Itseluottamus rakennuksen harjoitukset, jotka ovat varmasti auttaa sinua tuntemaan hyvältä Yourself

On olemassa monia itseluottamusta rakennuksen harjoitukset saatavilla tänään. Nämä harjoitukset tarkoituksena on auttaa sinua rakentamaan itsetunto, kehittää enemmän itsetuntoa ja luoda elämää unelmiesi. Mutta ennen kuin otat näitä toimia, on tärkeää ymmärtää, että itsetunto on tuote sekä ulkoisten sekä sisäiset tekijät. Tämä tarkoittaa sitä, sinun täytyy työskennellä oman sisäisen ja ulkoisen persona saada oikea tasapaino elämässä. Harjoitukset olen jakanut alla keskittyvät muuttamassa sinua sisältä, niin saatat löytää muita resursseja parantaa ulkoisen ominaisuuksia.

Kirjoita väitteitä luettelosta.

harjoitus tehdä vakuutuksia lista on pitkään käytetty ohjaajat, terapeutit ja ammattilaisia ​​auttaa ihmisiä parantamaan käsitystä kohti itse. Se on suhteellisen yksinkertainen toimintaa, joka Oletko varma voisi tehdä itse. Se on parasta tehdä tämän luettelon teidän päiväkirjaa, mutta jos et &'; t on yksi, mahdollinen paperi tekee. Luettelossa, sinun pitäisi kirjoittaa ylös kaikki, että löydät myönteisesti yourself-- vahvuudet, mitä ihailla itsestäsi, erityisiä ominaisuuksia, kykyjä, teidän suurimpia saavutuksia elämässäsi sikäli sekä asioita, joita voit tehdä sen tehdä tuntuu hyvä itsestäsi. Enemmän asioita kirjoitat listaasi, parempi. Tämä luettelo toimisi muistutus siitä, kuinka suuri todella olet.

Tee itsetunto kalenteri.

Tämä harjoitus auttaa tekemään päivää enemmän mielenkiintoinen ja kohottavia . Mutta enemmän kuin, että se antaa sinulle että hämmästyttävä tunne, että voin saavuttaa jotain. Tähän toimintaan, kaikki mitä tarvitset on kalenteri suuret tyhjää tilaa ja merkki. Kun olet nämä materiaalit valmis, istua alas ja ajatella asioita, jotka haluat tehdä tai asioita, joita voit nauttia tekee. Aseta yksi toiminnan kussakin tyhjä tila kalenterissa. Toimintasi voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin kutsuvan ystävä, menee ulos kävelylle tai kun matka rannalle. Mutta voit myös valita monimutkaisempia urotekoja kuten opetella leipoa alkaen puutarha tai uudistamisella huoneeseen. Se &'; s oikeastaan ​​vain haluat. Vain varmista, että teet sitoutuminen tarkistaa kalenterisi joka päivä ja tehdä mitä olet suunniteltu itse.

Laita ylös visio aluksella.

visio aluksella on tehokas visuaalinen työkalu asettaa aikeista paikallaan. Tässä harjoituksessa tarvitset peice juliste paperi, sakset, jotkut liimalla tai teipillä, ja pino lehtiä. Käydä läpi kaikki lehdet olet ja valitse kuvia asioista haluatte ja leikata inspiroiva lauseita tai sanoja ja laittaa ne ylös aluksella. Luomalla tämän hallituksen, luot sillan mitä on mielessäsi ja konkreettinen aluksella voit nähdä ja koskettaa. Tämä on tehokas askel kohti ryhtyä toimiin ja tehdä tavoitteesi ja unelmia todellisuutta. Näytä tämä hallitus näkyvään paikkaan niin, että sinulla on jatkuva muistutus unelmia ja tavoitteita haluat saavuttaa.

Onko keskinäinen onnitella harjoituksen.

Hanki yhdessä 10 minuuttia henkilö pidät ja luottamusta. Aseta ajastin viisi minuuttia tai huomata aikaa kellojen. Yksi teistä alkaa onnitella muu henkilö – sanovat kaiken myönteisesti toisen henkilön – viiden ensimmäisen minuutin. Sitten toinen henkilö ei sama asia, että henkilö seuraavan viiden minuutin. Huomaa, miten sinusta tuntuu itsestäsi ennen ja jälkeen harjoituksen. Toista se usein.

Kun olet tehnyt päätöksen työskennellä teidän itseluottamusta, uskon, että olet matkalla parantaa elämääsi – uran ja sosiaaliseen elämään. Tahansa edellä todettiin toiminta auttaa sinua tuntemaan paremmin itsestäsi ja vahvistaa itseluottamusta pitkällä aikavälillä. Lue niiden kautta. Onko jotka näyttävät eniten mukava sinulle. Ja nähdä muutoksia itse vähitellen.
.