Magic Vahva Boundaries

"Jos en ole itseni, kuka sitten?"
~ Alfred Hitchcock

vahvistaminen teidän rajat on yksi tehokkaimmista tavoista muuttaa suhteita ja parantaa elämä henkilökohtaisesti ja ammatillisesti. Tässä kuussa tarkastelemme rajoja.

Rajat meille ero meidän aito itsemme ja meidän sosiaalinen itse joka perustuu miellyttävä muille. Henkilöt, joilla on vahvat rajat johtaa onnellisempi, tyydyttävämpää elämää. Ne luottaa puhua heidän totuutta. He hyväksyvät mitä he haluavat ja he hylkäävät mitä he eivät halua elämäänsä. Ottaa vahva rajat on erittäin houkutteleva.

Heikko rajat disempower meitä ja halveksuntaa ympärillämme.

Heikko rajat näy monin tavoin:
kyvyttömyys sanoa mitään.
pelko epämiellyttävä joku.
taipumus pelastaa toisia.
odotuksia on pelastettu.
Ei ilmaisemme oikeat tunteensa.
houkutteleminen ihmisiä, jotka hyödyntävät meitä.
salliminen ulkopuolella mielipiteitä määrittää oman arvomme.
tunne kuin uhri.
Feeling velvollisuus, velkaantuneiden.
yrittää muuttaa joku muu.

Joten mistä heikko rajat tulevat?
Kun olimme lapsia, miellyttävä vanhemmat ja opettajat ja ystävät oli välttämätöntä selviytymisen. Tarvitsimme oppia side, miten lukea reaktioita, miten tehdä kompromisseja. Nämä eivät ole taitoja luopua. Täällä opimme empatiaa ja myötätuntoa, joka tekee suhde mahdollista.

Ongelmia syntyy, kun, kuten aikuiset, olemme alitajuisesti hallitsee nämä tarpeet miellyttää, joukkolainan tai kompromissi. Toimimme pelosta enemmän kuin rakkaus. Kun toimimme tajuton impulssit luovumme kyky valita vastuullisesti, ja me uhreiksi ja victimizers.

Meillä kaikilla on alueita elämässämme missä rajat ovat mukavia ja vahva, ja muilla alueilla, joilla rajat saada heikompi. (Korkeampi panokset, sitä voimakkaampi on todennäköistä, että pelko tulevat ja heikentää rajat.) Helpoin tapa tarkistaa vahvuus rajat on kysyä itseltäsi: "Miten vapaa minusta tuntuu täällä sanoa, mitä tunnen ja kysyä mitä haluan? "

Tutustu oman elämän.
Missä ovat rajat vahvin?
Missä he ovat heikoin? Miksi?
Mitä pieni askel voit ottaa olla rehellisiä ja aitoja, että elämäsi alueella?

Kun vahvistaa rajat millään alalla elämäsi, voit lisätä itseluottamusta. Te houkutella paremmat suhteet. Voit nauttia enemmän kunnioitusta ja menestystä.

"Voit vapauttaa meidät muiden odotukset, antaa meille takaisin itsellemme - siellä sijaitsee suuri, yksikkö voima itsekunnioituksen."
~ Joan Didion
.