Unelmista voi tulla totta: Seurattava, ja onnistuneesti saavuttaminen, Uudenvuodenlupaukset!

Oletko yksi niistä monista, jotka ovat tehneet uudenvuodenlupaukselleni? Oletko voinut pitää sen tähän mennessä? Jos sinulla on sitten "Onnittelut"; olet vähemmistönä. Useimmat ihmiset aloittavat hyvistä aikeista. Jotkut jopa kirjoittamaan tavoitteet, ja keskustella siitä heidän ystäviä ja kumppaneita. Nämä ovat kaikki hienoja aikomukset ja pääset alkuun oikealla tiellä. Mutta miten pysyt oikealla tiellä ja saa hajamielinen, tai huonompi pudota kalliolta?

Tässä on muutamia työkaluja, jotka voivat auttaa sinua pitämään ne päätöslauselmat track:

1 .Voit on otettava vauvan askelia. Jos kerrot itsestäsi haluat menettää 20 lbs kuukaudessa, saat nälkää jälkeen 2. päivä ja luultavasti pois ruokavalio kolmantena päivänä. Menettää 1lb viikossa voi olla hidasta, mutta se antaa sinulle 52 paunaa vuodessa ja sinun tulee olla todennäköisemmin muuttaa ruokailutottumuksiaan ja todennäköisesti pitää se pois päältä.

2. Kannattaako puolustaa itseäsi enemmän tänä vuonna, on toinen suuri resoluutio. Kysymys on, miten aiot toimia. Voit oppia mitä sanoa, mitä sävy käyttää, mutta ajoitus on toinen olennainen ainesosa, joka kirjoja laiminlyödä varoittaa. Jos aiot kertoa miehellesi, miten se tekee sinusta tuntuu, kun hän ei auta kanssa ruokia tai unohtaa tulla kotiin ajoissa, ja hän on huonolla tuulella; kaikki vakuuttavuus maailmassa ei auta sinua saamaan myönteisen vastauksen. Sinun täytyy varmistaa, kuka aiot väittää itseäsi, on avoin kuulemaan sinua. Toinen tärkeä asia on aloittaa pois ihmisten vähän sijoittanut kiinnostusta. Sinun tulee ottaa pieni riski, kun alkaa puolustaa itseäsi, ja tuntea enemmän uskottu noin onnistua haluat vähemmän pelkää tuloksista. Jos olet liian pelkää henkilön reaktio, saatat tietämättään päätyä sabotoi teidän ponnisteluja, jonka kuulostava liian vihainen tai järkyttynyt. Harjoittele ensin roolipelejä harjoituksia tukeva ystävä. Tämä antaa sinulle enemmän luottamusta ja tehdä kuulostat rauhallisempi. Kokeilla vakuuttavuus tekniikoita matalan riskin ympäristölle, kuten jonkun kanssa, joka keskeyttää keskustelun tai joku paloiteltu päivittäistavarakaupan linja.

3. Lopettaminen viivyttely on toinen jalo tavoite. Siihen liittyy myös paljon vastustusta, joten ota purra kokoinen vaiheet. Jos vain katsomalla pino papereita sinusta tuntuu ylityöllistettyjä ja lannistunut, olet menossa pettymyksen. Käytä ajastinta, ja anna itsellesi 10 minuuttia poimia pienimmätkin paaluilla. Älä kertoa itse, että se ei riitä, onnitella itseäsi, mitä olette saavuttaneet ja aseta sitten ajastin vielä 10 minuuttia. Pienikin suoritus voi kannustaa enemmän menestystä.

4. Harjoittelun aloittamista, on toinen suuri tavoite. Jälleen liittyminen kuntosali on hyvä alku, mutta nyt sinulla on estää se oman aikataulun. Sinun täytyy lanka itseäsi menestykseen. Etsi kuntosali, joka on lähellä työhön tai kotiisi. Kirjoita kalenterissa tai Blackberry kertaa olet on menossa ja suunnitella aikataulusi noin näinä aikoina. Tee nämä nimitykset kiinteitä ja ole joustava. Pitävät niitä lääkärin vastaanotolla. Mennä kaverin kanssa, tunnet enemmän velvoite noudattaa läpi, jos joku riippuen sinua.

5. Suunnittelu lopettaa suhde voi olla tuskallinen mutta välttämätön tavoite samoin. Ensin sinun täytyy kysyä itseltäsi, jos sinusta tuntuu, olet tehnyt kaiken mitä voi tallentaa suhdetta. Oletko puhunut kumppani rauhallisesti, poissa pari neuvonta, ponnistelemaan uudelleen yhteys kumppanin kanssa? Jos olet naimisissa, sinun pitäisi puhua asianajajan selvittää oman oikeuksia ennen kuin teet mitään hätiköityjä päätöksiä. Puhu lapsesi. He tietävät jotain on tekeillä ja voi tuntea jännitystä kotona. Sinä ja kumppanisi täytyy istua alas heidän kanssaan, miksi sinun tulee erottaa, miten tämä ei ole mitään tekemistä niiden kanssa, ja miten ne elää saattavat muuttua. Lapset voivat sopeutua muutokseen, mutta ovat aluksi kestävät ja usein vihainen.
Älä oleta ne on ok ja vain siinä mukana. Tarkkailun sitä ensin, puhuminen ammattilaisille ja strategisen suunnittelun tekee asiat menevät paljon sujuvammin ja innostaa pikemminkin yhteistyötä kuin kaunaa ja syyllisyyttä.

6. Kaupankäynti hätää. Suuri osa ihmisistä kärsii ahdistusta. Se on kauhea tunne, että voi lamauttaa ihmiset ja ne tunne voimaton ja ylityöllistettyjä. Mutta on paljon tekniikoita, jotka ovat hämmästyttäviä tuloksia. Kouluttaa itseäsi ja käyttää näitä työkaluja ja tunnet paljon helpotusta.
- Hengitysharjoituksia
- EFT koulutus
- kognitiivinen terapia
- lukea kirjoja, kuten, "From Panic virtalähteeseen"
- ratkaisukeskeinen terapia
- ahdistuneisuutta lääkitys
- kasviperäisten /homeopaattiset täydentää
Älä anna ahdistus ottaa elämääsi ja estää sinua kasvamasta, kehittyvä ja tanssii elämää. On aina ratkaisuja.

7. Self-sabotaasi. Tämä on suurin este kokous tavoitteesi. Jos teet kaiken voit saavuttaa tavoitteesi. Kirjoitat sen alas, suunnittelu se ja aikataulutus sitä, ja silti huomaat, että se ei toimi, se voi olla itsestään tuhotyö. Mitä tarkoitan tällä, että meillä kaikilla on oma sisäinen negatiivinen vuoropuhelua, kertoo meille, että emme voi tehdä jotain, saavuttaa, onnistuu jne. Nämä ovat vanhoja nauhoja aloitetaan yleensä lapsuutemme jotka olemme sisäistäneet ja edelleen toistaa itsellemme aikuisina. Jos tämä on tilanne, sinun täytyy oppia, miten vapauttaa tai vähentää nämä itsestään sabotoivat ajatukset ennen kuin ne voivat saavuttaa tavoitteesi. Älä lannistu. Nämä ajatukset ovat vain tapa olette sanoneet itsellesi vuosia, ja kaikki tavat voidaan muuttaa.

Toivottavasti jotkut näistä ohjeet auttavat sinua kohti saavuttaa tavoitteesi. Toivotan teille kaikkea hyvää uutta vuotta.

Lämpimin terveisin,
.