Sleep tiesi Top

&'; s yksi pieni muutos voit tehdä päivittäisiä tapoja, jotka voivat saada isot palkkiot. Itse asiassa, tämä tapa on yhdistetty paremmin päätöksentekoon, luovuus, terveys ja jopa painonlasku. Tiedätkö mikä se on? Uni.

Making sitoumus (asiantuntijat sanovat seitsemän-kahdeksan tuntia on parempi) nukkua voi luoda dramaattinen vaikutus kaikilla elämäsi alueella. Vuonna Arianna Hufffington &'; n uusi kirja, “ Viihtyy &ldquo ;, hän jakaa tutkimus Harvard Medical School &'; n Division of Sleep Medicine että unen puute vaikuttaa mieliala, kyky keskittyä, luovuutta ja yleensä vaikuttaa meidän henkistä suorituskykyä. Henkistä suorituskykyä on top vaatimus yrittäjille!

Koskaan huomannut kun aihe unen nousee, keskustelu menee jotenkin näin: “ minulla oli vain neljä tuntia unta viime yönä – työskentelee iso projekti. &"; &Ldquo; minulla oli niin paljon töitä, että olen vain voinut &'; t saada nukkumaan ennen puoltayötä! &Rdquo; Unen puute on tullut statussymboli. Jos saat liikaa, jotenkin tämä saa käännetty: “ Hän ei &'; t on tarpeeksi tekemistä-She &'; s ei kiireinen tarpeeksi. &Rdquo; Pysäytä hulluutta. Siirrä pois tätä ajattelutapaa.

Jos Käytät uudelleen valmis kokeilemaan uutta älykäs ratkaisu, joka doesnt &'; t maksa mitään toteuttaa mutta tulee täynnä koko joukon etuja, aseta aikomus saada seitsemän tai kahdeksan tuntia unta joka yö tällä viikolla . Takaan, että Käytät ll nähdä eron laadun päivä ja parempi rivi tuloksen yrityksesi.

Olen henkilökohtaisesti asetettu tarkoitus saada täydet kahdeksan tuntia unta joka yö. Tajusin kauan sitten, että uni oli salainen ase minulle. Kahdeksan tuntia unta antaa minulle energiaa minun täytyy palvella minun asiakkaille saavuttaa tuloksia he etsivät, navigoida monet päätökset kasvava yritys, toimitusjohtaja terve ja rakastava perhe, kaikki samalla pitämään yllä hyvää terveyttä.

avain tekee vankka sitoutuminen nukkumaan. Seuraavassa on viisi älykkäitä ratkaisuja, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja luoda yksi tapa, joka voisi muuttaa aikana yrityksesi ja terveys: Hanki uusi pari mukava ja rentouttava pyjama.

1. Varmista tyyny ja vuodevaatteet sinulla on mukava.
2. Käytä pehmeä lamppu valaistus illalla tuoda mielen ja kehon rauhallinen, rento tila.
3. Ota lämmin kylpy kylpysuola tai suosikki poreamme.
4. Poistaa kaikki elektroniikka teidän makuuhuoneen (ei puhelin, tietokone, tabletit tai TV) yöllä.

Nuku hyvin!

Kaikki on mahdollista. Kaikki odottaa sinua.

*****
.