Painonpudotus Challenge: Sustain Your Success

Lihavuus on yksi suurimmista ongelmista yhteiskunnassa näinä päivinä. Liikunnan puute on suurin tekijä, joka vaikuttaa yhä useammat liikalihavia ihmisiä. Miksi niin? No, monet ihmiset yleensä käyttää vähemmän ja syödä enemmän. On enemmän ihmisiä, jotka haluavat pysyä sisätiloissa television katselun, rentouttava ja taipuvainen rentoutua ja laiska elämä. Myös ulos kiireinen elämäntapa, monet haluavat syödä pikaruokaketjut kuin syö terveellistä kotitekoista ruokaa.

Takana ovat ajat, jolloin perheenjäsenet side aikana syöminen aika. Perusyksikkönä yhteiskunnan, perhe on nyt kyseenalaistettu – miten ylläpitää terveellistä elämäntapaa. Muista, kaksi suurta antajista kasvava määrä lihavia henkilöt ovat niiden liikunnan puute ja epäterveellinen ruokavalio.

Valitettavasti kanssa yhä useammat molempien vanhempien tilalla maallinen työpaikkoja, lapset jäävät heidän lastenhoitajat (varten nuoret), toiset vain yksin olemista (nuorten ja nuorten aikuisten). Ilman tukea ja henkilökohtaista hoitoa vanhemmat, monet lapset halutessaan syödä epäterveellisiä ruokia, etenkin helppo keitetyt-ready-to-syödä ruokaa.

Jos suurin osa perheenjäsenten syödä paljon epäterveellistä ruokaa ja haluat olla erilainen, luoda realistisia sarjaa tavoitteita tehdä terveellisistä elämäntavoista Quest mahdollista. Se &'; s totta, se &todellisten tuloste; s ole niin helppoa olla erilainen ja siirtää yhteisestä käytäntö perheellesi. Kuvitelkaapa taistelee vastaan ​​armeija, ja Käytät uudelleen vain yksi ei kiinni yleinen käytäntö.

Oath säästää elämän henkilökohtaiseen menestykseen

Kaikki menestystarinat alkavat itsensä toteuttamisessa niiden mahdollisuuksia. Uskotko, että? Tahdon. Alussa se voi olla todella vaikea voit ylläpitää tämän haasteen ohjaamisesta perheen ja todellisten tuloste; s elämäntapaa kohti terveellistä elämäntapaa. Tämä on vaikeampaa, jos olet nuorin perheenjäsen ja näytätte olla yksin sinun tehtäväsi. Rohkaistua. Muista, että kärsivällisyys on hyve. Mitä nopeammin tajusi kykysi johtaa koko perheen alkaa elää tervettä, ennemmin Käytät ll saada tallentaa elämän tai kaksi tai koko perheelle, myös ystävillesi.

Muutokset voivat &'; t tapahdu yhdessä yössä, ei, että &'; ei ole mahdollista. Mitä sinun tarvitsee tehdä, koska voittaja on ohjata ajatuksesi asteittainen suunnitelma. Miksi ei aloittaa jotain, joka on lyhyen aikaan sidottuja tavoitteita?

1. Leikkaa 25% hiilihydraatteja ensimmäisen viikon ja 50% ensi viikolla
2. Lisätä kuidun saanti kerran päivässä eli viljat, kaura, hedelmät
3. Lisätä veden saanti yli 8 lasia päivässä
4. Leikkaa määrä ruokaa 25% mutta varmista syödä pienen määrän ruokaa joka 2-3 tuntia
5. Ehdottaa viikoittain ruokavalio valikko
6. Otetaan perheenjäsenet suunnitelmassa alkaa heti

Nämä ovat vain yksinkertaisia ​​tavoitteita voit luetella teidän perheelle ruokavalio suunnitelma. Mutta ennen kuin jatkat todellinen suunnitelma, sinun on sitouduttava saavuttamaan tavoitteesi vähitellen. Sitoutuminen on avain tämän perheen ohjelmaa. Jälleen ylläpitämään teidän pyrkimys terveellisistä elämäntavoista, varmista, että perheenjäsenet tukevat sinua myös. Ottaa ne kalliisti aikana toteutuksia tavoitteesi. Anna heidän ymmärtää, että Käytät uudelleen näin ylläpitää hyvää elämää ja edistää terveellistä elämäntapaa. Työ omaan kehitykseen ja pelastaa ihmishenkiä nyt!
.