Kuusi muutamia asioita olen oppinut päälle jooga retreat

Kun olen allekirjoittanut 2 kertaa jooga vuoristossa kahdenkymmenen tuntemattomien ja aikaisin herättää puheluja, olen tajunnut haluan saada pieni paljon paremmin meditoimalla ja syödä liikaa kasvisruokaa. Mutta en tiennyt saisin kotiin tunne melko niin auki ilolla.

Onko pahinta ensimmäinen.
Kuluessa ensimmäisen puolen tunnin huippuluokkaa minun pieni ensimmäinen jooga perääntyä, tapana tehdä erittäin kehittynyt pose kutsutaan Face Plant. Olin sisällä käsillään, minun spotter meni rogue, ja myöhemmin tekijä tiesin ollut äänekkäästi kaatuu päälle pääni. Kaikki tuijotti, ja minun luottamus romahti. Kuitenkin, ymmärrät mitä? Kun tekijä olet ollut eniten pelkää tapahtuu, se on tavallaan helpotus. Laitoin laastarin ylpeyteni, ja kun olin ollut enää niin kauhuissaan laskussa, on tilaa muita juttuja, kuten rohkeus sekä spontaanisuutta.

Kerro uusi tarina itsestäsi.
Kävin tämän jooga perääntyä tuntuu todella varma kaksi totuuksia: En pidä pehmeä munakoiso tai sängystä nouseminen auringonnousun. Entinen totuus piti todenperäisyyttä, jälkimmäinen, ei niin merkittävästi. Ja se sai minut ymmärtämään: Joskus pitää tiukasti ehdotuksia itsestämme, vaikka ne eivät ole tarkkoja tai eivät palvele meitä. Sanotaan yritimme päästää irti näistä tarinoista kerromme itsellemme jokapäiväistä: Olen ujo, en näytä hyvältä lyijykynällä hameet, en ole kunnianhimoinen-riippumatta. Avaa itsesi jopa jotain uutta, kuten meditaatio aamunkoitteessa, ja myös voit olla hyvin vaikuttunut uuden totuuden suhteen sinua.

Päästä irti vastarintaa, ja siellä on paljon enemmän tilaa iloa.
Äitini sanoo Olen aina ollut hidas hyväksymään muutos, vaikka sillä olen olisi vauvan. Olen jotenkin odotettavissa tämä ei olisi niin matkalle suunnittelin ja hoidettu. Mutta se oli. Voisin tuntea minun tavallista solmu mahdollisten käsitellä kaikkia uutuus, aivan kuten hajoamaan pehmeä alapinta minun jalka. En voinut omaksua kokemusten uusia kasvoja, kasvisruokaa, kerrossänky
sängyt-kunnes viikonloppu oli puoli-over. Kun tein, se oli erilainen harrastus. Sydämeni tuntui saatavana preeria taivas, ja ihmiset sanoivat olin ollut hehkuva. Ja tunsin sen.

Tauko, heijastavat, ja reprioritize. Toista.
Ennen viikonloppuna, meidän jooga opettajat lähetti sähköpostiviestin, jossa meidät pohtimaan hieman ennen saapumistaan. "Mitä kehittymässä sisälläsi tänä keväänä?" he kysyivät. Ei se ole hauskaa niin se niin usein tekee ulkopuolinen voima saada meidät näkyä? Menemme hetkestä toiseen elämässämme, saumattomasti liikkuvat yksi ajatus, yksi toiminto, 1 työpaikasta toiseen. Parhaimmillaan elämä voi liikkua pitkin sujuvasti näin, ja pahimmillaan, voimme tuntua automaatteja, kulki meidän päivää ilman sydämen tai tarkkaavaisuus.

Ei ole vaikea kiirehtiä yhdestä päivä seuraavaan koskaan keskeyttämällä merkitä heti, mutta se tuntui niin hienoa tulla koska tehtävän pysähtyä ja tarkkailla mitä tapahtui elämässäni. Miltä tuntuu ottaa emotionaalinen lämpötila kun päänsä uusi kausi, uusi kuukausi, tai uusi viikko? Mikä on sinulle tärkeää? Mitä vaatimuksia sinun viljely ja huomiota? Miten voit tuoda asia, mitä tarvitset tulee nykyään?

Retreat on, jos luulet se on.
Okei, joten se on luksusta mennä jooga perääntyä tai suunnata kylpylään on iltapäivällä. Mutta vetäytyvät muodostavat sirinä elämässämme ei ole ylellisyyttä; se on olennainen osa tuning itseämme. Ja se ei tarvitse tapahtua yläosassa vuoren. Voit kävellä niin paljon kuin puisto istua penkillä auringon alla mitään koko tunnin yhdessä silmät kiinni, vain tunne makea lämpöä. Tai sulkea oven makuuhuone, sytyttää kynttilän, ja anna itse alueella ja aikaa istua ja vain olla.

Seek pelata, ei perfection.Yoga on tavallaan typerä. Tarkoitan, missä muualla tulet inverttisokeri, harittaa, kierre, vääntää vääräksi, ja istahtaa maahan kuulla tarinoita apinoita? Aikuisiän voisi olla niin vakava: ratkaista velat viipymättä, tehdä hyvää työtä töissä, pyrkiä olemaan suurin versioita itsestämme. Mutta luo tilaa pelata ja ilo on niin merkittävä osa elämää. Sanotaan emme ota itseämme niin vakavasti? Sanotaan toimme helppo sydän toimii? Se ei voi merkitä sitä, että olimme kaikki paljon vähemmän huolellinen, mutta se voi mahdollisesti merkitä sitä, että
me selvästi etsi pelata sisällä työpäivä. Se on siellä jossain. Ehkä prosessi tässä kovassa maailmassa meidän on paikantaa hauskaa. Olla ottamatta itseämme, elämäntapamme, tai toiminta, tai meidän jooga niin pirun vakavasti.

Permeaatti esillä.
Oma jooga viikonloppu päättyi ottaa melko vaikea aiheuttaa minulle, Hanumanasana, tunnustettu pitämään kielenkäytössä kuin halkeaa. Muista, että kestävä tunne olin aikaisemmin sisällä viikonloppuna? Minulla oli unohtaa se nyt ja yritti lähestyä tätä poseerata avoimuus. Sinking sisään aiheuttaa, inching alas lähempänä maahan, kinnerjänne venytetty kohti raja, yritin olla vaikeuksia kuin leikkisä haaste. Se satuttaa, ja että yritin hymyillä.

Kotona seuraavana viikonloppuna, osallistuin hautajaisiin. Voisin tuntea itseni vajoamassa hetki että kirkko penkkiin, tunne kaikki sen epämukavuutta ja iloa. Suru menetyksen sekä yltäkylläisyys pitkä, hyvin elettyä elämää. Niin usein olemme käynnissä saada läpi päivän maksuton illalla ja läpi viikon rauhassa viikonloppuisin. Mutta on niin paljon täyteläisyyttä-sekä ilo ja kipu-in juuri nyt.
.