Onko sinulla terveiden rajojen?

Kuinka terveitä teidän rajat? Ehkä luulet tästä suoraan ja usein, ehkä ei. Rajat weren &'; t jotain olen henkilökohtaisesti viettänyt paljon aikaa ajatella vuosia. I &'; ve usein liittyy käsitteeseen rajojen negatiivisella tavalla. Tietysti &'; tuntenut ne &'; uudelleen tärkeä, varsinkin kun otetaan vanhemmuuden, suhteita, ja työtä, mutta ajatus ottaa selkeä ja erityinen rajat olivat joskus näyttänyt rajoittaa tai rajoittavia minulle.

Aiemmin muutaman kuukauden, mutta minun ei ole terveiden rajojen on aiheuttanut todellista kipua, haaste, ja vaikeus elämässäni ja liiketoimintaa tavalla, joka on pakottanut minua lopettamaan ja kiinnittää huomiota.

Muutama kuukausi sitten aikana istunto Minulla oli minun ohjaaja Eleanor, hän sanoi minulle, “ Mike, et &'; t ovat terveitä rajoja! Itse asiassa, et voi edes tiedä, mitä terveellisiä rajat ovat. &Rdquo;

“ Mitä tarkoitat? &Rdquo; Kysyin, hieman puolustautui.

“ No, &"; hän sanoi, “ ottaa terveiden rajojen on sinusta perustaa elämääsi, sinun suhteita, työsi, ja kaikki asiat, jotka teet tavalla, joka toimii sinulle autenttisesti. &"; Hän jatkoi, “ Kun rajat ovat terveitä, he areena &'; t kiinteä, kaiverrettu kiveen, tai täynnä itse vanhurskautta. Ne ovat kuitenkin selkeä ja puhdas. &Rdquo;

I &'; d puhunut Eleanor kyseisen istunnon aikana noin joitakin erityisiä ihmisiä, jotka olivat häiritsee minua ja pari tilanteita, jotka olivat vaikeita ja tuskallisia minulle.

“ Mitä sinulle tapahtuu, &"; hän sanoi, “ on että Käytät uudelleen epäselvää, puhdas, ja suoraan eteenpäin ihmisten kanssa siitä, mitä haluat, mikä toimii tai doesnt &'; t työn puolestasi, tai kun saat järkyttynyt. Sitten, &"; hän jatkoi, “ jossain vaiheessa suutut tarpeeksi puhua, ja kun teet, voit tehdä niin paljon vanhurskauden ja tuomion, joka työntää heidät pois ja tekee rajan kiinteä ja jäykkä, kuten valtion linja välillä Kalifornian ja Nevadan. &";

Kun istuin siellä ja kuuntelin Eleanor &'; s palautetta, se iski minuun kuin tonni tiiliä. &Ldquo; Käytät oikeassa, &"; Sanoin, “ että &'; s tarkalleen, mitä teen. Se ei vain doesnt &'; t tuntuu hyvältä, se doesnt &'; T työhön. &Rdquo;

“ Ei, se doesnt &'; t &"; hän sanoi, &ldquo, mutta Käytät uudelleen ole yksin – monet ihmiset tekevät tämän. Luominen terveiden rajojen isn &'; t helppoa, mutta se &todellisten tuloste; s niin tärkeä. &Rdquo; Hän jatkoi sanomalla, “ Mike, sinä, kuten paljon ihmisiä, on melko kehittymätön ja nuorten näkökulmasta rajoista. Puhtaampia olet kanssa rajat, sitä helpompi on sinulle neuvotella niistä ja myös toimimaan valtaa, selkeys, ja eheys kaikilla elämäsi. &Rdquo;

Eleanor &'; s palautetta, kuten usein on, oli hieman vaikea kuulla, mutta niin arvokas. I &'; Olen ollut istuu tätä viime kuukausina ja katsot miten toimia elämässäni kuin aviomies, isä, ystävä, kollega, asiakas, kirjailija, puhuja, valmentaja, ja enemmän, suhteen rajoja. Se &'; s ollut sekä valaiseva ja nöyräksi nähdä vaikutus minun puute terveiden rajojen eri tärkeitä ihmissuhteita ja alueet elämässäni.

Mitä I &'; ve huomannut, että kun minä don &'; t luoda terveet rajat tiettyjen ihmisten tai erityisesti tilanteissa, se &todellisten tuloste; s usein pelosta. Saan pelottaa puhua ja sanoa mitä haluan tai don &'; halua tai mikä toimii tai doesnt &'; t työtä minulle. Huomaan yrittää navigoida elämääni ja suhteita siten, että voitin &'; t loukata tai järkyttää ihmisiä, mutta samalla yritetään saada mitä haluan ja on ihmisiä kuten minä. Ehkä voit liittyä tähän jollain tavalla?

On selvää, tämä doesnt &'; t toimivat erittäin hyvin. Ei vain se meidät varten vaikeus ja epäonnistumisen, se sabotoi halustamme terve, vahva, ja aito yhteyksiä muihin ihmisiin.

Tässä muutamia asioita, joita voimme tehdä tai ajatella luoda terveempiä rajoja meidän elää:

1) Ota kartoitus rajojen. Take rehellinen katsomassa oma rajoja (tai toisinaan sen puute) ja miten suhtaudut rajoja yleisesti. Kuinka terveitä tai Empowering ovat sinun rajat? Ehkä sinulla on vastustuskyky asettaa rajoja kuten tein pitkään (ja olen edelleen työskennellyt kautta). Saatat ajatella rajoja negatiivinen tai rajoittavalla tavalla kuin minä. Tai, saatat olla vastakkaisella ääripäässä on paljon erityisiä ja selkeät rajat, mutta ne voivat olla melko kiinteä tai jäykkä, ilman paljon joustavuutta tai mahdollisia liikettä. Terveiden rajojen olemassa jossain kiinteä ja tiedostamattoman – ne ovat selkeitä, mutta ei naulata paikoilleen. Enemmän rehellisiä voit olla itsesi noin terveyden teidän rajoja ja yleistä suhde rajoja, tehokkaampaa Käytät ll tehdä myönteinen muutos elämäsi ja suhteita.

2) Kysy itseltäsi “ on tätä työtä minulle? &"; Se &'; s tärkeää kysyä itseltämme, miten asiat ovat meille kaikkein tärkeitä suhteita ja tilanteita elämässämme. Jos jotain isn &'; t työskentelee meille (tunnemme järkyttää, loukkaantunut, pettynyt, irrotettu, sekava, ärtynyt, käyttäneet, tai väärin), se &todellisten tuloste; s todennäköistä, että meidän rajat Aren &'; t puhdas tai terve, että erityistilanne tai suhde . Voimme tai voi tietää tarkalleen, mitä tehdä tai sanoa siitä, mutta ensin tunnistetaan &'; s ei toimi meille ja vastuun ottamista se on olennainen askel luomassa positiivista ja kestävää muutosta.

3 ) Ota selvää oman rajat ja on rohkeutta ilmoittaa niistä. Se &'; s myös tärkeää, että saamme selkeitä itsemme kanssa, mitä meidän rajat ovat (eli mikä toimii meille ja mitä doesnt &'; t). Tämä voi joskus olla helppoa ja joskus vaikeaa, riippuen monista eri tekijöistä. Kuitenkin, kun olemme tehneet selväksi, haastavampi osa tätä usein liittyy viestintään sitä muille. Vaatii rohkeutta kommunikoida meidän rajoja rehellisesti, mutta voi olla niin vapauttavaa ja valtuuttamisesta kun teemme. Se &'; s tärkeää kommunikoida nöyryyttä ja haavoittuvuus, joka voi olla pelottava, varsinkin jotkut meistä ja erityistilanteissa sekä suhteita. Yksi tärkeimmistä asioista meille muistaa on poistaa vanhurskauden meidän tiedonanto tai jopa meidän ajattelua, ympärillä rajojen. Meidän rajat ovat väärin isolla “ R, &"; he &'; uudelleen vain totta meille. Ja ne voivat muuttua, joka on mitä usein tapahtuu aitoja ja terveiden rajojen kuin me kasvamaan ja kehittymään.

puhtaamman ja terveellisemmän olemme meidän rajoja, enemmän valtaa ja vapautta me &'; ll on elämässämme , meidän suhteita, työmme, ja kaikki asiat, jotka ovat meille tärkeintä.
.