; t noudon menee laatikkoon kaapissa ja he voittivat &'; näe niitä leluja taas viikon. Joten se &todellisten tuloste; sa valinta, he saavat päättää, mitä he &'; ll poimia 10 minuutissa; muita juttuja on laittaa pois. Tietenkin, ensimmäinen pari kertaa yritämme tätä, voisi olla joitakin kyyneleitä ja taistelee, mutta käytännössä se vain tulee, mitä on ja ehkä ajastin voitti &'; t tarvitaan jonkin ajan kuluttua. Ehkä molemmat kädet vapautuvat.

On aina valintoja jopa pahimmassa tilanteissa, vaikka vain valinta tapaamme ajatella tai nähdä jotain. Mutta jos me &'; uudelleen niin fiksoitunut tilalla että köysi, voimme &'; näe mitään, mutta köyden ja niitä muita luovia ideoita Don &'; t on tilaa tulla sisään. Me emme &'; t on pidettävä pitää kiinni, että köysi sekä käsissä.

Irtipäästäminen on rakastava itsellemme ja muille. Irtipäästäminen voi olla yksinkertaisesti harjoitella ottaen toisaalta pois, että köysi. Irtipäästäminen voi alkaa etsivät niille köysien tunnemme stressi, surua, murhetta.

Kun nostatte tietoisuutta siitä, mitä Käytät uudelleen pitää kiinni, se saa helpommin huomata kun voit päästää irti. Seuraavassa artikkelissa, I &'; ll jakaa enemmän harjoituksia ja työkaluja, joilla voit harjoitella rakastava ja päästää irti.
.