Yrittäjän opas Self Care

Viimeiset neljä valmennus puhelut I &'; ve ollut ovat keskittyneet yhteen aiheeseen. Itsehoito. Mutta odota minuutti; I &'; ma liiketoiminnan valmentaja niin miksi viettää aikaa asiakkaani puhua omahoidon?

Arvaa mitä? Ellet huolta itsestäsi et voi hoitaa yrityksesi.

Yrittäjät yleensä laittaa kaiken ja kaikkien edessä itse. Kun he tekevät sen, he ovat vaarassa menettää kaiken.

Nyt ennen kerrot minulle (tai itse), että sinulla ei' ole aikaa itsehoidon, katsomaan seuraavat seitsemän alueita pitää silmällä. None vie enemmän kuin pari minuuttia päivässä.

-Mene ulkona. On helppo viettää päivä juuttunut takana tietokoneen tai puhelimen. Pysähdy muutama minuutti ja astua ulos. Tee tämä vaikka se &todellisten tuloste; s todella kuuma, kylmä, sataa lunta tai vettä. Se doesnt &'; t tarvitse olla pitkä (kaksi tai kolme minuuttia voi tehdä valtava ero).
-Liikunta. Se &'; d olla suuri jos sinulla on ollut vakava kuntoasi mutta mitä minä &'; m puhumme on yksinkertaisesti käyttää kehon jollakin tavalla. Vietä muutama minuutti venyttely, kävellä korttelin, tai kävellä portaita. Bottom line - tehdä jotain.
-Nourish Itse. Syö säännöllisesti. Pysähdy ateriat, Don &'; t nälissään ja pitää itse sammutettua. Aivot voi &'; t työtä, kun se &todellisten tuloste; s etsii ruokaa.
-Laugh. Voit &'; t olla vakava 100% ajasta. Kyllä, työtä teet on tärkeää ja rahaa ansaitset tekemästä työsi on tärkeää oman olemassaolon, mutta kestää muutaman minuutin nauraa joka päivä.
-Kytke. Solopreneur &'; elämä voi saada yksinäinen niin meillä on tapana tavoittaa muita solopreneurs. Tämä on luonnollista, koska meillä on yhteisiä etuja, mutta sitten puhumme myymälä. Kehotan teitä yhdistää jonkun kanssa ja oltava vähintään yksi keskustelu joka päivä, että ei ole mitään tekemistä yrityksesi.
-Toista. Tee jotain muuta kuin työtä että nautit joka vie sinut ulos joka päivä rutiinia.
-Forgive. Meillä on taipumus vaikeampi itsellemme kuin kukaan muu ja että &'; s yksinkertaisesti ole reilua. Se &'; okei jos teet virheen. Mitä &'; s ole kunnossa on voittaa itsesi siitä. Kun teet virheen selvittää, mitä seuraava askel sinun täytyy ottaa ja siirtyä eteenpäin.

Mitä voit tehdä huolta itsestäsi? Mitä sinun täytyy lisätä elämääsi?
.