Itsetunto alas, koska Tough Times? - Anna se Boost

Kun Käytät menossa läpi vaikeita aikoja elämässä, se voi olla vaikea ajatella lisäämään itsetuntoa. Se näyttää tarpeeksi vaikeaa yrittää parantaa itsetuntoa kun ajat ovat hyviä.

Aikoina taistelu se voi olla erityisen vaikea tuntea olomme hyväksi.
Tapahtumat kuten sairaus, työpaikan menetys, tai suhde hajoaminen voi lyödä sinua kovasti ja tehdä tuhojaan itsetuntoa. Saatat ajatella, että nämä asiat ovat täysin sinun vikasi ja että jos olisit jotenkin “ parempi &"; sitten se uskaltaisi &'; t on tapahtunut lainkaan. Normaalisti voisitte ymmärtää, että tämäntyyppinen perustelu isn &'; t realistinen, mutta kriisiaikoina, se &todellisten tuloste; s helppo ajatella näin.

Nämä strategiat voidaan antaa itsetuntoa vauhtia kun ajat käyvät kovaa :

1.) Keskity, mikä on hyvä.
Se &'; helppo viipyvät kaikissa huono, että tapahtuu sinulle, mutta aikana vaikeina aikoina, se &todellisten tuloste; s erityisen tärkeää muistuttaa itse kaikki hyvä, että ympäröi sinua samoin.

* Tee lista mitä on erityinen elämässäsi. Olipa &'; sa suuri puoliso, upea lapset, tai jopa vain ottaa paikka elää.

* oloasi tietoinen näistä hyviä asioita ei vain saa sinut tuntemaan paremmin, mutta auttaa näkemään, että he couldn &'; t on tapahtunut ilman sinua ja myönteistä.

* Läpi vaikeita aikoja on kaikki osa normaalia kypsymiseen. Jokaisella on edessään kova aika jossain vaiheessa tai toisella heidän elämäänsä. Mun mummo käytetään aina sanoa “ tämäkin on läpäistävä &" ;.

2.) Raivata joitakin “ Sinulle ja" aika.
Olet tärkein henkilö elämässäsi. Jos et ole huolehtia itsestäsi, ei ole mitään keinoa voit tehokkaasti hoitaa ympärilläsi. Aikana pahentaa stressiä, se &todellisten tuloste; s tärkeämpää kuin koskaan tehdä aikaa itsellesi.

* Valitse ystävä johon luotat tai perheenjäsen ja viettää aikaa tehdä jotain todella nauttia. Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja koota ja purkaa joitakin höyryä.

* Valitse toimintaa voit tehdä yksin, joka antaa sinulle nautintoa. Kylpyyn, lukea kirjaa, mennä kävelylle yksin. Tämä voi olla suuri stressi helpotusta ja saa sinut tuntemaan paremmin.

3.) Omat tilanne paranee – uskoa sitä!
Mielesi seurata ohjeita. Jos uskot, että asiat pahenevat silloin he. Jos rehellisesti usko, että asiat saavat paremmin, niin mielesi laittaa sinut tilanteissa tehdä, että totta.

* ottaa uskossa, että asiat saavat paremmin auttaa sinua tuntemaan enemmän luottaa itseäsi ja pitää tuntuu enemmän positiivisia. Tämä asenne antaa sinulle eteenpäin edistys sinun täytyy saada aiemmin tämä yrittää kertaa.

Jossain vaiheessa tai toisella, olemme kaikki menossa läpi vaikeaa aikaa, onko valmistautunut siihen vai ei. Sen ymmärtäminen, että vaihdat negatiivisia ajatuksia jotain enemmän myönteisiä ja tuottavampia ei vain auttaa parantamaan itsetuntoa kriisiaikoina, se vahvistaa mahdollisuudet parempaan tulokseen.
.