Seitsemän tapaa uudelleen yhteyden Authentic Inner Self

huomio on kaikkein arvokas valuutta ja vielä ehkä on koulutettu kiinnittää huomiota siihen, mikä on ulkoinen kustannuksella yhteytesi aidon sisimpääsi.

On taistelu käynnissä huomiota, niin monet vaatimuksiin, se, kuka voittaa, sinä tai ulkopuolella itsestäsi? Kun olet irrotettu sisäytimestä ja teidän lähde todellinen voima ja energia, olet helposti manipuloitavissa.

Authentic Inner Self on osa sinua, joka tuntee sinut hyvin syvällä tasolla ja on ollut kanssasi alusta lähtien elämäsi. Se tietää missä olet ollut ja minne olet menossa. Se aina tietää, mikä on oikea päätös sinulle missä tahansa tilanteessa ja mitä pitäisi välttää.

aion kertoa teille seitsemän yksinkertaista ja helppoa tapoja, joilla voit kehittää ja syventää yhteytesi aidon Sisä itse.

Kiinnitä huomiota:
Kiinnitä huomiota tunteita, kehon tuntemuksia ja intuitiivinen hunches. Esimerkiksi huomaa kuinka kehosi reagoi erityistilanteisiin tai ihmisiä. Tuntuu kevyt, elämäniloinen ja laaja tai tekee sen tiukka, väsynyt ja raskas. Huomaa myös, miten hengityksesi vaikuttaa. Hidas, syvä hengitys kertoo tunne rauhallinen, kun taas jos rinnassa tuntuu kevyeltä tai jos hengitys käy pinnalliseksi, se voi olla kehon &'; n tapa kertoa teille, että se on tunne korosti.

On normaalia kokea stressi tietyissä uusissa tilanteissa. Kuitenkin jatkuva stressi, pitkiä aikoja voi olla erittäin haitallista fyysistä psyykkistä ja henkistä terveyttä. Voit välttää paljon tulevaisuuden stressiä, yksinkertaisesti kiinnittämällä huomiota kehon &'; s vastauksia. Vaikka tilanne on vain kuvitellut, kehon &'; vastausten voi antaa sinulle hyvä osoitus sen todennäköistä lopputulosta sinulle. Kehosi on pääsy enemmän tietoa kuin mieltäsi

viettää hiljaista aikaa itsellesi:
Usein olet niin ylikuormitettuja tietoa ja ulkoisia ärsykkeitä, että se voi olla vaikea kuulla mitä sisäinen äänesi voidaan sanovan. Joten viettää aikaa itsellesi rauhallinen miettiminen, tämä on hyvin rauhallista varten overstimulated mieli. Koska luonnossa, mietiskellen, puutarhanhoito, jooga, jne. Ovat syvästi rentouttava kehon ja mielen. Mutta mitään joka quietens mieltäsi ja vie sinut nykyhetkeen auttaa on parempi suhde itsesi.

Kirjoita se alas:
kirjoittaminen tai laakerointi on hyvä tapa kiinnittää huomiota sisäinen äänesi, ja yhteyden luovuutesi. Kun aloitat kuunnella, saat enemmän ja enemmän inspiraatiota tulossa sinua. Luova päiväkirja ja pienet ideat muistikirja ovat hyvä tapa yhdistää sisimpääsi. Saatat yllättyä siitä, kuinka luovia ja mielenkiintoisia todella olet.

Olen laatinut prosessi henkinen puhdistus, muokattu versio aamulla sivuja, Julia Cameron. Voit kirjoittaa ajattelematta tai epäluottamuslauseen tietyn ajan joka päivä. Varmista, että et analysoida tai uudelleen lukea mitä olet kirjoittanut. Vain kirjoittaa ja päästä eroon mitä olet kirjoittanut, heti kun olet. Ideana on vain selvittää mieltäsi, tyhjentää se kaikista satunnaisia ​​ajatuksia, murheet tai huolenaiheita.

Kun teet tämän prosessin säännöllisesti, tulet huomaamaan, että alatte tuntea kevyempiä, selkeämpi ja ilmainen alkaen mielen sotkua. Saatat yllättyä siitä, kuinka monia ajatuksia olet kuljettaa pääsi sisällä eivät ole omia. Pian alatte kuulla itsesi selvemmin ja pystyä tunnistamaan ajatuksia ja tunteita, jotka eivät kuulu sinulle.

Hanki Fyysinen:
Kehosi, useimmiten ohjataan mieltäsi, kertoi mitä tehdä, missä istua, mitä syödä, kuinka paljon liikuntaa, lepoa tai nukkua se saa. Miltä tuntuisi antaa kehon jonkin verran itsenäisyyttä?

Jos annat kehon johtaa, ilmaista mieltymykset ja tehdä päätöksiä, opit liittyvät itse täysin eri tavalla. Saat tietää itseäsi paljon syvemmällä tasolla. Tapa mieltäsi ja kehon kokemus todellisuus ovat hyvin erilaisia. Emotionaalinen, aistien, somaattinen kokemuksia kautta kehoon niin paljon rikkaampaa ja kerroksellinen. On syvää tietäen läsnä kehossa että mieli puuttuu.

Gabrielle Roth &'; s 5Rhythms ja muun vastaavan teollisuuden ovat ihania tapoja tutkia ja syventää yhteytesi fyysistä ja henkistä itsensä. Mutta mitä tahansa menetelmää, joka ei ole jäykkä tai kurinalainen on hyvä mahdollistaa kehon itseilmaisun. Tanssi, puutarhanhoito, hieronta tai korityypille ovat ihania tapoja siirtyä alas pää ja kehoon. Menneisyydestä ja tulevaisuudesta nykyhetkeen.

Ole luova:
liittäminen luovuus on jälleen hieno tapa oppia tuntemaan itsesi. Lapsena olit vaivattomasti luova, ilman tuomiota hyviä tai huonoja. Se oli enemmän siitä, miten luova prosessi teki sinusta tuntuu, vain päätit kun se oli päättynyt ja täydellinen.

Kun kasvoin, opit epäillä itseäsi ja arvioida laatua oman luovaan työhön. Voit lopulta lopettanut ilmaista oman luova luonto yhdessä.

Luovuus on monia muotoja ja on usein tapa intuitiivinen itse yhteyden kanssasi. On tärkeää, että takaisin luovuutta, koska ihmiset ovat äärettömän luovia ja niin olet sinäkin. Kokeilu löytää tyyppi luovan ilmaisun, joka resonoi kanssasi syvästi. Olipa laulu, tanssi, musiikki, taide, teatteri. On tärkeää, että sinusta tulee luoja sekä kuluttaja.

Olen todella yksinkertainen menetelmä voit poistaa tuomion teidän luovaan työhön. Siihen liittyy Käytätkö vähemmän hallitseva käsi piirtää tai maalata. Tämä auttaa hiljentää päätellen mielen ja saa sinut takaisin luova virtaus. Opit liittyvät uudelleen väri ja muoto, oppia uudelleen. Kokeile tätä viikon ja haluaisin tietää miten pääset.

Hauskaa:
Saatat olla niin kiireinen elämä ja vastuut, jotka unohdat pitää hauskaa. Nauru on ihana lääke ja mahdollisimman monia ihmisiä, toimintaa, paikkoja elämässäsi, jotka tekevät sinusta tuntuu onnellinen ja elossa on erittäin tärkeää.

Tämä tarkoittaa myös sitä rajoitetaan tai ilman toimintaa tai ihmisiä, jotka eivät tunnu hyvältä. Niin monta kertaa saatat olla elää elämääsi tavan vuoksi tai velvoitteita, jotka unohdat että sinulla on valinnanvaraa. Voit valita, miten vietät aikaa ja mitä ja kuka saa huomiota. Huomiota on arvokkain valuutta, joten tee valinta huolellisesti, miten käyttää sitä.

Kun alkaa kiinnittää huomiota siihen, miten sinusta tuntuu, alatte tietää, mikä tuntuu hyvältä ja ravitsee sinua syvällä tasolla.

Kun alkaa sanoa kyllä ​​itse, on helpompi sanoa ei muille.

Tutki New Horizons:
Olemme olentoja tottumuksia ja rutiineja, mutta se on hyvä murtautua ulos oman vakituisen olemisen ja kokeilla uusia asioita. Olet ehkä päättänyt, että tiedät mitä haluat ja mitä et. Monet näistä tehtiin kauan sitten, ja saatat jopa unohtanut syy. Joten haastaa oletukset ja kokeilla jotain uutta.

Altistua uusia, radikaaleja ja jännittäviä asioita säännöllisesti pitää sinut tunne elossa ja kytketty elämää. Viljellä aloittelija &'; mielen ja antaa elämän yllättää.

Tämä luettelo ei ole mitenkään kattava, mitä sinä lisätä tähän luetteloon? Jätä kommentteja alla.
.