Mindfulness Practice - Miksi se? Ideoita Mindfulness Coach

Jos olet uusi mindfulness Käytännössä onnittelut löytää yksi tehokkaimmista käytäntöjä parempaa elämää! Tiedän tämän, koska aloin mindfulness käytäntö ja tutkimus yli 20 vuotta sitten ja ovat työskennelleet 100s asiakkaiden muuttaa elämänsä kautta tarkkaavaisuus käytännössä ja me kaikki tuntevat sen on tärkein muutos. Olemme samaa mieltä, että tarkkaavaisuus käytäntö auttaa meitä kohtaamaan elämän haasteet enemmän viisautta.

Mindfulness käytäntö ei muutu olosuhteissa (vaikka se voi), eikä se luo elämää ilman haasteita. Varmasti, elämä jatkuu haastavana, koska hyvin, se on vain luonteen elämän. Ero mindfulness on, että yksi voitot paremmat valmiudet käsitellä haasteita terveillä tavoilla, tavoilla, jotka eivät luoda niin paljon kaaosta tai kärsimystä aiheuttamaa tapoja käytämme kun ei ole tietoinen.

Kun I aloitin mindfulness & meditaatio käytäntöjä, en ollut erityisen kamppailee iso elämä haaste, mutta tuntui olevan paljon pienempiä. Kun olin harjoitellut meditaation ja mindfulness muutaman kuukauden, aloin nähdä, että mielessäni jatkuvasti luo "kysymyksiä", havaittujen ongelmien, johon olen vastannut ahdistusta tai vihaa tai masennusta, tai kaikki kolme. Näin, kuinka yritin niin kovasti saada elämän mukautua toiveeni. Olin aina parhaansa ja yrittää korjata itse, ja muut, jotta olisimme kaikki onnellisia (ja ainaisen). Luultavasti ei tarvitse huomauttaa ironia tässä, että minun pyrkimys aiheutti ainakin osa onnettomuutta yritin korjata! Kun näin tämän, olen myös nähnyt, miten minun tarkkaavaisuus käytäntö siirtää minun tietäni ja mindfulness olisi käytännössä minä teen loppuelämäni.

Onko se tehdä elämän vähemmän tuskallista? Aluksi se ei ole. Itse asiassa, se oli joskus sietämättömän tuskallista nähdä irrationaalinen ajattelu, tuomioiden, tarinoita ja emotionaalinen reaktiivisuus, joka oli ollut käynnissä näyttää ilman minun tietoisuutta. Onneksi olin kirjoilla tutkimuksessa psykologian tuolloin, joten en paniikkiin ja ajaa pois tästä häiritsevä tietoisuutta minun hullu ajattelu. Sen sijaan, olin hyvin utelias ja päättänyt jatkaa harjoittelua - osittain siksi "gurut" vakuuttaa meille, että tämä on tie rauhaan.

Ja todellakin se on, mutta se on asteittainen prosessi. Kun ensimmäinen järkyttävä tietoisuutta jatkuvan litania mielessäni, oli aika vain katsomista ilman tuomiota, yrittää olla hyvin selvillä siitä, mitä oli tapahtumassa ajatus maailmassa niin usein kuin mahdollista. Sitten mielenkiintoinen asia tapahtui. Aloin kokea jaksot "ole ajatellut", jota en voinut vain ilmoituksen tapauksissa, koska minuutin huomasin heidät, ajatuksia kuten, "Vau! Katsokaa tuota. En ajatellut" olisi pop up, ja mieleni oli pois ja ajetaan diskurssi arvioida kokemukseni ole ajatellut. Mutta huomaa näinä aikoina ei ajatus oli rohkaiseva. Minulla oli välähdyksiä jotain todellista, ja tuntui, että on enemmän minulle kuin vain että jatkuva tarpeeton ja sekoittamalla henkistä kommenteilla.

Toinen asia, olen huomannut oli, että toisinaan erilainen "tietää" olisi murtaa. Se ei ollut tietoja, jotka tulivat muodossa ajatuksia jotain. Se oli enemmän kuin sydämellinen tietoisuus, joka oli taustalla, intuitiivinen sellaista viisautta. Tietenkin minulla oli tämä kokemus, mutta nyt se tapahtui paljon useammin. Se tuntui energia-aaltoja viisauden voisi vihdoin pitää savuverho ajatuksen alkoi osa satunnaisesti. Ja tämä oli vasta alkua minun vähemmän kuormittavan olo ...

Olen myös muuttanut urani koska löysin mindfulness käytäntö on niin hyödyllistä. Henkilökohtaisena Life Coach ja Mindfulness Coach, autan asiakkaita hyötymään tietoinen asuu kaikilla aloilla elämänsä.
.