Tucson Writer ehdottaa kirjeiden ja EI Lähetetään Them

Miksi sinä koskaan kirjoittaa kirjettä eikä lähettää sen? Lauren B. Smith, Tucson, kertoo hänen uusi kirja Lähtevät Letters: Kirjoittaminen tapa ratkaista ja uudistaa, kävelykeppi Press. Kirjeiden kirjoittaminen joku, joka on aiheuttanut sinulle kipua, joku jonka kanssa sinulla on erimielisyys, tai joku, joka on petä, esimerkiksi, saa huonoja tunteita irti rinnasta. Kirjoittaminen yksi kirjain, sitten toinen, sitten toinen voit tutkia tunteita ja samaan aikaan, vääntää vahvuus ulos tuskallinen tunteita. Samaan aikaan, ei lähettämällä kirjeen ennen kuin olet täysin selvitetty, miten sinusta tuntuu estää sinua syventää haavan tai tehostamalla kipu liittyy henkilö toisessa päässä loukkaavaa kokemus.

Kun Smith, alkoi julkaista neljännesvuosittain aikakauslehti omistettu kirjeiden kirjoittaminen vuotta sitten, hän ei ollut aavistustakaan, että se jonain päivänä kehittyä kirjan terapeuttinen kirjoittaminen. Mutta Viestit sydämestä kiinnitti toimittaja kävelykeppi Paina. Kolmen vuoden keskustelun, neuvottelujen ja kirjoittaminen, Smith oli hänen Lähtevät Letters kädessä. Kirja ilmestyi kirjakauppa hyllyille heinäkuussa 2002, ja valittiin heinäkuun tarjonta Writer Digest Book Club.

ulkonäkö Smithin kirjasta tuli samaan aikaan, kun lääketieteen oli kiireinen todistaa tehoa terapeuttinen kirjoittaminen. Arthur A. Kivi, Ph.D., on osoitus siitä eurooppalaisessa kirjan keulasta. Hän sanoo, "Me osoittaa, että kirjoittaminen tuottanut alhaisempi taudin aktiivisuuden ihmisiä, joilla on nivelreuma ja että se parantaa objektiivisesti arvioida keuhkojen vajaatoiminta astmapotilaiden." USAToday (01 heinäkuu 2002) on raportoitu, "Todisteet on asennettu viimeisten 15 vuoden aikana että kirjallisesti longhand noin traumat ... johtaa parempaan henkistä ja fyysistä terveyttä. "AOL: n 07 lokakuu 2002 etusivu, artikkeli nukkua tappio ehdotti tallennuksen korostaa ja huolet vuonna" huoli kirja "juuri ennen nukkumaanmenoa. "Se kuulostaa niin tyhmä, mutta se todella toimii," Joyce Walsleben New Yorkin yliopiston Unihäiriöt raporteissa artikkelissa. "Se kouluttaa sinua lopettamaan miettiä ongelmia kun suljet kirjan."

Haluavat tuntea vähemmän stressaantuneita on osa jokapäiväistä puhua näinä epävarmoina aikoina. Ja Lähettämätön Letters, Smith tarjoaa ehdotuksia tunnistamiseksi hankala tunteita ja sitten saada enemmän tunnetta valvoa panemalla ne sanoiksi. Smith käsittelee tekniikka kirjallisesti lähettämättömiä kirjeitä, tarjoaa "nudges" helpottaa lukijat osaksi oma kirjallisesti ja antaa näyte kirjaimia esimerkkeinä päätöslauselma voi tapahtua terapeuttinen kirjoittaminen. Keskittymällä tietyntyyppisiä kirjeitä, Smith osoittaa, miten voimme tunnustaa rakkautta, hyvästellä, pyytää apua, etsiä anteeksiantoa, hyväksy pettymys itseämme tai toisia, ja ilmaista vihaa.

"Ei lähetetty kirjeet kirjoitettiin ulos henkilökohtaista kokemusta voima kirjeen kirjoittamisen ", Smith sanoo. Opiskellessaan sisäoppilaitoksessa aikana hänen nuori vuotta, Smith kokeili kirjallisesti tunteistaan ​​keinona tulossa käsiksi tunteita, jotka sekoitti hänet. Hän huomasi, että tekemällä asiasta kirjallisen "ääni" mitä vaivasi häntä, hän voisi saada tunnetta hallita tunteitaan sen sijaan antaa heille vapaat kädet hänen mielen ja sydämen. Lisäksi kirjaimet, jotka hän kirjoitti ja sai hänen perheensä muodostettu elinehto kotiin ja naapuruston että hän jäi kalliisti. Teko kirjeiden kirjoittaminen itselleen päiväkirjaansa sekä perheen ja ystävien tuli tapa, joka on auttanut muokkaamaan elämänsä.

Reshaping tarinoita elämämme on mitä Lähtevät Letters on kyse. Smith opastaa lukijoita läpi luvuissa noin käyttämällä kirjallisesti parantaa tapaamme romanssi erityisiä ihmisiä elämässämme, kasvot suru, selvittää väärinkäsityksiä, ja myöntää anteeksiannon. Hänen "nudges" lyijy lukijat läpi useita uudelleenkirjoittaminen tunteista ja tapahtumista. Hän usein ehdottaa, että lukijat teeskennellä aikana kirjoitusharjoituksia. "Kirjoita itsellesi, teeskennellen olet ystävä tai sukulainen, joka on seurannut vakava väärinkäsitys avautua", hän ehdottaa. Toisessa luvussa hän ehdottaa, "Kuvaile suhde kuin olisit kävely läpi syksyn lehdet, kautta ensilumi talvi, kautta lempeä Ocean Surf." Ja sitten, "Sillä hetkellä, olla lapsi. Käytä mielikuvitusta nähdä itsesi teidän suhteeseen niin monesta uudesta näkökulmasta kuin mahdollista. "
Kohde Näiden kirjoitusharjoituksia on poistaa virta loukkaavaa muistoja laajentamalla ymmärrystä. Kuten kirjoittaa tarinoita kerromme itsellemme noin loukkaavia kokemuksia, me muokata tunteita niin, että ne ovat hallittavissa, ei käsistä. Ryhdymme toimiin kirjoittamalla tuskamme sijaan, että se aiheuttaa päänsärkyä, kipeä hartioiden tai unettomia öitä.

Näyte kirje kirja osoittaa voimaa kääntämällä epämääräinen tunteita sanoiksi. "Rakas Ed, /minä olisi pitänyt kertoa sinulle tämän kauan sitten, mutta olen kirjallisesti kirjeen sijasta. Aika on mennyt. "Ei nyt, ehkä myöhemmin" on tullut läsnä, ja et ole täällä. ... Voisinpa kuule sinua hengitys nyt. Olisin sanonut, vuosia sitten, että minä rakastan sinua enemmän kuin mitään. Pitäisi olla, mutta ei. Nyt kaikki minun täytyy lohduttaa minua on haamu käsivarressa noin minun vyötärö. "Ei nyt, ehkä myöhemmin." Meillä on vain nyt; ei ole myöhemmin. /Love. /Sinun surullinen vaimo. "

valtaa tämän naisen kirje piilee sekä hänen halu antaa anteeksi itselleen jotain hän ei ole tehnyt ja hänen halunsa sanoa" rakastan sinua "ennen kuin on liian myöhäistä. Sanat voi muuttaa. Ja Lähettämättömät Letters on täynnä keskusteluja, harjoituksia, ja näyte kirjeitä, jotka johtavat lukijat helposti läpi tekniikkaa käyttäen kirjeen kirjoittaminen muodossa ratkaista henkilökohtaisia ​​kysymyksiä ja uudistaa henkeä. Lähettämällä nämä kirjeet on valinnainen (ja käsitellään viimeisessä luvussa). Mutta siihen saakka, lukijat kehotetaan ilmaisemaan asioita täysin yksityisyyttä, mahdollistaa avoimuus ja rehellisyys, jotka muuten ehkä ole mahdollista.

"Kaikkialla pitää esitelmiä tai tehdä kirja allekirjoitusten, ihmiset kertovat minulle, että he ovat käyttäneet tätä tekniikkaa toisinaan käydä läpi sellaisia ​​asioita kuin suru kuoleman rakkaansa, viha yli turhauttavaa tilannetta, tai surua yli rikki suhde ", Smith sanoo. "Nämä tarinat vahvista uskoani tekniikkaa me kaikki voi tehdä elää enemmän emotionaalista ja fyysistä hyvinvointia."
Lähtevät Letters: Kirjoittaminen tapa ratkaista ja Renew (kävelykeppi Press, $ 14.99) on saatavilla enintään kirjakaupoista.
.