Työ Byron Katie: Neljä kysymystä Se voi muuttaa Life

Kokous Thoughts ymmärryksellä

Työ on yksinkertainen mutta tehokas prosessi tutkimus, joka opettaa voit tunnistaa ja kyseenalaistaa stressaavaa ajatuksia, jotka aiheuttavat kaikki kärsimystä maailmassa. Se koostuu neljästä kysymyksiä, joita sovelletaan stressaavaa ajatus. Se &'; sa tapa ymmärtää, mitä &'; s satuttaa sinua, tapa lopettaa kaikki stressiä ja kärsimystä. Se toimii kaikille, jotka on avoin sille, ja se on suuri vaikutus koko elämäsi. Se ei vaikuta ainoastaan ​​oman elämän, mutta kumppanisi &'; elämään ja elämää teidän lasten ja lastesi &'; s lapsia.

ajatus on vaaraton, ellei uskomme sen. Se &'; s ei ajatuksemme, mutta kiinnitys ajatuksemme, joka aiheuttaa kärsimystä. Liittäen ajatus tarkoittaa uskoa, että se &todellisten tuloste; s totta, kysymättä. Uskomus on ajatus, että me &'; Olen ollut liittäen, usein vuosia.

Useimmat ihmiset ajattelevat, että he ovat mitä heidän ajatuksensa kertoa heille ne ovat. Eräänä päivänä huomasin ei ollut &'; T hengitys – minä oltiin hengitti. Sitten olen myös huomannut, hämmästyksekseni, että minä ei ollut &'; T ajattelua – että olin itse on ajatellut ja että ajattelu isn &'; t henkilökohtainen. Oletteko herätä aamulla ja sanoa itsellesi, “ mielestäni minulle &'; luule tänään &" ;? Se &'; liian myöhäistä: Käytät uudelleen jo ajattelua! Ajatuksia vain näkyvät. Ne tulevat tyhjästä ja palata mitään, kuin pilvet yli liikkuvien tyhjä taivas. He tapahtuman, ei jäädä. Ei ole mitään haittaa niitä, kunnes pidämme ne ikään kuin ne olisivat totta.
Kukaan ei ole koskaan voinut valvoa hänen ajattelu, vaikka ihmiset voivat kertoa tarinan siitä, miten he ovat. En &'; t päästää ajatuksiani – tavata heitä ymmärrystä, niin he päästää minut.

laittaminen Mind paperilla

Ensimmäinen askel Työ on kirjoittaa stressaavaa ajatuksia missään tilanteessa elämässäsi, menneisyydestä, nykyisyydestä tai tulevaisuudesta – noin henkilö et pidä tai tilanne jonkun kanssa, joka suututtaa tai pelottaa tai surettaa sinua. (On &'; sa mallitaulukon Loving Mikä on, tai voit mennä www.TheWork.com ja ladata ja tulostaa tuomarin Your-Naapurin Laskentataulukko.)

tuhansia vuosia, meille on opetettu ei tuomitsemaan – mutta anna &'; s face it, me vielä tehdä sitä koko ajan. Totuus on, että meillä kaikilla on tuomioiden käynnissä päämme. Työn kautta meillä on vihdoinkin lupa antaa näiden tuomioiden puhua, tai jopa huutaa, paperilla. Saatamme löytää että jopa kaikkein epämiellyttävä ajatukset voidaan täyttää ehdottomalla rakkaudella.

sinun kannattaa kirjoittaa joku, jolle et ole &'; t vielä täysin anteeksi. Tämä on tehokkain paikka aloittaa. Vaikka Käytät ve anteeksi, että henkilö 99 prosenttia, te Aren &'; T ilmaiseksi kunnes anteeksianto on valmis. 1 prosentti et ole &'; t anteeksi niistä on hyvin paikka, jossa Käytät uudelleen juuttunut kaikki muut suhteet (mukaan lukien suhde itse).

Jos olet uusi työ, olen vahvasti siihen, että te ei kirjoittaa itsestäsi ensin. Jos aloitat tuomitset itseäsi, vastauksia usein mukana vanha motiivit ja vastauksia don &'; t työtä. Päätellen joku muu, niin kyselemällä ja kääntämällä sen ympäri, on suora tie vapauteen. Voit arvioida itse myöhemmin, kun olette tehneet tiedustelu tarpeeksi kauan luottaa valtaa oman totuuksia.

Jos aluksi sormella syyttelyä ulospäin, niin painopiste isn &'; t teitä. Voit vain päästää irti ja olla sensuroimatonta. Me &'; uudelleen usein aivan varma siitä, mitä muut ihmiset tarvitsee tehdä, miten ne pitäisi elää, joille ne pitäisi olla. Meillä on 20/20 visio toisista, mutta ei itsestämme.

Kun teet työtä, näet kuka olet näkemällä kuka luulet muut ihmiset ovat. Lopulta tulet näkemään että kaikki Ulkona on heijastus oman ajattelun. Olet tarinankertoja, projektori kaikkien tarinoita, ja maailma on projisoidun kuvan ajatuksiasi.

Alusta lähtien aikaa, ihmiset ovat yrittäneet muuttaa maailmaa, jotta he voivat olla onnellisia. Tämä hasn &'; t koskaan työskennellyt, koska se lähestyy ongelmaa taaksepäin. Mikä Työ antaa meille on tapa muuttaa projektorin – mieli – pikemminkin kuin ennustettu. Se &'; on kuin silloin, kun &'; sa pala nukkaa projektori &'; s linssi. Mielestämme &'; sa virhe ruudulla, ja yritämme muuttaa tämä henkilö ja että henkilö, kenen virhe näyttää olevan seuraava. Mutta se &todellisten tuloste; s turha yrittää muuttaa projisoidun kuvia. Kun ymmärrämme, jossa nukka on, voimme poistaa linssin itse. Tämä on lopussa kärsimystä, ja alussa vähän iloa paratiisissa.

Toiminta: Neljä kysymystä ja Toimitus

Työ voidaan soveltaa mihin tahansa ajatus, että saa sinut vihaa, pelkoa, surua tai turhautumista – mitään ajatellut, että pitää sinua elää rauhassa. Ajatuksia kuten “ Äitini doesnt &'; rakasta minua, &"; &Ldquo; Pomoni doesnt &'; t arvostaa minua, &"; &Ldquo; I &'; m liian lihava, &"; &Ldquo; minun täytyy olla terveempiä, &"; &Ldquo; Lapseni olisi totella minua, &"; tai “ Veljeni pitäisi lopettaa juominen &"; kulkevat mielemme monta kertaa päivässä. Kun uskot näitä ajatuksia, sinulla; mutta kun kuulustella heitä, voit löytää mitä todella satuttaa sinua. Kun huomaat eroa, mikä on todellista ja mikä ei, sinut luonnollisesti alkaa toimia selvästi ja tehokkuutta ja elää elämää olet aina halunnut elää.

Kun olet täyttänyt tyhjät Tuomarin -Sinun-Naapuri Tehtävämoniste, kysyt kukin oman lausuntoja neljään kysymykseen työn ja sitten käännät julkilausuman ympäri. (Läpimenoaika on tapa kokea päinvastaista kuin mitä uskot.)

stressaava ajatus: “ Mieheni doesnt &'; t kuuntele minua. &Rdquo;

neljä kysymystä:

1. Onko se totta?
2. Voitko ehdottomasti tietää, että se &todellisten tuloste; s totta?
3. Miten reagoit, kun uskot tuon ajatuksen?
4. Kuka olisit ilman tuota ajatusta?

Kutakin näistä neljästä kysymystä puolestaan ​​stressaavaa ajatus. Kysy itseltäsi kysymys, istua, odottaa, ja anna vastauksesi pinta syvältä.

Kun olet kävellyt itse läpi neljä kysymystä, käännä ajatus ympäri etsimällä vastakohtia julkilausuman kirjoitit. &Ldquo; Mieheni doesnt &'; t kuuntele minua. &Rdquo; Yksi läpimenoaika on “ Mieheni ei kuuntele minua. &Rdquo; Etsi kolme aito esimerkkejä siitä, miten tämä toteamus on totta elämässäsi. On myös muita mahdollisia läpimenoajat, kuten “ En &'; t kuuntele minua &"; ja “ En &'; t kuuntele mieheni. &"; Etsi kolme esimerkkejä kustakin käänne.

Kun kyseenalaistaa stressaavaa ajatuksia, tulet näkemään että kaikki mitä on tehty hämmentävät teitä on vain väärinkäsitys. Huomaat, että mitä uskot isn &'; t välttämättä niin. Tämä on alku vapauden. Työ aina jättää sinut kinder, selkeämpi, onnellisempi ihminen.

** Tämä artikkeli on yksi 101 suurta artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa elämääsi. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa elämääsi &" ;, vierailla http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
.